大家好，今天小编来为大家解答李小龙惊人的“背部圣诞树”，究竟是怎样练成的这个问题，奇妙的冷知识圣诞树很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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适合六一儿童节的剪纸
适合有简单形状和亮丽色彩的剪纸活动因为六一儿童节是亲子互动、娱乐、培养孩子创造性和动手能力等重要日子，所以适合在这个节日中进行一些剪纸游戏，这种活动可以选择一些简单的形状，比如心形、方形、圆形等，而且颜色比较亮丽的剪纸纸张更能吸引孩子的关注此外，适合利用幼儿图画、儿歌诗词、名人传记等相应知识点来开展活动，增强孩子的学习兴趣和知识水平
李小龙惊人的“背部圣诞树”，究竟是怎样练成的
首先大家要知道什么是背部"圣诞树"，它是指在背部中缝往下蔓延的肌肉纹路形状，看上去就像一棵圣诞树，只有背部肌肉厚度足够，肌群分离度较佳才可能形成漂亮的“圣诞树”。
尤其是背阔肌下部区域、竖脊肌是组成“圣诞树”的必须肌群。“背部圣诞树”是相当高健身健美训练水平的标志，而且需要一定的先天条件，因为即使下背肌肉发达，体脂率很低，下背肌肉形成的轮廓也不见得就一定像“圣诞树”！
所以一个普通健身爱好者想要拥有背部圣诞树，就需要满足三个条件：
1.发达的中下背肌肉，2.极低的体脂率，3.较好的先天肌肉轮廓。
李小龙去世已久，没有留下大量系统的文字图片视频训练资料，很多都是后人附会上去的。而且其肌肉的轮廓形态（比如腹肌有几块，形态是否对称）是先天决定的，所以单独讨论李小龙是怎样训练的意义不大也无从下手。
更可行的是讨论常规的背部训练。想要背部发展出圣诞树形状，首先需要你的背部有一定宽度，也就是背阔肌大圆肌等。背阔肌占据我们背部绝大部份面积，很多初者做背部宽度训练时很难让背阔肌收缩到位，比如高位下拉等，我们的下背阔很难得到充分的刺激。对于背阔肌的训练一定要充分到位。以下是发展背部宽度的动作建议。引体向上
引体向上是很好的背阔肌的训练。初者建议用窄握或者器械助力引体，进阶者推荐用宽握或负重引体。训练中动作标准是很重要的。在刚开始的训练中，你的肩胛骨应该伴随起伏滑动（肩胛骨下抑和上回旋）。并不是肩胛骨固定不动，否则你很难调动背部肌肉。
高位下拉
高位下拉也有很多种，正手反手，宽握，窄握，等等。不同的角度和方法刺激的部位也不同。宽握一般更针对上背阔，窄握则偏重下背阔。对于高位下拉同样也是肩胛带动的动作，并不是单纯手臂下拉类动作。肩胛上回旋下抑产生运动轨迹。
直臂下压直臂下压也是发展背部宽度还有刺激背阔下沿的好方法，很多人不知道如何利用这个动作刺激下背阔边缘。首先直臂下压是一个近似180度的肩伸，会带到一部分三头肌（长头）大圆肌（上背宽度），很多人到此时就会停止，其实这里有一个小窍门可以帮助你用这个动作刺激我们的下背阔边缘，在你完成一次直臂下压后，保持收紧状态后的基础上做挺胸动作，此时可以再次收紧，尤其是下背阔。注意训练重量不宜过大，也是多次数为主。
背训厚度
背的厚度可以说是很难训练到位的，并且整个背部面积又很大，不可能一个动作就搞定，想要身体立体，背的厚度就要多下功夫，这里面我们要注意，上背中背下背还有竖脊肌的训练。以下是背部厚度动作推荐。想要下背阔边缘更清晰，还需要我们针对其做一些特定动作的训练。
