老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于夏天跑步和冬天跑步哪个更容易减肥为什么和冬天为什么容易减肥的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享夏天跑步和冬天跑步哪个更容易减肥为什么以及冬天为什么容易减肥的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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夏天跑步和冬天跑步哪个更容易减肥为什么
有很多人感觉夏天由于天气热，在跑步的时候会出很多汗，于是就认为夏天跑步要比冬天跑步更容易减肥。其实只要是每天坚持跑步运动，不管春夏秋冬，都对有利于减肥和控制体重的。
其实减肥就是减我们身体里的脂肪，而脂肪是我们身体里未消耗的能量储存起来了，也叫甘油三酯，简单的说就是吃的多动的少，身体把吃多了的部分给储存起来了，于是就有了胖子。那我们身体里是没有直接排泄脂肪的通道，脂肪是不会直接从尿和粪便里排出去的，它最终的代谢途径是变成二氧化碳和水（假设一个人减掉10公斤脂肪，其中8.4公斤会变成二氧化碳，其余1.6公斤会变成水，也就是84%变成二氧化碳，16%变成水）然后释放能量被人体所利用。所以想要减掉脂肪只能把它变成二氧化碳，从肺里排出去，因此只能运动，通过运动让身体利用脂肪变成二氧化碳和水释放出能量，这一过程才是减肥的王道。
当然，我们前面提起过脂肪是吃的多动的少，身体把吃多了的部分储存起来了。所以，如果你是已经超重了想减肥，除了要每天跑步运动，还要管住嘴，就是要少吃多动，尽量不要麻烦我们的身体把多于的能量储存起来。
新版的中国居民膳食脂南建议：超重或肥胖的人每天累计达到60~90分钟中等强度的有氧运动。您每天5公里，配速8~9，应该在45分钟左右跑完，建议您跑完后在走30分钟左右。还要隔天进行一次抗阻肌肉力量的锻炼，比如健身的器械、哑铃、平板支撑等等。
作者：崇珊珊
注册营养技师/国家二级公共营养师/高级健康管理师
为什么冬天比夏天胖10斤
因为冬天寒冷人体需要储存一定量的脂肪抵抗严寒。
夏天炎热，人体会大量出汗，在饮食上人们也比较喜欢清淡的食物，而且夏天衣物穿的少，很多爱美的人需要适当减肥而突显自己的好身材。
秋季来临，温度慢慢下降，大家开始慢慢进补，调理天热身体消耗的能量。这样到了冬季人们就自然会胖出10来斤重量。
为什么冬天会胖
冬天会胖是因为人在寒冷的冬季热量消耗得更多，所以食欲也会更好，而且因为吃了东西会让人心情愉悦并且身体暖和，所以很容易一不小心就多吃，冬天长胖大多还是由于吃得太多，热量摄入过多而导致的。
为什么夏天不胖冬天胖
我认为有以下原因：夏天穿得少，是露肉肉的季节，胖了不好看，所以有些人特别是女性为了美会刻意的注意饮食的摄入；同时夏天热，出汗多，吃水多，吃饭少，新层代谢得也快；另外夏天也是减肥的最好季节，夏天不减肥，秋冬空悲伤，夏天不减肥，秋冬就会更胖，不利于身体健康！
文章到此结束，如果本次分享的夏天跑步和冬天跑步哪个更容易减肥为什么和冬天为什么容易减肥的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
