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考研党中午不午睡去健身房跑步好吗
中午时段，不论是准备考研和还是要下午工作或者学习，不很好休息，而是到健身房跑步，从时间上讲肯定是不好。
不好的理由是:
1.午睡是人体的自然需要，是正常的生理活动。如果长期不午睡不仅对身体有害，下午工作和学习都会精力涣散，产生困倦疲劳感。
2.人的睡眠节奏，除了晚上的睡眠高峰外，中午12~13点左右也是一个睡眠高峰。这时段是全身血液循环，心火生胃气有助消化，心气推动血液运行，养气、养筋时段。
3.中午不午睡或休息不好，甚至中午去跑步，这不能补偿夜间睡眠不足，使人的大脑和身体各个系统都没有得到放松和休息，人体处于高度紧张状态，不利于保护好心脏，心血管系统不能够舒缓。
4.运动锻炼时间还是在下午4~5点到健身房为宜，此时间有利于泻掉水液及周身的“火??气”。傍晚后也可以跑步，可以让自己快乐，以利入眠。
如果肝脏不好，晚上锻炼会不会给它增加负担
谢谢邀请！
当然不能，别说肝脏不好，正常人锻炼身体科学的时间是要有阳光对身体才有利，晚上阴气太重，散散步最好！时间最好在上午八九点或下午三四点钟为佳，更不能激烈运动，而阳光是又杀茵消毒，补钙，锻炼时间在四十分钟左右最佳，而剧烈运动会造成肝脏大幅度振动，所以晚上不适宜，时间一定要适合才能起到应有的作用。再见！
上完夜班后健身会对身体有什么影响
上夜班对人身体伤害还是蛮大的，夜班就是把昼夜颠倒，作息时间打乱，使生活没有规律。导致人正常的生物钟被打乱。如果下夜班再去健身会过度透支身体，使人疲劳过度，自身的免疫力下降，很容易得病。
夜班下班后应该在家好好休息，恢复了体力再根据实际情况去健身。
每天早上运动完以后会感觉到累，这是为什么
为什么每天早上运动完以后会感觉到有点累？
可能的原因是：一是运动量大，二是低血糖等
通常因为人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候去锻炼，如果运动量相对较大，尤其是强度大时更明显，往往早晨的时间相对较短，无法充分进行恢复性放松，就比较容易累。
且早晨经过一个晚上的消耗，肝糖原储备下降，血糖偏低，血液粘滞性高，若是空腹晨练可引起低血糖，当血糖较低时，人就感觉头晕，疲劳等症状。
还有早晨空气并不新鲜，遇雾空气质量更差，若在空气质量不好的环境下，运动也是容易引起疲劳。
基于以上原因，因此建议早晨运动锻炼时，应控制运动负荷量，不可过量，晨练运动量要从小到大，循序渐进地增加。早晨锻炼的运动量一般控制在中等程度以下，运动时间也不要过长。最好在运动前能够补充适量的碳水化合物食物和水分，有助于预防低血糖、脱水等问题。
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