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我晚上按哪个穴位可以好好的睡觉
催眠的特定穴位是“失眠”的症状:由兴奋或担忧引起的失眠，如果持续时间长，就是失眠。只要不是糖尿病或高血压引起的失眠，就没有必要担心。然而，随着夜幕的降临，患有严重失眠的患者会感觉很糟糕，他们越担心，他们就会遭受越多的失眠，经常形成恶性循环。穴位:失眠、足三里、三阴交穴。
快速入睡方法和神器
步骤/方式1
睡前泡脚：患者可以在睡前用热水泡脚，这样可以使血液的循环更加顺畅，可以有效地改善睡眠质量，帮助患者快速的入睡。
步骤/方式2
听舒缓音乐：患者可以在睡前听一段舒缓、柔和的音乐，使心情愉悦、放松，从而让患者暂时忘记烦恼，减少睡眠时的过多思绪，从而加快入睡。
步骤/方式3
涂抹精油：当患者睡不着时，可以在床头放置一瓶精油，或者用精油涂抹太阳穴周围，有助于放松身心，促进睡眠，加快入睡。
步骤/方式4
睡前按摩：患者可以在睡前按摩两耳角连线中点上的百会穴，按摩该穴位可使心情愉悦，身心放松，更快的进入睡眠状态。
步骤/方式5
避免睡前吸烟、饮酒、茶、咖啡等，少饮水。
10秒快速入睡小窍门
入睡前首先要有舒服的被枕，放段舒缓的音乐，全身放松，双脚微分，双手掌心朝上放于体侧，微闲双眼，然后专注于呼吸，吸气腹部隆起同时默数4个数，之后屏息7个数（不吸也不呼），然后呼气腹部收缩同时默数8个数把气呼完。
循环4，7，8呼吸法通过延长呼气来刺激副交感神经，副交感神经被激活人体才能处于平静，并快速入眠。
对于顽固失眠的可坚持练习，通过呼吸法让呼气变的越长越有效果，同时还锻炼了肺活量，排出了废气，浊气。这是有科学道理的，赶紧练起来吧。
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