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产后第一周如何排毒
应该通过腹部按摩的方法来帮助恶露排出。在生产过后会产生很多的恶露，这个时候就需要做相应的按摩，或者是产妇适当的下床走动来帮助排出恶露。另外还应该多注意腹部的保暖，当温度上升之后，可以促进局部的血液循环，这样也可以帮助排毒。
女人生完孩子后身体有哪些变化
感谢邀请，分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，7月12号,我的宝贝女儿出生了,昨天还在外婆打着电话说生孩子的事情,说女儿都是先流羊水的,毕竟哥哥当年是先见红,结果半夜两点钟你就发动,睡的迷迷糊糊的起来拉尿结果发现怎么内裤湿哒哒的,心里不安但太困了想着也没痛回去继续睡,一躺下又是很多水流出来,害怕羊水流光了跑去隔壁房跟老公说我羊水破了。
爸爸立刻起身事后还跟我说以为我又怀孕了哈哈,然后凌晨2点来到医院各种内检,开了两指但并不痛,陆陆续续过了一个小时有点受不了了,开了3指半上了无痛,上无痛是真的好痛还把护士的手抓破皮了,记忆中好像没那么痛呀,整个大腿痛麻的感觉,但好在过了一会就好了。。。。。休息到7点时感觉下面好涨,**两侧胀痛胀痛的,助产士一来全开了,突然好紧张一直发抖一直好冷,抓着爸爸的手一直发抖,插上尿管后才知道有一大泡尿没拉出来。
导出来后舒服多。然后就是开始准备迎接我的宝贝了,你这个小妹妹,真的好大一只,害妈妈使了好久的力气,中间特别是卡在肩膀时那种感觉感觉下面要爆开了,开着无痛都受不了,你爸爸直在旁边我打气,大概用了15分钟就把你生下来,助产士说你跟哥哥长得一样,我看了一眼好白好粉,比你哥哥当年好看多了,你是我跟你爸爸的第二个结晶,妈妈希望你能健健康康的长大,跟哥哥一样做个健康调皮的乖宝宝现在爸爸回家陪哥哥了。
妈妈还在经历着**的伤口痛还有宫缩痛,但这一切换来你的出生都是值得的,你爸爸也很棒有他陪在我身边,一直给我打气加油,虽然他也很紧张,但还是不能太明显表现出,长大后记得也要爱爸爸哦。另外一胎助产士我点了晖娜,二胎点了还是点了晖娜,但跟晖娜说希望桂英也在(因为一胎时后面伤口问题是桂英帮我解决的),结果很如愿生妹妹那天他们两个都在。有她们我心里安心很多,在这里真的很感谢他们两个,让我少受很多苦。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。
甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下生完孩子女性有哪些变化:
生完孩子。首先心率逐渐的变慢，并且有出汗。乳房增大，乳房充盈，因为要有乳汁。用了阴道壁松弛。再就是回心血量增多，要休息好。所以生完孩子要让孩子多吃奶，预防乳房憋胀。生完孩子要练习收缩阴道的动作。生完孩子一定多喝开水，因为要排毒。
皮肤变差，我怀孕期间由于内分泌变化会引起的色素沉积，脸上会忽然冒出一些色斑、黄褐斑，皮肤也变得更黑了。到了孕晚期整个孕肚又大又黑，还有一条长长的黑线。
出现便秘和痔疮的情况。
产后脱发，这个是我最难受的。甚至连头发质地也会发生变化，不是变得更干就是更油腻了！
产后42天为什么必做满月发汗及子宫骨盆的恢复
满月发汗不是产后必做，因人而异，根据自身的情况来选择，满月发汗虽然有驱寒排毒的功效，但并非人人适合。至于做子宫、骨盆的修复，也是因人而异。
哪些情况的宝妈是适合或不适合进行满月发汗的呢？如果是宝妈产后月子吹了凉风或沾了冷水，导致风寒包入体内，难以排出，形成了产后风的症状。而且产后出现的头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、疼痛、怕冷等诸多症状所带来的痛苦，这时就可以用发汗来改善。
生产时出现过大出血、难产，平时体质就比较虚弱、贫血。恶露比较多的，淋漓不尽的，刨腹产刀口未完全愈合、有开放性伤口的，有心脏病、高血压、糖尿病。月子期间出汗过多等情况是不适合进行满月发汗的。
那么，产后需要做子宫骨盆修复吗？正常情况下，骨盆都是自动修复的，不需要进行人工修复。骨盆在大部分情况下都不需要进行人工修复的，因为产后骨盆本身不会有太大的变化，而且骨盆韧带具有子宫收缩的功能。
正常情况下不需要做骨盆修复，如果有些人担心骨盆过大松弛等，可以到医院咨询一下医生，在做决定。
如果产后胯骨变宽严重或者耻骨疼痛，可以去医院检查骨盆是否松弛，确诊之后可以进行骨盆修复。
