大家好，节食减肥会反弹吗相信很多的网友都不是很明白，包括节食为什么会嘴巴苦也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于节食减肥会反弹吗和节食为什么会嘴巴苦的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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节食减肥会反弹吗
今天看到一个vlog博主，视频标题起的《节食减肥后恢复饮食会不会胖》结果她早上就喝一碗速溶黑豆粉和几口面包，中午一份凉皮剩一大半，然后称体重说看吧我还是这么重没复胖。看得我一头黑线，赤裸裸的挑战智商（她所谓的节食就是每天啃啃水果和蔬菜，她所谓的恢复饮食就是吃几口面包和精细碳水），竟然那么多人相信，模仿，对于她们来说，“体重即正义”
根据CDC的统计，节食减肥，3-5年后99%的人体重都反弹到起点，其中70%比初始体重重10%。也就是说开始减肥100斤，大部分以变成110斤结束，然后代谢相当于80斤的人在看看看节食带给你的变化：
1-2月看效果很大，体重可能能掉十几或者几十斤，人会瘦一圈那种，当然也会饿的手脚酸软人间无爱；
3-4月，坚持不吃东西的要么已经暴食反弹了要么已经饿死了，有在吃只是吃很少那种可能还在坚持，体重变化开始减缓；
4-5个月，大概率体重平台了；
6-7个月，大部分人反弹回去了
一年后，开始新一轮的节食减肥大法
节食就是永远在掉体重的兴奋和吃多了的罪恶感中来回转换。节食减肥的人永远觉得自己不够瘦。
一直在呼吁健康比瘦更重要，奈何无人听????
芝麻怎么是苦的啊
一般情况下，如果直接把黑芝麻煮了也是不会感到苦味的，会产生苦味的病因可以考虑以下2种，一种是芝麻本身氧化酸败了，另外一种就是在打浆过程中由于研磨更加细致，导致和氧气接触更加充分，加速了油脂氧化的过程，这种氧化其实是有害无益的。
轻断食会引起暴饮暴食吗
谢谢邀约！轻断食会引起暴饮暴食吗？一，对于轻断食会不会引起暴饮暴食，首先要注意的是，对于本来就吃的少或者营养不足的人来说，轻断食还会加剧营养不良和食欲失控，轻断食适合肥胖和超过健康体重的人群（要在专业人士指导下进行）。二，轻断食有几种形式呢？
1，一日内断食，一天中只有8小时正常进食，另外16小时禁食。
2，一周内断食：一周中，一般选择不连续2天断食，这2天摄入的热量控制在500千卡内，另外的5天正常进食。
3，月内断食：一个月中，选择不连续的3天断食，这3天摄入的热量控制在500千卡内，另外的日子正常进食。
三，轻断食会引起暴饮暴食吗？轻断食以后复食很重要，这4个关键点要掌握，掌握住了不会引起大的暴饮暴食；
1，复食一定只吃7分饱，少食多餐；
2，复食期内主食尽量选择流食为主，可以喝粥，吃地瓜之类的，尽量不要吃精米，精面。
3，复食期内先吃蔬菜和水果，把新鲜蔬菜水果搅拌成汁，或者蔬菜水煮蘸芝麻酱吃。
4，复食期内不喝酒，饮料，不抽烟，少吃加工类食品。
以上是关于“轻断食会引起暴饮暴食”的分享和建议，希望对你有帮助！
专业体体重管理和健康减肥，曾帮助上千人瘦身成功，在多家减肥机构，三甲医院，上市美容集团担任首席减肥营养师，健康讲师，有健康调理和减肥疑问或者需要帮助的，欢迎关注头条号-营养师李老师，不定期更新健康养生和减肥类文章，评论区留言，需要健康调理或健康减肥指导的，可以私信我。起床后嘴巴又苦又干还有口臭，是什么原因
起床后嘴巴又苦又干还有口臭，是什么原因？
很多人会碰到这种困扰，起床后总觉得嘴里又干又苦，仔细闻还有点口臭，但是洗漱吃早饭过一段时间后，这种感觉又会自行消失。频繁出现这种情况，可能是身体疾病的预警。
起床后口干口苦可能有以下几个原因造成①肝胆疾病
中医认为，口干、口苦与肝胆湿热密不可分，其表现有以下症状：觉得口中有明显的苦味，并伴有口干舌燥，两胁胀痛，小便短黄等；也有可能是胃火炽盛，症见口干、口苦，多饮而不能解渴，牙龈肿痛，烦躁，胃疼不适等。
解决方法：肝胆湿热引起口苦可以服用车前草、金钱草、绵茵陈等清热利湿、疏肝泄胆的中药，口苦的症状很快就获得改善。补充水分也是重要的治疗措施，平时要有意识地多喝水，还可以从水果中、蔬菜中获取一定的水分。
②胃火、胃病
出现口臭、口干、口渴、牙龈出血、燥热等症状，可能是胃火或者胃病导致。在寒冷的冬天，人们食入较多羊肉、牛肉等高脂肪、高热量、高蛋白质食物，如果消化系统跟不上，剩余的食物就会在肠胃里面堆积，导致胃病和胃火。
解决方法：改善饮食，忌食油腻、辛辣食物，饮食清淡，适量吃有清热、祛火功效的食物。
③肠道堵塞
便秘或者宿便等都属于肠道堵塞，都会出现口臭、色斑等现象，通常是因为平常食入过多精细的食物。
解决方法：选择膳食纤维含量高的绿叶蔬菜或者粗粮等食物，有助于肠道蠕动，还可延缓胆固醇和血糖的吸收，对于便秘有很好的防治效果，预防肥胖。早上喝蜂蜜水，可以缓解便秘。
④口腔疾病
食物残渣容易衍生细菌，导致口腔异味，特别是本身有口腔疾病的患者，口臭会更严重。
解决方法：注意口腔卫生，饭后漱口，定时洗牙。
⑤其他因素
精神压力大，生活不规律，睡眠休息不足以及过度吸烟、酗酒、打呼噜、张口睡觉等生活习惯不好的人也会出现口干口苦现象。此外，患有某些感染性疾病的人均可出现口苦症状。
解决方法：养成良好的生活习惯，饮食清淡，避免便秘，规律作息，加强运动，少抽烟，起床后喝一杯温开水，有润肠通便的作用。
我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在口干口苦相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！文章到此结束，如果本次分享的节食减肥会反弹吗和节食为什么会嘴巴苦的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
