style="text-indent:2em;">很多朋友对于专家建议年轻人一周几次和为什么一些大医院的医生一周只上两三天班不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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隔一天跑一次步要比天天跑更好吗
你好，我是一名国家二级运动员（田径），也是健身教练。
跑步到底是隔天跑还是天天跑比较好呢？几乎每一个刚开始跑步的人都会有这样的疑问。那么，今天小杨教练来给你分析一下，跑步到底如何跑，分析一下隔天跑的好处和适合人群，以及天天跑的好处和适合人群。
隔天跑的好处1、隔天跑基本可以带给你健康收益了
身体活动指南指出，为了获得实质性的健康益处，成年人应该进行每周150分钟的中等强度的有氧运动，或者一周75分钟的大强度有氧活动，或者将中等强度和大强度有氧运动相结合。
最典型的中等强度运动就是快走，跑步通常来说是一种大强度有氧运动。也就是说，你每周跑三次，每次跑25分钟就可以达到了基本的健康收益。
因此，可以肯定地说隔天跑步，就足够有益于健康，是适合绝大多数人的基本运动量。
2、隔天跑不会太累，有益于身体消除疲劳
跑步肯定会让我们感到疲劳，会让我们有能量的消耗。糖原消耗后，完全恢复需要24小时以上的时间，隔天跑能够让我们身体得到充分的休息。
当然，心肺能力以及身体的其他系统恢复需要看个人的能力。心肺耐力好的，跑完一次10-20分钟就能恢复过来了，心肺能力差的人，可能需要将近两三个小时，心跳才能回到运动前的水平。
3、隔天跑也不是说达不到训练效果
我被问到的最多的问题就是，很多减肥的人问我是不是隔天跑，就达不到减肥的效果？其实也不用担心这个问题，我们完全可以隔天跑步，然后隔天做其他的有氧运动或者力量训练，这样交叉训练的效果反而比天天跑减肥的效果要好。可以让我们的身体素质得到全面的发展，不仅让你可以跑得更快，也能让你更有力量。
很多大体重的减肥者，太追求跑步减肥，瘦下来之后皮肤会有松弛的现象，隔天跑步，隔天做力量训练，就可以避免这样的情况。而且很多减肥的人体重较大，不适合天天跑步，这样对膝盖的冲击是比较大的，减肥者可以从快走开始。
总之，隔天跑，隔天做其他训练，有助于提高我们的运动能力。
隔天跑适合人群1、减肥者
因为减肥的人体重相对来说都比较大，天天跑对膝盖冲击很大，所以隔天跑可以给膝盖留有修复休息缓和的时间，建议跑步的时候也是从快走、慢跑开始，不要去追求速度和跑量
2、因跑步而受过伤的人
因为跑步而受伤的人，比如说膝盖有些磨损，或者说膝盖炎症。一定不能天天跑步去硬撑着跑。可以降低跑步的频率，给身体留有修复的时间，适当的增强一些力量训练来增强膝盖周围肌群对膝盖的保护，比如靠墙静蹲。
3、年龄偏大者
年龄偏大的，或者说老年人不建议天天跑步，因为肌肉力量和身体恢复的速度都在下降，天天跑不利于健康，所以最好隔天跑，同时要控制跑步的时间速度跑量，因为这时候一定要以健康为主，当然，一些经验丰富的大神级别的高龄跑者除外。
天天跑的好处1、天天跑收益更大
当然，天天跑的收益会更大，在你身体允许的情况下，运动量越大，对于健康好处也就越多。
有研究发现，每周运动大于1.5小时的中强度有氧运动可以降低死亡危险度20%。而将中等强度的时间增至每周5.5小时的时候，死亡危险度可下降35%左右，也就是说在一定的范围内，健康收益与身体活动量是成正比的。更多的身体运动将带来更多的健康效益，包括可以预防一些慢性疾病的发生，保持健康的身体体重等。