杠铃划船
双脚与肩同宽。弯腰，挺直下背部，注意不要弓背，收紧腹部。将杠铃沿着大腿拉向肚脐。注意肘部靠近身体，体会用背部发力，而不是用手前臂发力。拉倒顶部时感受背阔肌收缩，然后缓慢下放。整个过程中注意收紧腹肌，不要弓背，对脊柱有良好的支撑。
硬拉双脚与肩同宽，甚至略窄。伸直腰背，不要弓腰。双手在靠膝盖外侧握住杠铃。吸气，收紧腹肌，收紧背部肌肉后利用背部力量将杠铃拉起，同时站起来。站起来的同时收缩背部肌肉。注意整个过程中收紧腹肌，不要弓背。在站起来后顶峰收缩背肌很关键，否则硬拉就变成了腿部和下腰部的锻炼。
坐姿划船双手握把手。体会用背部肌肉发力，尽量不用手臂发力。注意整个过程中收紧腹部，身体不要前后摇摆。
山羊挺身
这个动作可以放在训练最后，也可以负重，记住不要过度后仰。保护好脆弱的脊椎。很多人姿势不标准就会造成腰椎不同程度的损伤。
重量选择：
增肌：选择的哑铃或杠铃的重量是重到每组只能做12次，做到10次时应该很吃力，坚持一下能做完12个。如果你能做到13个，那么你选择的重量太轻。
减脂：选择的重量是重到每组只能做20次，做到15次时应该有些吃力，坚持一下能做完20个。如果你能做到25个，那么你选择的重量太轻。如果你以前没有训练基础，该从轻重量开始。循序渐进是关键。
节奏：
增肌：缓慢。肌肉收缩一秒钟，舒张3秒钟。节奏1-2，3，4
减脂：相对较快。肌肉收缩一秒钟，舒张2秒钟。节奏1-2，3
组间休息：
增肌：组间休息尽量控制在一分钟之内，如果冲击大重量可以休息一分半钟，让力量有所恢复。但是一般组间休息不要超过一分半钟。
游戏安全知识答题答案王者荣耀
1.红蓝/buff持续时间为多久？答案:70秒。
2.炮车在游戏开始几分钟后出发？答案:4分钟。
3.一个四级铭文可以被分解为多少碎片？答案：320碎片。
4.超级兵出击条件？答案:推掉对方一条路的高地。
5.防御塔和水晶无兵线时减免伤害多少？答案:防御塔减免伤害U，水晶减免伤害。
6.贵族等级5需要多少积分？答案：5000积分。
7.女娲英雄的特长?答案：远程消耗/团控。
8.贵族体系一共多少个等级？答案：18个等级。
9.如果发现自己的法力值经常不够用，可以买哪件装备来缓解这一情况？答案：圣杯。
10.一般情况下，开局第一个蓝buff谁拿最合理？答案：打野英雄。
11.防御塔持续攻击英雄的伤害特点是？答案：越来越高。
12.炮车是攻城利器，游戏中炮车会在第几波加入战斗？答案：第7波。
13.装备唯一效果是指什么？答案：不能叠加触发.
14.目前排位赛规则中，如果想在排位赛中使用某英雄，则改英雄熟练度最低需要达到多少?答案：资深。
15.野区内的红蓝BUFF怪的出生时间是开局后多少秒?答案：30秒。
16.武道大会每日免费挑战次数是几次？答案：5次。
17.赠送金币给好友可以增加几点亲密度？答案：20点。
18.通过装备升级的召唤师技能“惩击”可以对敌方英雄产生什么效果？答案：对敌方英雄产生伤害和减速效果。
19.王者荣耀中，暴击伤害是基础伤害的多少倍？答案：2倍。
20.与好友开黑一局可以增加几点亲密度?答案：30点。
21.王者荣耀钻石段位勇者积分多少加一颗星？答案：350积分。.
