大家好，关于冬天冷，不想起床，只想懒在床上玩手机怎么办很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于冷知识 想睡觉怎么办的知识，希望对各位有所帮助！
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我50多岁，天天瞌睡，是怎么了
五十多岁的人按年龄说属于中老年人，但是还没到了老年人的地步，目前我们国家规定认为，超过60岁以上的人群被称为老年人。
你如果已经不是一天两天瞌睡了，而是天天瞌睡，那么一定要注意，看看自己的身体健康方面是不是出了问题。比如是否有血压问题像血压过低，甲状腺功能低下等问题。
如果你平时晚上休息不好，经常熬夜导致自己白天瞌睡，那么一定要注意，因为休息不足时间久了可能会带来身体其他方面的问题。尤其是需要从事一些流水线作业的人群来说，一定要注意充足的休息。
如果你是一位中老年女性，的休息时间是充足的，但是睡不好，整天瞌睡的同时，还伴随有烦躁，脾气差等问题，要注意是不是因为更年期综合征导致的，这个年龄的女性，很多都临近绝经，体内激素水平的变化，会影响到你的睡眠和精力。
如果你是属于一种病态的嗜睡，比如精神萎靡同时伴随有四肢乏力，麻木，活动不便等问题，那么一定要注意检查一下大脑，看看是否存在有脑动脉硬化，脑供血不足等方面的问题。
冬天冷，不想起床，只想懒在床上玩手机怎么办
冬天冷，不想起床只想懒在床上玩手机，这是不好戒的事情，这也是现代信息的特征。青年人在手机里找信息，探秘奥，寻情感，搞金钱，长知识，享风流，中老年人在手机里看秘方，结密友，讲古董，论健康，谈长寿。手机成了老少之宝，爱不择手。你说怎么办?我看不好。
有哪些知道后让你震惊的冷知识
【1】：蚂蚁不会摔伤，无论你从多高的地方把它扔下来，它都不会受伤，不信你试一下【2】：地球上大部分的氧气不是来自森林，都是来自海洋，准确地说：是来自海洋中的藻类植物【3】：电影电视剧中的“纯属虚构”的由来，来自美国的好莱坞，因为有人学好莱坞电影里的行为，然后出事了，被人告上了法庭，从那以后，好莱坞每部电影都会打上“纯属虚构”四个字避免摊事，然后这几个字就蔓延到了整个影视圈【4】：牛没有上牙，只有下牙，它的上颚只有几颗磨牙，没有门牙，它的上颚只有一层角质层，专门用来磨碎草料的
【5】：鲸鱼在睡觉的时候是站着的，这是因为鲸鱼的头部比尾部浮力更大
【6】：金枪鱼和大白鲨都是不能停下游泳的鱼，因为它两都是靠过滤海水中的氧气来呼吸，一旦停下就会窒息【7】：三星一开始不是卖手机卖半导体和芯片的，一开始只是一个小商铺，专门卖咸鱼咸菜水果这些的【8】：写出（汤姆·索亚历险记）的马克吐温不仅是个大文豪，而且他还是一个设计师，比如第一套女性内衣就是他发明的【9】：像烟草，玉米，红薯，西红柿，辣椒，土豆，咖啡豆，橡胶木这些原本都是美洲才有的，后面才传到世界各地的【10】：你可能不知道，其实李清照的表妹夫是秦桧，她的表姐夫是蔡京，外公是王珪，她的父亲李格是苏轼的学生……【11】：杨广和李渊是亲表兄弟，杨广的母亲和李渊的母亲是亲姐妹，他们两的母亲都是独孤信的女儿【12】：第一个接受X光线检查的中国人是清朝的李鸿章，是的，你没看错，就是晚清重臣的李鸿章，在签订辛丑条约时他被人刺杀，一枪打到了脸部，也是正因为如此才做了X光检查【13】：钟南山参加过全运会比赛，当时他代表北京队参加400米跨栏，他还是冠军，有人叫他去当职业运动员，只不过他后面还是选择了从医【14】：麦哲伦并没有真正意义上做到环球旅行，他只环了半个球，他走到菲律宾的时候被人刺杀了，是他的船队环球旅行了【15】：“我读书少，你不要骗我”这句话的由来是李小龙讲的，这是他在精武门电影里的台词【16】：居里夫人是第一个诺贝尔奖的女性获得者，同时还是第一个一家人都得诺贝尔奖的家庭，因为她的女儿，丈夫都得了这个奖【17】：84消毒液名字的由来很简单，因为它就是在84年发明的，所以就取了这个名字【18】：历史上真的有一个孙悟空的人，他刚好也是唐朝时期的人，他是一个苦行僧，本命叫车奉朝，后面被唐德宗赐名叫孙悟空【19】：一日三餐不是自古以来就有的，在唐朝以前都是吃两餐的，一餐是早上十点左右，一餐是下午四点左右，宋朝以后才开始一日三餐【20】：唐朝人非常喜欢吃生鱼片，后面这个生鱼片的吃法传到了日本，还有寿司，武士刀，樱花，都是从唐朝传过去的【21】：汉朝有个税叫“剩女税”，意思就是没有结婚的年轻女生都要加一条这个税收，一年600钱，换算成今天的话大概就是三万左右，年龄是15到30岁之间，所以汉朝的大多数女性都是在15岁前就结婚了【22】：达芬奇不止画的好，他还是个六边形战士，他还是一个地基学家，物理家，光学家，气象学家，生理学家，医学家，天文学家，数学家，建筑学家，水利设计家，机械设计家，生物家，古生物家，哲学家，只要你能想到的，他都会……【23】：风油精不单是可以外抹的，也可以内服的，不信你可以看一下说明书
【24】：在陆地上哺乳动物中，马的眼睛是最大的，比大象的还要大，而且它的眼睛自带太阳镜和护目镜效果，这是为了高速奔跑而进化除出来的【25】：地球比你想象的还要大，如果你能挖到地心，也就是地球最中心的深处，你扔一本书下去，要45分钟后才能落地【26】：大脑在进入深度睡眠的时候，是闻不到任何气味的，如果你能闻到，说明你没有睡好【27】：有一种病叫失歌症，患了这种病的人不能唱好一首歌，会经常跑调，因为他无法控制音调的频率，但是他自己察觉不出来，还经常觉得自己唱歌很好听【28】：在孟加拉，只要你满了十五岁，然后考试作弊被抓住了的话，不是叫你家长来，而是要被抓去坐牢【29】：十二生肖里没有猫，不是童话故事中的老鼠骗了猫，让猫睡过头了从而没有参加入选，而是在还没有猫的时候，十二生肖就已经有了，十二生肖在春秋时期就出现了，而猫是在汉朝才传入的【30】：以色列邀请过爱因斯坦当总统，但是被他拒绝了，理由是没时间，因为他要读书做实验……怎样才能马上睡觉
每晚难以入眠，失眠的痛苦让人苦恼不已。晚上怎么样快速入睡？告你几个方法，让你快速入睡
1：心理放松法，闭眼，自然呼吸。把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松驰程度。把注意力集中到对手脚沉重感的体验上，在练习过程中放松入睡。
2：睡前，来一段柔和的音乐。好的音乐让人心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。
3：饮一杯温热的牛奶，牛奶中的钙是一种镇静物质，能帮助入睡。
4：睡前洗个澡。
5：睡前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想，进行深呼吸。
6：睡前1小时远离电视.电脑。
7：晚饭不能吃的太饱，饭后可以散散步，但是不能剧烈运动。
8：买张舒适的床，提高睡觉舒适度。
9：睡觉时尽量关闭所有电源，在黑暗的环境下，更容易入睡。
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