大家好，今天给各位分享每天吃糙米能有好处吗的一些知识，其中也会对糙米饭为什么不建议多吃进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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每天吃糙米能有好处吗
有好处，糙米可以天天吃，但不建议每天都用其当主食。想天天吃，可以在大米中加入部分糙米。如果是直接用糙米煮饭，则每周吃2~3次即可。糙米中含有膳食纤维，有清洁肠道的效果，其中含有丰富的维生素E，对于皮肤也有好处。最好和其它的杂粮五谷配合，这样营养更丰富一些。
糙米能长期当主食么
是的，糙米可以长期当作人们的主食来食用，因为它含有丰富的营养成分，如淀粉、多种维生素和矿物质等。糙米含有较多的膳食纤维。
一斤糙米可以吃几顿
糙米属于粗粮，虽然好吃，但不易消化，在煮饭时，可以提前半天用温水将糙米泡上。和大米一起煮，这样吃起来软烂香甜，一斤糙米可以分两次煮，做一次饭可以吃两顿，所以一斤糙米可以吃四顿，最好第一次煮饭和第二次煮饭相隔几天，这样吃了以后好消化，胃也不难受。
糙米可以天天吃吗
糙米是粗粮，对于缺少维生素B的人，可以天天吃，对于一般的人一周可以吃适量的吃，吃2到3次就可以了，糙米可以煮成米饭，也可以煮粥，口感没有大米精细。
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