各位老铁们好，相信很多人对健身一段时间后酒量越来越差是什么情况都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于健身一段时间后酒量越来越差是什么情况以及为什么健身后酒量差了的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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健身一段时间后酒量越来越差是什么情况
1，先说酒精（乙醇）在人体吸收和代谢过程，酒精从入口开始就可以快速被人体口腔黏膜吸收，然后食道到胃又吸收一部分，最后在小肠中吸收，吸收之后进入哪里呢？血液系统。
酒精被吸收后，主要在肝脏进行代谢，这也是我们说喝酒伤肝的原因，同时，酒精还会损伤神经系统，高度酒损伤胃粘膜，导致肝硬化，影响大脑功能等等，这里需要注意一点，酒精和酒精某些代谢产物对心脏有害，感兴趣的可以查一下“酒精性心脏病”。
适量饮酒是有助于健康，有助于沟通感情和培养气氛的，何谓适量，各个城市标准不一，这个不在本文讨论范围。
2，酒精在人体代谢过程主要是在酶的作用下酶化分解，而人体这种（也有资料说是两种以上）酶在不同人体内含量不一，有些人对应的酶含量高，分解酒精速度就快，表现就是不容易喝醉；有些人对应的酶含量少，分解酒精速度慢，表现就是容易醉，喝酒之后脸红与否，就与人体内对应的酶含量有关，而不是民间说的走肝走肾的说法，所有的酒精代谢，都走肝；另外，人的体质不同，有些人对酒精成分过敏，是否对酒精过敏与体内分解酒精的酶含量多少没有必然联系！！
3，好了，现在开始回答题主的问题，为什么健身后好像酒量变差了。我应该说句：恭喜。
恭喜你的身体变得敏感了，以前喝酒白酒啤酒没问题，身体可能并不喜欢，但是身体给你的反馈被你忽略掉了，就好像嘈杂的火车站，有人喊你的名字你听不见一样。
通过一段时间的训练后，体质有提高，身体开始变得敏感，给你的反馈你能感受到了，你的身体不喜欢酒精，就这么简单。如果你还是不理解的话，就好像张三李四两个人各挨了同样重的一拳，张三没什么感觉，而李四觉得痛的要命，两个人对疼痛的感受和反应不一样，一个迟钝，一个敏感，一个抗击打能力强，一个抗击打能力弱，两个人的表现并没有好坏之分。
锻炼之后味觉等知觉敏感，是同样道理。
你现在可以接收到身体的反馈，那就减少喝酒的量与频率，或者干脆不喝，对健康有好处。
跟你的情况相反，有一种人健身之后，酒量明显上升，这是健身后新陈代谢变快，快速分解酒精的能力变强的表现。
你与这种人对酒精的表现，没有好与不好之分，能理解我这句话背后的意思吧。
健身后就喝酒和不健身直接喝酒哪个对身体危害更大
这两者喝酒、酗酒都对健康不利，对平时健身的效果也是影响很大的，所以提醒各位肌友到了要喝酒的时候还是尽量克制了。要不然放纵一晚，平常的辛苦锻炼就白白浪费了！
1.喝酒会堆积更多的脂肪
酒精对于人体来说，只有极少的营养价值，而酒精中含有的高热量，不会被转化成肝醣。身体视这些热量为脂肪，会将酒精中的糖份转化为脂肪
2.酒精会用耗尽你身体的能量来源
一旦酒精经由胃部及小肠吸收，最终进到你的细胞，它会瓦解肌肉细胞内的水份平衡，因而影响产生能量（三磷酸腺苷——ATP)的能力。而ATP是肌肉收缩最直接的能量来源。
3、酒精影响睡眠
为了建构更大、更强壮的肌肉，在训练之后，你的身体需要睡眠休息来进行修补的工作。而酒精会影响睡眠，并且抢劫身体上一个非常珍贵的化学物质——生长激素。抑制蛋白质合成
4.长期喝酒会降低人体内蛋白质的合成，减少肌肉的发展。而短期喝酒，会阻碍肌肉的成长。
5.损害肌肉，消耗健康
喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复。酒精是一种毒素，透过血液传送到身体上的每个器官及组织。
6.导致脂肪堆积在臀部和大腿
同时，酒精减慢新陈代谢，导致身体烧脂的效率进一步降低。
所以健身不喝酒，喝酒后不要健身，以防酒精作用下发生各种危险
健身期间，适当饮酒是否有害处
谢邀。
事实上，专业运动员普遍接受过大量的基础耐力训练，体内细胞的运作活动高于一般人，废物处理过程也较迅速，所以在喝酒这档事上，常会看见报导酒量相当好的运动员。
但这并不表示运动饮酒就没问题，恰恰相反饮酒会降低运动表现，甚至抵消你的训练成果。
酒中的能量主要来自于酒精和少量的碳水化物，极少量的酒精首先在胃中被醇脱氢酶代谢清除，大部分酒精会被小肠吸收送往身体的其他各个部位，10%走肾，85%走肝，其余5%经身体其他器官代谢，也就变成了你喝酒的证据，一身酒气。
以酒精度4%的啤酒为例，一瓶380ml的啤酒大约产生100千卡的热量，什么概念？也就2两米饭，吃米饭还是喝瓶酒自己选。
除了影响肌肉生成，还有以下负面影响
1、影响体温调控
2、减弱肌力、肌耐力、爆发力
3、影响神经传导、降低反应速度
4、影响营养素的吸收（维生素等）
5、加速脂肪合成
已经有非常多的研究指出，酒精对于身体造成的负面影响广大，其中又以影响肝脏输出葡萄糖最为关键，因为这将导致你的能量来源不足，直接影响你的运动表现。
我们了解到，有研究指出酒精能增进脑部释出多巴胺，让你感觉愉快，稳定心情。
在运动心理的层面上，不可否认，当你心情愉悦地接受训练时，训练的效果能显着提升，反之，当心情差时，成果也会大打折扣。
因此，对于有饮酒习惯人的来讲，突发性的戒酒反而无助于增进运动表现，甚至短期内会出现下降，不过在考量实际的生理效应之下，降低酒精的摄取绝对是必要的。
在现在的生活型态中，要完全避免饮酒似乎是不太可能的事，但是一定要适量，喝酒尤其是酗酒，醉酒后的第二天甚至第三天，整个人的身体跟精神状态都会很糟糕。别谈训练了，光是日常生活都会受到影响，而在饮酒后有的人可能还会觉得既然我昨天放纵喝酒了，今天就更应该卖力训练弥补一下。这是非常不建议的行为，较大量饮酒后的第二天或直到身体恢复之前，都不建议进行训练。
微量的酒精与肌酸结合，可以快速消除酸胀的感觉，让身体快速还原到最佳的状态，但过量酒精的代谢，也会影响乳酸的代谢速度。
总结而言，饮酒是不可避免的，但饮酒量却可以选择。适当饮酒害处是比较小的，过量饮酒会使健身效果打折，肌肉流失，要尽量避免。
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经常健身可以提高酒量么
经常健身不能提高酒量。锻炼身体对于身体健康是有好处的，但身体健康并不等同于酒量增加。酒量的高低主要与体内代谢速率和肝脏的代谢能力有关，而与身体锻炼程度无关。过量饮酒会对身体及心理健康带来负面影响，不利于个人健康。因此，建议人们要适量饮酒，控制好酒量，切勿过量。
文章分享结束，健身一段时间后酒量越来越差是什么情况和为什么健身后酒量差了的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
