大家好，今天来为大家分享为什么鞋帮内侧会磨烂的一些知识点，和鞋子内侧为什么会磨损的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
本文目录
穿鞋为啥鞋两内侧容易磨坏
1鞋两内侧容易磨坏。2因为脚内侧与鞋内侧之间的摩擦力较大，而且脚内侧往往比外侧更宽，容易与鞋内侧相摩擦，造成磨损。3在选择鞋子时，可以尽量选用较宽松的鞋子，或者加一些透气材料来减少鞋内侧的摩擦力；同时保持脚部清洁和干燥，防止出汗和摩擦加剧磨损。
每次鞋子的鞋跟内侧都磨损严重，是什么情况
鞋底内侧磨损比外侧严重，如果不是天生的扁平足，那就应该是出现了足外翻的情况。
其诱因很多。我又要现身说法了——
我本人足外翻情况越来越严重，是因为一双运动休闲鞋，具体品牌就不说了，免得被喷。这双鞋穿上超级舒服，鞋底极其柔软，包裹性也很好，而且整双鞋很轻，于是我天天穿；但就是因为这些优点，导致它的稳定性弱。但我不知道呀，后来有一天我妈问我：你脚走路怎么拐得这么严重？我才意识到我足外翻了。
后天形成的成年人足外翻的根本原因为足部关节的支撑韧带功能受损、帮助支持足弓的内在肌肉无力、距下关节活动过度、足部的不当使用。简而言之就是不良的站姿坐姿导致一部分肌肉紧张，相对的肌肉代偿后松弛。
（足外翻，可以简单粗暴地理解为，腿内侧肌肉比外侧肌肉长）
足外翻了，怎么办？一、改正不良姿势
不要跷二郎腿了，也不要穿高跟鞋。站就站直，坐就做好。
二、有意识地调整站姿和步态
比如在站立的时候，有意识地将踝部和足底保持在正常角度；
选择合适的鞋子，很多运动鞋都考虑到了足内外翻的情况，有专门针对的系列，可以多多询问店员。
三、练习足底专项训练
1、加强足弓支撑
背屈，跖屈，每次2-3组，每组30-60秒
2、练习足部固定运动
五趾抓地，每次2-3组，每组30-60秒。
五趾抓地沿着一条设定的直线或曲线走，建议每次做2-3组，每组走10-15个来回
四、拉伸紧张的肌肉
1、拉伸臀部及腿部外侧肌肉
2、拉伸腰部肌肉
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为什么鞋帮内侧会磨烂
鞋帮内侧会磨烂，主要是走路或者是跑步的习惯造成的，也可能是鞋子不合脚造成的一般来说，鞋帮内出现磨损是一种正常的现象
造成鞋帮内侧磨烂的情况比较多，比较常见的就是鞋子不合脚，若是鞋子略小，就会出现磨脚的情况了，走起路来也会非常的不舒服，时间久了之后就会出现鞋内侧磨损严重的情况
另外鞋带系得太紧，或者走路姿势不对，也都会导致协防内测出现磨烂的迹象，建议最好去修鞋的地方补一下，若是鞋子磨损太过于严重，那么，直接将鞋子扔了，再买一双新鞋子
为什么穿鞋子脚后跟内侧总是会磨破
这种情况有可能是因为鞋子过大或者过小，鞋和脚的码数不对，在走路的时候会出现这种后果，也有可能是因为走路姿势不正确，走路的时候应该先前脚掌着地，这样能够减少脚后跟与地的磨损程度。
还有可能是因为在日常生活中运动量过大，这种情况应该减少运动量。
关于本次为什么鞋帮内侧会磨烂和鞋子内侧为什么会磨损的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
