style="text-indent:2em;">今天给各位分享专家建议晚餐时间不吃水果的知识，其中也会对高血糖的人晚上少吃点饭，然后吃半个苹果可以吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录
晚上吃水果沙拉好吗
50
收藏分享转发到头条复制链接微信微信扫码分享新浪微博QQ空间举报小辛美食日记
2020年03月06日·优质美食领域创作者
关注挺好的啊…摄入了足够的营养物质，还有助于瘦身。
每天晚上不吃饭，只吃水果可以吗
你好，如果只是偶尔不想吃晚饭，用水果代替是没有问题的。
但如果如标题所说，每天晚上都不吃饭的话，长此以往一定对身体会有损害。
为什么呢？首先，早上因为不爱起，或者时间太赶，好多年轻人都来不及吃早餐，所以要么不吃，要么在路上随便买些什么。
比较好的是买鸡蛋灌饼，加点儿菜，来个鸡蛋啥的；但如果只能买豆浆、油条呢？貌似只能保证不饿，营养基本不用想。
那中午饭呢？
如果单位没有食堂，又不带饭的话，只能外面买或者订外卖（其实都是一个意思啦）。稍好些的会订轻食餐，或者每天订不同的餐单。但总归不是那么的健康，而且蔬菜摄入也相对较少。
所以相对而言，只有晚餐比较多的有机会在家吃。
再想一下，晚餐都吃啥？晚餐自己做，一定都是自己或者家人比较喜欢吃的。
主食一定少不了，肉啊、鱼啊、蔬菜啊都根据自己的口味而定，但都逃不过2-3个菜，相对而言，也能保证吃的食物种类比较多，营养相对比较均衡。
如果不吃晚饭，只吃水果呢？水果样数再多，归根究底也都是水果1类，所以首先多吃多种多样的食物就满足不了。
如果平时在外面，很少吃鱼啊、动物肝脏啊、豆腐豆浆之类的，那少了晚饭，营养就很难均衡。
那怎么办呢？如果楼主是因为要减肥而不吃晚餐，建议可以吃类似蔬菜沙拉的食物，并将三文鱼、金枪鱼、酱牛肉、豆腐等豆制品，每天放一种的方式，加入到蔬菜沙拉中。
如果担心沙拉热量较高，可以考虑换成酸奶。
这样既可以达到减肥的效果，又可以保证摄入丰富的营养。一举两得，何乐而不为呢？
【作者：刘倩
国家公共二级营养师
大连营养师俱乐部编辑、微课负责人
王兴国特训班5期学员】
晚饭不吃，可以吃橘子吗
当然可以吃，橘子富含多种维生素，维生素B1，B2的含量是梨子的三倍，，维生素C的含量是梨子的10倍。还富含葡萄酸，果酸，尼克酸等，对人体有意的营养。
橘子还止咳化痰，在冬季或者空气干燥的时候吃几颗橘子是不错的选择。研究证明食用柑橘，能降低沉淀在动脉血管的胆固醇，有助于动脉粥样硬化发生逆转。但是还是建议适量噢。
高血糖的人晚上少吃点饭，然后吃半个苹果可以吗
营养师小糖为您解答。高血糖的人晚上可以少吃点饭，然后再吃半个苹果，但这半个苹果最好不要饭后立刻吃，间隔半个小时以上为好。毕竟苹果的含糖量不算低，在14％左右，有些品种如红富士的含糖量会更高一些。跟苹果含糖量类似的还有梨子、桃子、柑橘等。你要想饭后立刻吃点水果，那就只能吃柚子、番茄、黄瓜这种含糖量特别低的。
另外要注意，如果晚饭吃的比较少，要注意测下睡前的血糖，如果低于5.6就适量吃点再睡。如果夜间发生低血糖，是会噩梦连连，严重影响睡眠质量的，而睡眠质量差又会促使血糖失控。如果在睡眠中发生低血糖，不知不觉昏死过去，那也是非常危险的。所以睡前血糖偏低要加餐，可以吃一片全麦面包、半根玉米、半个苹果、两三片饼干、两三个饺子、一小杯酸奶等，睡前加餐也要控制好量，吃太多了会造成第二天空腹血糖高。
希望小糖的回答对大家有所帮助，记得点赞哦，有问题请评论询问！小糖会看大家的评论，并会耐心为大家解答的～
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