2、天天跑也不一定伤膝盖、
我在田径队的时候天天跑步，老师也经常会给我们普及一些保护膝盖的方式和方法。
其实一些马拉松运动员天天跑步，天天训练，月跑量超过200公里是正常的，但是他们膝盖受伤的几率要比普通的跑步者要低，因为很多专业的运动员都了解和知道保护自己的膝盖。
膝盖受伤的因素有很多，你的跑姿、跑鞋的选择、你的跑量、跑速、你的步距以及不合理的运动方式都会导致膝盖受伤。
所以大家也不必于纠结，天天跑步是否会给我们带来伤害，更重要的是纠正自己的跑姿和运动方式，这样的话就算天天跑步也是没有问题的。
天天跑适合人群提升跑步水平，提升竞技水平，提升全马半马水平的人
想要提升自己的跑步能力的人，或者说田径运动员为了提升竞技的水平，又或者说，你为了提升全马半马的成绩，那你可以打算天天跑，循序渐进的让自己的跑步水平得到提升。
但每周也会要给自己腾出一天或者两天，做一些交叉训练或者短距离的轻松跑作为休息，不要刻意的去追求跑量跑速。即使是那些备赛中的运动员，在每天高强度训练之下也会有专门的休息放松方式，比如按摩、拉伸等。跑步之余，他们也会有一些交叉训练，每周也会留个一天的休息时间。
总结总的来说，隔天跑和天天跑没有谁更好更科学之分。我们还是要根据自己的能力来评估怎么跑。
如果你刚接触跑步，或者说准备用跑步减肥，那么建议你隔天跑步；如果你对跑步比较了解，有这方面的知识，也有很好的运动基础，那么天天跑也没有什么问题。
其实，跑步是，你在该努力的时候不懈怠，该休息的时候不硬撑，这样才能跑得更健康，跑得更快更远。
我是小杨教练，一个跑龄20+的跑步爱好者，希望我的回答能够帮助到你，关注我哟~~
为什么一些大医院的医生一周只上两三天班
你说的只是门诊，其它时间医生在干啥？
第一，病房里面，医生不光是要看门诊病人，病房里面的病人也是归医生管的。
第二，教课，医学不同于其它很多学科，是一门实践与理论结合的相当紧密的学科，医学院学校里面上课的老师基本都是在其附属医院工作的医生。
第三，科研，现在都要求的不多说。
第四，会议或者说学术交流，医生去开会不同于很多行业的开会是喊口号，动员大会啊工作总结啊之类的，都是纯粹的学术会议，这个是必须的，因为不管你多牛，你精力总是有限的，不可能什么问题都自己研究，参与会议分享别人的最新进展就变得必须了。
第五，急诊轮值，一般是头天六点开始，到第二天十二点查完房结束，别人一晚上都没睡了，不可能还要求别人继续上班了。
所以一个医生一周一般只上两三天门诊，但是一周几乎只休息一天或者一天都没有。可谓工作强度相当高，而且工作的内容复杂多变。
24岁一周撸铁几次不算频繁
理论上保持练五息二，每天一练，力量丨小时，加半小时有氧，慢跑，快走，运动量满足了，年轻人朋友多，喝酒多啊，一周五练基本达不到，健身只是爱好，喜欢练，有泵感，穿衣服好看有型，牺牲玩的时间，好好练不实际，保持一周四练是最基本时间，再短也练不出来，现在人都是运动量不足，消耗量少，导致肥胖
一周吃一次烧烤算多吗
正常的情况下，一周吃一次烧烤不算多，但也不算少，对于烧烤这东西，虽然吃着好吃，但有些烧烤店用的碳没有完全碳化的，里边很多烟冒了出来，这样连胸带考致使肉串烤的又黑又糊，吃了这样的肉串，吃多的话对身体没有好处，我建议好吃的食材不一定是最健康的，还是要时刻而止，最好的办法就是每月吃上一次就可以了。
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