大家好，今天来为大家分享人的标准睡眠时间是怎样的的一些知识点，和人体冷知识睡眠时间的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
本文目录
科学的睡眠时间是多少
不同的年龄层，睡眠时间是不同的。
?0-12个月婴儿，睡眠12至17小时；
?1、2岁的幼儿，睡眠11至14小时；
?3至5岁的儿童建议10至13小时；
?6至13岁的儿童睡眠9至11小时；
?14至17岁的青少年睡眠8至10小时；
?18岁-64岁均建议为7至9小时；
?65岁以上，建议睡7至8小时。
正常睡眠时间是多久
正常睡眠时间是晚上九点。
每晚保证睡眠七到九个小时之间最好，晚上十点左右要睡觉，睡觉之前不要看手机，十一点到凌晨两三点这个时间段很重要。
人的标准睡眠时间是怎样的
人的睡眠时间根据年龄情况而不同，幼儿时间为16-20小时左右，儿童期时间为11-14小时左右，成年人时间为8小时左右，老年则为7小时左右。青少年应该在晚22时之前睡觉，儿童应该在8:30之前睡觉，老年人21-22时之间即可，建议保证充足的睡眠，可以有效提高免疫力，缓解疲劳。
哪个时间段更合适睡眠
人在不同年龄所需要的睡眠时间是不同的。人类的最佳睡眠时间。
1、幼儿晚上8点钟入睡，时间为16-17小时。
2、儿童期晚上10点前入睡，时间为11-14小时。
3、成年人10-11点前入睡，时间为8小时。
4、老年人则为7小时，但应在9-10点前入睡，4-5小时睡醒是正常的。
关于本次人的标准睡眠时间是怎样的和人体冷知识睡眠时间的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
