其实膝盖蹲久了一站起来疼的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么站久了膝盖痛，因此呢，今天小编就来为大家分享膝盖蹲久了一站起来疼的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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膝盖蹲久了一站起来疼
膝盖蹲久了一站起来疼其原因是股二头肌、半腱肌、半膜肌轻微拉伤和拉伤。主要原因是长时间蹲下后，肌肉会处于紧张和疲劳状态。长期以来，会发生轻微劳损，形成无菌性炎症灶。炎症代谢物会刺激周围神经，会有明显的疼痛。站立时，由于姿势的改变，肌肉会再次被拉伤，这会进一步刺激体位的紧张和损伤，造成明显的疼痛。此外，损伤后会形成局部炎性水肿，进一步刺激周围组织，引起明显疼痛。
膝盖蹲久了站起来伸直就痛的原因
膝盖蹲久后站起来伸直出现疼痛有可能是由于膝盖骨质增生而导致的，建议到医院做个ct检查明确诊断，可以服用非甾体类止痛药进行调理，具体用药，谨医嘱，平常不要劳累过度，要注意休息，不要进行剧烈的运动，要保持良好的日常生活姿势，可以佩戴护膝来保护关节。
老人为什么总是膝盖疼长时间站立、走路会导致关节炎吗
我们所有人的身体都不是钢铁之躯，随着使用时间的延长，出现某一个部位的疼痛，这是很正常的，即使是钢铁打造的轴承，都有可能随着使用和时间的延长出现砂眼，最终导致报废！我们人类，普通的血肉之躯，随着年龄的增长，出现关节疼痛不是很正常吗？相信所有人都听说过这样的俗语，那就是人老腿先老，树老根先枯。随着对关节的使用，体重的增加，随着人的衰老，关节出现问题是非常正常的，最常见的一种情况，往往是由于关节内保护关节的软骨发生了磨损，最终导致出现了大量的骨刺形成，导致关节间隙的狭窄，我们称之为骨关节炎，有研究显示，到60岁左右将会有近1/4的人群出现骨关节炎的改变，随着年龄的增长，这个几率将会越来越高。所以骨关节炎也被称之为老年性关节病，退行性关节炎。另外随着年龄的增长，患病的几率也会越来越高，比如痛风性的关节炎，这些问题也会导致老人出现膝关节的疼痛。
虽然确实有一部分老人随着年龄的增长，膝关节并不会出现疼痛，但是大部分的人群，到了老年的时候会出现膝盖的疼痛，尤其是在上下楼梯的时候或者是蹲下起来的时候，症状会更加的明显，有些严重的情况还需要进行手术才能解决。
那么是什么原因导致了这些问题，让老年人出现膝盖疼呢？
导致骨关节炎的原因是什么呢？长时间走路、站立会导致骨关节炎吗？骨关节炎发病的病理基础往往是关节内的软骨磨损，也就是我们在关节表面那一层非常光滑的，有弹性的结构，很多人称它为脆骨。我们的关节软骨非常的光滑而且是有一定弹性的，所以我们在做膝关节屈伸运动的时候，非常的顺滑，不会出现明显的摩擦，而在做跑跳的时候，软骨帮我们承受了跑跳当中膝关节承受的压力，我们才不会出现疼痛。
但是随着我们年龄的增长、体重的增加、对于膝关节多年的使用、有一些外伤因素以及遗传因素等原因会导致关节软骨的磨损。软骨一旦发生磨损，我们关节所承受的压力就会有所加大，关节承受的压力比较大的时候，我们的身体会想办法减轻这种压力，那如何才能减轻呢？我们的身体想到了一个办法，那就是增加关节的面积，那么如何增加关节的面积呢？骨赘，也就是老百姓所说的骨质增生，骨刺就开始出现了。所以骨质增生本身是来帮助我们的身体解决问题的，但如果它形成的过多过大，就会影响关节的功能，导致患者出现疼痛和其他症状了！（原理很复杂，大家可以按这个思路去理解！）那么长时间的行走和站立会导致骨关节炎的发生吗？个人认为是有一定可能的，假设一个人每天行走的量过多，行走的时间过长，关节反复的在使用过程当中就有可能出现关节内软骨的磨损。而长时间的站着虽然人是静止的，但是长时间的站立需要我们大腿以及关节周边的肌肉互相拮抗，让我们的关节处于一个稳定的状态，所以无论是让我们的膝关节屈曲的肌肉，还是让我们的关节伸直的肌肉都是紧张的，长时间的紧张，肯定会增加关节内的压力，也是有可能导致关节软骨磨损，造成骨关节炎形成的。我们也要认识到这种原因，往往是导致骨关节炎的一部分原因，是诱发骨关节炎的一个可能性，并不能说所有的骨关节一定是长时间的行走和站立导致的。
如何才能确诊存在骨关节炎以及应该如何应对呢？●如果存在着膝关节疼痛的症状，老年人应该去医院进行膝关节x线的检查，可以发现我们的关节是否存在骨赘关节的间隙是否狭窄，如果想要更进一步的明确关节内软骨的情况，需要进行膝关节核磁的检查，可以更好的判断关节内软骨是否磨损，是否有积液，以及关节内的韧带和半月板等结构是否存在着问题。