22.王者荣耀里“老子天下无敌啦”是谁的台词？答案：宫本武藏。
23.玩射手时，遇到对面阵容突进很多，这时候最好选择什么召唤师技能?答案：闪现。
24.主宰的刷新时间间隔是?答案：5分钟。
25.第一条暴君的刷新时间开局多少分钟?答案：3分钟。
26.王者荣耀几级会获得升级大招的机会?答案：4级。
27.冷却缩减属性的上限是多少?答案：0.4。
28.暴君的刷新时间间隔是?答案：3分钟。
29.第一条主宰的刷新时间是开局多少分钟?答案：8分钟。
30.使用恢复技能时，什么情况下回复会被打断?答案：受到攻击。
31.最适合赵云的打野装备是?答案：巨人之握。
32.超神是指连续杀死多少人且中途未阵亡?答案：7人。
33.击飞是指什么效果？答案：控制技能效果。
34.最适合李元芳的打野装备是?答案：贪恋之噬。
35.最适合露娜的打野装备是?答案：符文大剑。
36.兵线的移动速度和各项属性有什么变化？答案：会随着游戏时间加长而增长。
37.王者荣耀中红/蓝BUFF的刷新时间间隔是多少？答案：90秒。
38.射手英雄在进行一局完整的对局后，在通常情况下所有金钱来源中占比最高的是?答案：小兵。
39.购买宗师之力的孙悟空在2秒时间内连续打出3次强化普攻，强击效果一共触发了几次？答案：1次。
40.游戏里所说的"普攻"，有一种通俗的说法是？答案：平A。
41.王者荣耀比赛中为什么要购买装备？答案：变强。
42.游戏胜利的条件是？答案：摧毁敌方水晶。
43.游戏单局内的金币可以用来做什么？答案：购买装备。
44.游戏单局内的经验的作用是？答案：提升等级。
45.游戏中不能通过什么途径获取英雄？答案：经验购买。
46.王者峡谷中的河我们把它叫做什么？答案：河道。
47.蔚蓝石像之力俗称蓝buff的作用是？答案：回蓝、减CD。
48.腥红石像之力俗称红BUFF的作用是？答案：减速、提升攻击。
49.铭文的作用是？答案：提供属性加成。
50.同一路的二塔和高地塔20秒内被连续推掉时水晶会有什么变化？答案:增加护盾。
51.兑换上分大吉头像框需要多少个令牌？答案：19个。
52.王者荣耀伽罗什么时候出？答案：S11赛季。
53.累计充值多少钱送冰冠公主？答案：588元。
54.五军对决杀一次人和死一次有多少颗星？答案：0.5颗。
55.在五军对决新模式中，击杀哪个怪物可以获得重生BUFF？答案：重生之石。
56.烛龙建立的猎妖师组织叫什么?答案：神秘组织墟。
57.王者荣耀统御力是什么意思统御力？答案：专用于衡量玩家在五军对决模式中的个人实力。
58.赏金赛限定皮肤?答案：钟无艳-王者之锤。
59.新皮肤冰冠公主将在1月几日上线？答案:1月22日。
60.狄仁杰的哪款皮肤将在新版本中重塑上线？答案：超时空战士。
61.S10新赛季皮肤叫什么名字？答案：烛龙。
62.作为混血魔种的公孙离，拥有哪种动物的耳朵?答案：兔子。
63.“身作方舟，魂渡彼岸”是李白哪个皮肤的台词?答案：千年之狐。
64.马可波罗激情绿茵皮肤球衣上的号码是多少?答案：1号。
65.赵云引擎之心皮肤原画中机甲背着的是哪名英雄?答案：刘禅。
66.孙悟空西部大嫖客皮肤上正面挂的东西是什么?答案：辣椒。
67.成就专属皮肤?答案：狄仁杰-阴阳师。
68.牛魔西部大镖客上面坐的是什么动物？答案：鸡。
69.鲁班的皮肤，福禄兄弟头上的标志是什么形状?答案：五角星。
70.“没有一发利箭不能解决”是哪个英雄的台词？答案:成吉思汗。
71.李元芳战车编号?答案：2号。
72.在王者荣耀里，鲁班七号-电玩小子的帽子上写了什么?答案：A。