宝妈产后是否有必要做子宫修复，是需要根据自身情况才能确定，毕竟每个人产后所存在的个体情况不一样。分娩生产之后的子宫恢复是一个自然过程，是否需要做修复，取决于产后是否子宫或盆底受到了严重损伤。
在产后42天需要去医院做产后复查，通过对子宫，盆底肌等进行检查，以确定是否恢复良好。如果有受损比较严重情况，比如经常有憋不住尿，咳嗽或稍微一用力就有尿失禁等，存在这种情况时那就有必要进行产后子宫修复。
产后进行锻炼也是促进子宫恢复的良好方式。建议产后适当的进行产妇保健操、产后瑜伽以及盆底肌锻炼等方式来促进子宫的尽快修复。
总之，当产后能够离床活动时，要尽量的每天安排一定时间适量走动走动，散散步，这对促进体内恶露排出和子宫恢复都会较有益处。至于做什么修复，因人而异。
为什么怀孕皮肤会变好，产后会变胖
老中医警告：怀孕皮肤变好，产后身体变胖，罪魁祸首都是它！中国有句老话——“生个孩子三桶血”。分娩失血是每个产妇都需要经历的。研究也显示，在分娩时，有250-300毫克的生血物质会随大量出血而流失，所以每一个产妇都可能患有贫血。
中医认为，女人以血为本。贫血、气血不足会造成产妇体质虚弱，导致产后不能及时恢复、加速衰老，严重的还会宫寒、性出血、或者是产后恢复不佳等。
所以生完孩子后的都应知道，产后修复补血的重要性。身体内的气血是否充足并畅行很大程度也决定了肌肤是否健康，气血缺失的人皮肤粗糙，如长有粉刺、毛孔粗大、痤疮等，气血旺盛、充盈的人就会脸色红润，这就是很多人为什么怀孕后皮肤会变好的原因。
但很多新妈妈对产后的调理和养护却存在认识误区。在身体还未复原的情况下，盲目摄入大补的食物，导致因虚而不受补，导致脾胃更加虚弱，加重气血两虚的问题，或因为过补而导致营养过剩，身体吸收不了导致肥胖。盲目过补是很多产后发胖的罪魁祸首。
中医上认为，内养外调最重要
内养：生完孩子要补血养气，产后这样吃
产后主要的工作就是修复排毒、调整内分泌、滋养进补、恢复元气、补血益气，把体内的废血、废物排出体外再进行伤口修复、内脏归位、补血养气等工作。饮食选择注意清淡、稀软，可选用一些性甘味平的补气血食材，如红枣、红小豆、黑木耳、黑糯米、鲫鱼、乌骨鸡、猪肝、牛肉、虾、豆制品等，也可在饮食中加入一些药食同源的中药材，如阿胶、黄芪、枸杞、茯苓、当归、燕窝等，对于产后调养身体十分有益。
【阿胶玫瑰膏】
【材料】阿胶粉100g、干玫瑰花半10g、花雕酒150g、核桃仁100g、黑芝麻100g、红枣100g、冰糖100g、水适量
【做法】提前阿胶粉和花雕酒混合拌匀备用，黑芝麻、核桃仁提前小火焙熟备用，干玫瑰花提前撕下花瓣，冰糖隔水煮化，冰糖煮化后，倒入阿胶粉，然后依次加入红枣，核桃，黑芝麻拌匀，隔水再煮半个小时，最后加入玫瑰花瓣再次拌匀，把拌匀的阿胶倒入乐扣盒里按压结实，待凉透后取出切片即可。
【功效】阿胶是公认的、传统的滋补、补血上品。《本草纲目》记载：阿胶主治女子下血，安胎。，女人血痛血枯，经水不调，和血滋阴，圣药也，久服，轻身益气。而玫瑰是很好的药食同源的食物，常吃玫瑰制品可缓解情绪，平衡内分泌，补血气，养颜护肤，对腰及胃有调理的作用，并可消除疲劳，改善体质。阿胶不是每个人都适合吃，建议先咨询医生。
如果时间与经济允许，产后半年都是调整体质的大好时机，可以多吃这类制品，食疗需要长期坚持为佳，在调理补血的过程中，想要直接快速吸收调理的，也可以选择利用阿胶、玫瑰、枸杞等药食同源的这些食材经过共同提纯后得到的阿胶玫瑰饮品，有效成分经过提纯后，能够直接快速有效地补血益气，美容养颜，任何女性和产后任何阶段都可以服用，网上都可以找到。
外调：生完孩子防早衰，睡前泡脚、搓脚防寒抗衰，梳头养气血
在中医临床中，“十病九寒”，寒是导致生病的重要原因之一。注重腰腹部和足部的保暖，能防止寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。
睡前用热水泡脚并按摩能使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大，先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热;再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。
头和脚一直是保健的重要部位，睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对女性养生大有裨益。也可在睡前2小时进行20-50分钟的热身运动，如慢跑、快速走，使身体发热。
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