●日常生活当中，一定要控制自己的体重，尽量减少增加关节负担的动作，比如长时间的爬楼梯，长时间的爬山盘腿翘二郎腿，这些都有可能增加关节的负担，而且每天行走的量尽量控制在6000到1万步左右，不要行走的量太大。
●生活当中可以适当的补充氨糖，帮助软骨的修复，减轻关节疼痛的症状。对于氨糖来说，现在还是存在一定争议的，有一些人吃了无效，有一些人吃了确实有缓解，个人的建议是尝试口服三个月左右的时间，如果口服三个月以后症状没有任何的缓解，那么说明氨糖对此人无效，可以停止服用了。
●也可以口服一些中成药帮助自己控制关节的症状。
●老年人如果出现了关节疼痛的症状，尤其是早期症状不是特别严重的时候，可以考虑进行关节内注射玻璃酸钠或者是富血小板血浆因子，来促进关节内软骨损伤的修复，增加关节内软骨的弹性，帮助老年人减缓骨关节炎的进展。●日常生活当中多做一些对膝关节有好处的康复锻炼，有一些动作非常的简单易行，谢医生推荐给大家感兴趣的老年人，可以每天每个动作坚持做一做，具体的量不要求，只要能适合自己，不诱发关节的疼痛加重就可以了，只要能坚持，关节会更好的！
痛风性关节炎，对老年人的困扰越来越大！年龄因素是诱发痛风发作的独立因素之一。随着年龄的增长，痛风的发病率也会有所增加，尤其是女性朋友在绝经之前，往往不容易出现尿酸的异常，或者是痛风，但经历过更年期以后缺少了雌激素的加持，患痛风的几率与男性几乎一样。
由于饮食条件以及生活习惯的改变，现在不仅是年轻人出现痛风的情况越来越多，老年人患痛风的情况也有明显的增加。
痛风性关节炎发病的时候会有关节剧烈的疼痛，同时伴有明显的红肿，严重的时候患者都不敢做轻微的关节屈伸动作，否则会发生难以忍受的疼痛，此时进行血尿酸检查往往尿酸都是超标的。如果出现急骤的膝关节疼痛，同时伴有关节表面的红肿，那么要高度可疑存在痛风性关节炎的可能，此时应该去医院进行血尿酸化验，去化验时注意一定要空腹。
导致老年人出现痛风性关节炎的基础一样也是尿酸的异常。很多老年人呢，在日常生活当中水喝的不是很多，因为害怕上卫生间，但是这样的情况呢，就容易导致尿酸排泄的问题，所以在日常生活当中要适当的增加饮水，每天应该控制在1500~2000毫升左右，如果心脏、血压方面有问题的老年人水量适当的减少，另外由于前列腺异常的老年人睡前尽量不要喝太多的水，否则容易反复的起夜，影响睡眠。
在日常生活当中可以适当的增加蛋类以及奶类和富含维生素c食材的摄入，这些食材都是与尿酸升高呈负相关的，而且适当的补充牛奶和蛋类可以增加维生素d的摄入，而且在现在当中还有很多的钙，是补钙的很好的来源，不仅可以帮助老年人控制住尿酸，也可以帮助老人起到更好的补钙作用。也建议关节有问题的老年人可以到医院进行血尿酸的筛查，排除自己是否存在尿酸高的情况，如果有尿酸的异常，可以积极的预防，避免患痛风关节炎。
总结我们毕竟不能长生不老，也不是钢铁之躯，我们的身体出现问题，出现老化是非常正常的，出现疼痛，我们可以积极的去应对，面对我们的身体出现的老化随之而来的问题，首先要有一个良好的心态，要正确的面对它，之后在医生的帮助下，慢慢的将问题控制住。
而导致老年人出现关节疼痛的原因，还有很多，要具体问题具体分析，在日常生活中常见的诱发老年人疼痛的骨关节炎以及痛风性关节炎，在文章中给大家做了一个简单的介绍，希望能对老年人有所帮助。如果还有其他的疑惑，建议您在下方留言，大家共同探讨。
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人下蹲时间太长了，站起来时候感到膝盖疼痛，这个情况在中老年人当中很常见，青少年较少见。一些成年人关节慢慢有退变的趋势，髌骨的关节面有增生，下蹲的时候使关节面相互距离最近，长时间接触后软骨的压力很高，突然站起来之后，会出现一些反跳性的疼痛。
还有一部分患者是因为站起来的时候动作过快，可能韧带受到了拉伤，或者是半月板受到了一些挤压，同时也有可能是软骨的碰撞，都会产生一过性的疼痛，休息一会儿就会有明显的好转。
如果有的小孩子有先天性的盘状半月板，那么从几岁开始就会持续有这种症状，持续加重。此类型是需要明确诊断，然后做手术治疗的。而一般的这种久站的疼痛都是可以通过休息缓解，必要的时候，需要到医院进行专业检查。
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