73.参与神秘商店活动，最低可获多少折扣？答案：五折。
74.首个坚韧精神代言英雄是谁？答案：苏烈。
75.杨戬埃及法老皮肤其头戴什么形状的头盔?答案：狗头。
76.阿轲-暗夜猫娘皮肤右侧大腿的纹身是什么?答案：猫头。
77.曹操-幽灵船长背上有着什么图案?答案：骷髅和双刀。
78.程咬金-爱与正义皮肤的腰间挂着什么?答案：皮鞭和蜡烛。
79.芈月红桃皇后皮肤芈月周围有一圈什么东西绕?答案：扑克。
80.孙尚香末日机甲皮肤手中的大炮是由什么变形而来的?答案：机车。
81.李白-千年之狐哪只手带着手套?答案：右手。
82.明世隐占星术皮肤其右手握有什么东西?答案：匕首。
83.“宫本武藏-霸王丸”皮肤，人物背后的腰间别着一个什么物品?答案：酒壶。
84.王昭君凤凰于飞皮肤中一技能的特效是什么颜色?答案：橘色。
85.钟无艳-沙滩丽影的大锤子上画着什么?答案：鲨鱼。
86.王者荣耀五军对决哪个野怪有伤害buff？答案：魔道之玉野怪。
87.五军对决中玩家最多可以获得几连杀？答案：8连杀。
88.新版本的主题下面哪座城市有关?答案：长安。
89.在背景故事中公孙离是什么种族?答案：魔种。
90.一场五军对决一共有多少支队伍同场竞技?答案：五支队伍。
91.李白凤求凰为哪个生肖年的限定皮肤?答案：鸡年。
92.请问铠和露娜是什么关系?答案：兄妹。
93.在王者荣耀里，称号为王都密探的英雄定位是什么?答案：射手。
94.小乔的情人节限定皮肤-纯白花嫁和哪个英雄的皮肤配对？答案：周瑜的真爱至上。
95.五军对决地图的形状大致为什么图形?答案：五边形。
96.貂蝉-圣诞恋歌皮肤展示界面上，圣诞树上有几个铃铛?答案：1个。
97.扁鹊化身博士拿的液体是什么?答案：硫酸镁酚酞。
98.“我们的灵魂总算起共鸣了”是谁的台词?答案：高渐离。
99.圣殿余晖是谁的称号?答案：雅典娜。
100.妲己哪个皮肤有限定标识?答案：热情桑巴。
《刺激战场》12月19日赛季挑战任务里的可以获得吉利服的“巨大圣诞树”在哪里
如今《刺激战场》第三周的赛季挑战任务正式开启了，不过在这次的任务里，我们看到了许多陌生任务，其中就有一个“和队员共同寻找圣诞模式中的巨大圣诞树”难到了不少玩家，因为很多人都不知道在哪里可以找到这棵巨大的圣诞树。那么下面就给大家来讲解一下这个任务的完成方法。
首先，要想完成这个任务，必须要先进入“圣诞模式”。目前只有海岛地图有圣诞模式，所以大家要想完成该任务，只用匹配海岛地图就可以了，去沙漠和雨林地图里是没有办法完成这个任务的哦。
要注意的是，“圣诞模式”并不是只要进入海岛地图就有，而是会像“昼夜模式”一样随机出现，当大家在进入出生地的时候发现飞机旁边有一棵巨大的圣诞树，那么就代表你现在玩的是“圣诞模式”。接着就可以和自己的小伙伴们去寻找地图里的圣诞树了。
目前已知有圣诞树的位置我已经全部标注出来了，大家可以去这几个地方去找圣诞树。但并不代表只要你去这些地方就一定会有圣诞树的，因为有时候可能该地区并不会刷新圣诞树，所以如果你没看到圣诞树的话，那么就去下一个地方找就可以了。
当你和自己的队员一起走到圣诞树这一块时，该任务就会自动完成。不过，有一个小知识，就是在每棵圣诞树下都会有一份圣诞礼物，里面会有圣诞信号枪等各种物资，而发射信号枪后的空头箱里会有AWM、吉利服、三级头、三级甲等物资，如果你是第一个来到圣诞树下的，那么千万不要忘记去拿这些礼物哦！
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