style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家解答还是吃素好这个问题的一些问题点，包括专家建议吃素也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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低碳饮食和素食哪个好
各有优缺点，人体就是一个极度精密的机械，像是整个宇宙的浓缩体，当他缺少什么的时候，会告诉你的，所以，顺其自然就好了。
吃素的人也会长胖吗
人吃素肯定会涨胖！
牛吃素，能长到一千斤；
猪吃素，能涨到400斤；
人吃素，不能涨到200斤？
这显然不符合以上逻辑。
所以，
能否长胖，
与你吃什么没太大关系，
与你吃多少关系很大。
当我们吃东西吃到超过自己身体的能量消耗所需时，多余的能量就会存储到身体里，逐渐转化为脂肪，人就会变胖。
适量饮食，适度调节饮食结构，再加上合理运动，这是保持好身材的绝招。
吃素养生是不是一个骗局
不请自来哈。
是不是骗局不清楚，但是吃素对身体不好我清楚。男票外婆是一个吃斋念佛的人，坚决将素食主义进行到底。坚持了十多年了，可是真的对身体好吗？
第一篇伤筋动骨我记得是前年年底，从凳子上摔下来，他外婆是一个要强的人，摔了站起来就是。第二天感觉不对劲，有些疼痛感，这才通知孩子送去医院。一圈检查下来，伤了尾椎骨。在动手术与卧床静养中选择了卧床静养。动手术毕竟是要动刀子，有伤口，一来外婆年龄大了，二来外婆不吃荤，不利于恢复。俗话说“伤筋动骨一百天”，外婆在床上躺了一百天多天，可以慢慢下床走动走动了。但是晚上睡觉翻身不小心从床上掉到地上，又差不多躺了一个月。完全吃素营养跟不上，身体难以恢复。
第二篇皮包骨
外婆很瘦，手上都没有什么肉，骨节上就包着一层皮的感觉，脸色煞白煞白的。但是她很固执，一点肉都不吃。家里的菜分得很明确，荤菜与素菜是完全分开的，而且荤菜与素菜是不会放在一起炒的。有时候我在的时候会炒个青椒肉丝，毕竟我是一个正宗的川妹子啊！那就是由我和男票吃完这盘菜。家里吃的东西不少，也比较健康，但是外婆这个营养还是会有所欠缺，肉类营养还是不能完全被替代的。
第三篇“梅菜肉”
上周末我去，看见桌子上一盘梅菜肉。男票说那是外婆的菜。当时我都惊呆了，终于吃肉了吗？结果他告诉我那是素肉。所谓的素肉就是豆制品，做成肉的样子和味道。原来是外婆说想要吃梅菜肉了，阿姨就只能做出这个样子了！
养生是为了健康。饮食占了养生的一大部分，讲究一个荤素搭配和营养均衡。素食养生真的不可取。
老年人究竟是吃肉好，还是吃素好
过了65岁就步入了老年阶段，咀嚼和消化能力下降，味觉也变得不那么灵敏，使得很多老年人对饮食的要求逐渐降低，也有人相信“粗茶淡饭保平安”，其实这些都是不对的。虽然身体功能会出现不同程度的衰退，但对大多数营养的需求却不减，所以老年人既要吃好肉也要吃好素，荤素搭配才能做到合理膳食，均衡营养。
首先，吃肉对老年人有着重要的健康意义。
l肉类，包括鱼虾等是优质蛋白的主要来源。
随着人体的衰老，老年人肌肉衰减是不可避免的，严重时还会影响关节的稳定，继而带来一些关节性的疾病，并有可能增加跌倒、骨质疏松、骨折等风险。有研究表明，各种肉类中的蛋白质和奶类中的乳清蛋白对延缓肌肉衰减格外有效。
l动物肝脏、海水鱼是维生素D的良好食物来源，而其他绝大多数天然食物中（谷物、蔬菜、水果、蛋、奶等）维生素D的含量都很少。
维生素D主导着钙的吸收和利用，并直接影响肌肉功能及维持肌肉强度。所以对延缓老年人肌肉衰减及预防骨质疏松也有着积极的作用。
l肉类还是铁的最好来源。
缺铁性贫血在老年人中很常见，会导致免疫力低下，加速衰老。肉类中富含血红素铁，吸收率比其他植物性食物中所含的非血红素铁更高，因此更有助于预防老年性贫血。
l老年人适量食用一些畜类瘦肉、不带皮的禽肉、鱼类及其他海鲜等对血脂、血压、血糖及其他健康指标不会带来额外危害。
其次，吃“素”也是老年人膳食中不可缺少的部分，各种植物性食物提供了多种营养物质，为老年人全面均衡地摄入营养做出了重大贡献。
l谷物粮食可提供碳水化合物、B族维生素、矿物质和膳食纤维等。
l大豆坚果类可提供优质蛋白、不饱和脂肪酸、B族维生素、维生素E及多种矿物质等。
l蔬菜水果、菌菇类中含有丰富的维生素和矿物质及抗氧化的植物化学物质等。
l海藻类中亦含有较多的n-3多不饱和脂肪酸。
总之，适合老年人的饮食方式应该做到荤素搭配，食物多样，细软烹制，食不过量。
作者：李慧艺国家二级公共营养师大连营养师俱乐部培训讲师
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