大家好，今天给各位分享长期熬夜，但是白天睡够八小时这样科不科学的一些知识，其中也会对熬夜中间为什么不能睡进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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上倒班经常熬夜有什么危害
连续夜班作业的持续时间过长，如值7天夜班者，其听力、视力、神经功能共济反应均变迟钝，中枢神经反应能力也会降低；此外，还可见到劳动者的一般健康水平下降、体重减轻等现象。夜班作业对劳动者的心理功能也会产生明显的不良影响
夜班作业对人的生理有影响。整个值夜班期间，由于工作与睡眠在时间上发生矛盾，使人类长期形成的正常生物节律受到干扰，再加上白天睡眠的环境条件差，受到日光、噪声、振动等的影响，使睡眠时间由8小时左右，减短到4～6小时，而且睡眠的深度变浅、质量较差。时间一长，会使人感到每日劳动后体力和脑力耗损得不到完全补偿与恢复，造成疲劳的积累或过度，因而在连续夜班期间劳动者的疲倦感会逐渐加重，食欲下降，消化道疾病增多。
每天保证充足的睡眠但是熬夜，对身体会有什么影响吗
经常熬夜但是睡眠充足，会对身体有哪些影响？熬夜的概念就是晚上11点还没有进入到深度睡眠的状态，就是熬夜，而熬夜后，无论睡的时间多久，都不能修复身体已经受到的伤害，虽然能稍作弥补，但是危害依旧会影响身体的健康。经常熬夜的人，即便能补足睡眠，但是却依旧觉得没有办法缓解身体的疲劳，因为健康的睡眠时间才能帮助身体更好的回复体力。
有充足的睡眠虽然比熬夜并且睡眠还不充足对身体影响小的多，但是依旧会出现熬夜的种种特征，如免疫力下降／疲劳感／精神紧张／便秘／肤色暗沉／注意力不集中等等，只是相对于疲劳感短期之内生活中没有什么太明显的感觉。但是长期下来就能感觉到体力的下降，无论是应对基本的生活还是运动，但其实运动是最明显的。
因此无论白天有多少时间来补觉，熬夜的伤害就是伤害，不会因为白天补足觉而消失，经常熬夜依旧会导致亚健康，增加心血管疾病的风险，也一样会有疲劳过度猝死的风险，因此对于健康来说，生活作息的规律非常的重要，再搭配健康的饮食，在生活节奏这么快／工作压力这么大的社会中，才能勉强支撑健康。
上夜班的时候一夜不睡觉，白天补一觉可以吗为什么
瞧这话问的‘’白天补一觉可以吗？‘’，到我脑子里转一圈，变成仨问号。
一，你不困吗？
二，有人不让你睡吗？
三，补一觉？补不回来，得补两觉，还得看你睡得实不实！
‘’为什么？‘’
日升而起，日落而息。你违背自然法则，是要付出代价的。还不尽快弥补，还等什么？！
再说了，看看文艺界、主持界那么多名人，活着时为了工作为了挣钱。起早贪黑废寝忘食，英年早逝的例子还少吗？！
下了夜班，哪也不去，啥事也别办，老老实实回家，吃点早点（别油腻别太多），然后美美睡上一觉，醒了适当做些健身运动。因为夜班造成身体里积存有害物质太多了，运动能促使尽快代谢出去。相信你若是长期倒夜班，应该能制定一套适合自已的，饮食起居健身锻炼的生活规律。
最后，祝你开心，生活美美的！
长期熬夜，但是白天睡够八小时这样科不科学
谢谢邀请。
长期熬夜，以白天睡足8个小时来“弥补”因熬夜所损失的睡眠时间，这种做法肯定是不科学的。
科学研究证明，人的最佳睡眠时间是晚上10点至凌晨2点，这个时间段被大多数科学家称为睡眠的“黄金时间”。当然，必须说明的是并非睡足这4个小时睡眠时间就足够了，这里只是强调这4个小时在整个睡眠过程中的重要性，因此我在此特别强调了“最佳”、“黄金”等用语。对一般人来讲，注重养生至少必须保证这4个小时是在睡眠；就爱美的女士而言，这4个小时乃最佳的养颜时间，一般不要错过。由于一般人的睡眠时间是8个小时左右，因此一般人除了需保证这4个小时的睡眠外，尚需因人而异地安排好其他的4个小时睡眠时间。8个小时睡眠是就一般人而言的，有的人因其体质因素，其睡眠可能要超过8个小时，也可能勿需8个小时，然而有一条总的原则需掌握，即睡眠时间的稍微差异以感到睡了后整个人是否有足够的精神为准。以上是就夜里睡眠来说的。
那么，由于诸多因素的存在，如上下班制度、职业或生活习惯等等，现实中就会出现夜里不睡觉、少睡觉而于白天来补睡的情况，对此该怎么看呢？这样的情况基本上有两种。其一，夜里不睡觉、少睡觉而于白天来补睡已形成或基本形成规律的情况。这种情况通常是由于职业或生活习惯造成的，前者如不少作家习惯于夜间思考、写作，尔后于白天来补睡；后者如热衷于夜生活的自由职业者于夜里从事某些夜生活活动，尔后于白天来补睡。已形成或基本形成如此睡眠规律的，从养生角度来讲，因其生物钟节奏基本适应了这种规律，所以对身体健康的危害相对于未形成如此睡眠规律的白天睡觉行为来讲要来得小，但相对于有规律的夜间睡眠行为而言，其不利身体健康的负面影响则是十分明显的。其二，夜里不睡觉、少睡觉而于白天来补睡没有形成规律的情况。这种情况多数是由于上下班制度的限制造成的。如工作时间三班倒的工人、护士等，他（她）们的工作时间时不时地将睡眠规律打乱，他（她）们时常需要夜间工作，这样白天就需要补睡。由于他（她）们有时是夜间睡觉（夜间不上班时），有时则是白天睡觉（遇到上夜班时），如此一来，睡眠规律当然也就乱了。那么，这样的白天睡觉其效果是否与夜里相等时间的睡觉一样呢？答案是：不一样。因为人的生物钟节奏总的来说是适合夜间睡觉的，白天睡觉（午睡除外）会扰乱生物钟节奏，更何况是乱了规律的时而夜间睡觉时而白天睡觉的情况呢？生物钟节奏紊乱的结果是影响了身体内各种脏器正常功能的发挥从而也有损各种脏器的健康。
总括上意，白天睡足8个小时与夜间睡足8个小时其效果是不一样的，夜间的睡眠质量要优于白天的睡眠质量。
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好了，关于长期熬夜，但是白天睡够八小时这样科不科学和熬夜中间为什么不能睡的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
