各位老铁们好，相信很多人对为什么进藏前不能做有氧运动都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于为什么进藏前不能做有氧运动以及去西藏不建议做什么运动的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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体育生去西藏会高反吗
会
长期锻炼健身的人去西藏是不是更容易有高原反应？原因是肌肉化程度高，相比普通人耗氧量更大。但是长期做无氧甚至是阻氧训练，适应了低氧环境，那在相同氧气环境下理论上应该比普通人更容易适应高原反应啊。
去西藏前要停止无氧运动吗
不用停止，应加强
从决定去高原旅游起，应加强无氧锻炼，大量的剧烈运动可使机体增强低氧耐受力；其次，准备一些常用药品。
运动员去西藏高原反应大吗
任何人进入高原地区都有可能发生高原反应，这和年龄、性别、身体强壮与否没有必然关系。长期以来，许多人对高原反应一直存在着认识上的误区，有些人认为身体强壮或者经常锻炼的人耗氧量更高，因而高原反应也更加严重。一部分人认为进藏前应该加强锻炼，另一部分人则恰恰相反，认为要停止锻炼。实际上这些说法都是没有科学依据的，发生高原反应与否与这些没有必然联系。一般适应力强的人高原反应症状会在1-2天内消失，适应力弱的则需要3-5天。
气压降低和氧气浓度减少。攀爬向高海拔的速度越快，就越可能出现高原反应。同时，高原反应症状也取决于你向高海拔爬升的速度及你是否追求自己体力极限。另外，如果你一直住在低海拔地区、刚刚生了一场病，那出现高原反应的机率也挺高。
强壮的人更容易出现高原反应吗？从病因上来看，并没有这种说法。但有一种可能强壮的人可能比较容易出现高原反应，是因为跟体力不那么好的人相比，他们攀升速度更快、运动起来也更不顾惜体力。但实际上，高原反应本身跟强壮的人并没有必然联系。
行动方面的细节，刚刚进入西藏的几天时间里面不要做激烈的运动，这样是为了避免体力负荷过重，身体疲劳容易出现高原反应。因此下飞机的时候也不要提重物或者跑步（去西藏建议坐火车，让身体有一个慢慢适应的过程）。好奇心强的人这个时候要注意了，过高的估计自己的体能反而让高原反应来得更快。
为什么进藏前不能做有氧运动
西藏海拔高，会有高原反应。高原反应，其实就是因为随着海拔升高氧气含量减少，你的心肺功能由于在低海拔的地方习惯了，去到高原就不适应。
因此最重要的就是做有氧运动<建议跑步>锻炼心肺功能，也就是说，让心肺有强大的动力，到了高原就可以比平常吸入更多的氧气。
尽量减少身体需氧量，这样取到西藏这种氧气稀薄的地方，高原反应不会那么严重，身体会比较快适应积累氧气嘛，西藏属于高原气候，预防高原反应
好了，关于为什么进藏前不能做有氧运动和去西藏不建议做什么运动的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
