style="text-indent:2em;">很多朋友对于健身长期用一套训练动作会降低训练效果吗和专家建议健身不停不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
- 中小学教师体质堪忧，专家建议“应该加强锻炼”，你怎么看
- 健身长期用一套训练动作会降低训练效果吗
- 张文宏再次建议大家接种新冠疫苗，为何迎来的不是掌声而是骂声
- 有专家建议学校缩短寒暑假时间，让学生多学习多活动有道理吗
中小学教师体质堪忧，专家建议“应该加强锻炼”，你怎么看
中小学教师的体质堪忧，不是空穴来风。前不久，教育局对全区教师进行了一次体检，真是不检不知道，一检吓一跳呀！那些中老年教师几乎人人都有问题，血压高、骨质疏松、耳沉、心脏不好等等，许多看起来很健康的老师，竟然十几項指标不合格。
教师身体素质不好，主要与长期伏案工作，缺乏体育锻炼有关。教师每天早出晚归，来到学校第一件事就是直奔教室。备课、上课、批改作业、完成各种检查表格……忙忙碌碌，日复一日年复一年，身体状况不差才怪呢！
另外，学校领导每天眼睛紧盯着老师，唯恐老师偷懒，学校规定：老师在校不准打乒乓球、不许打篮球，不准从事一切与教学无关的活动。
第三，由于长期不运动不锻炼，许多老师变懒了，思想上不重视自己的身体健康。
综上所述，老师要有健康第一的观念，身体是工作的本钱，身体好才能工作好。我家离学校三里路，大多数情况下步行去学校，一天来回四趟，一天锻炼十几里，这个办法不错。另外希望学校领导要有人性化管理，多关心教师身体健康。
健身长期用一套训练动作会降低训练效果吗
以我健身的经历来讲，长期使用一套训练计划，对肌肉的刺激会感觉到明显的乏力，降低训练效果，可以说是一定的，现在来分析一下：
1.基础训练动作施瓦辛格曾经在他训练的早期，对于胸部的训练，都是基础动作，比如卧推、上斜卧推、哑铃飞鸟、曲臂伸等，这几个动作是他开始健身3年内一成不变的训练计划。
这就是所谓的基础训练，胸大肌虽然也会很明显的增长，但是很多细节就这么被忽略了。
我曾经觉得自己是个新手，看到所有的人都在推荐杠铃卧推，我就一直在做这个动作，时间一长，立刻发现两个问题，一是中缝和外沿都特别不明显，二是卧推的重量始终上不去。
这就是只用一套训练动作的弊端，想练胸不仅是锻炼胸大肌的力量，还需要肱三头肌等等小肌肉群的协作，如果你不练肱三头肌，那每次卧推时，肱三头肌先没力量，但是胸大肌还没锻炼到位，这就很尴尬了。
只是以胸大肌举例，练背也一样，引体向上，背阔肌还没用上力，肱二头肌先没力了，即使你做再多，也是错误的动作。
我曾经一套基础训练动作做了半年，甚至连练习的顺序都没有变化，重量变化也很小，这就是我走过的弯路，适当变更训练计划，训练顺序，训练重量都会对产生不同的训练效果。
2.更细致的分化训练在我了解了一套训练动作的弊端之后，我开始寻求变化，比如冲击重训日，用RM3~5的重量甚至是RM1的重量来做一个冲击；还有多组训练日，用重量轻一点的重量，慢速完成动作，达到刺激肌肉的目的，但是都不如更细致的分化训练。
还是以胸部为例，胸部主要分为上部、中部、下部、中缝、外沿，我的训练方式是先找到自己薄弱的部分先开始训练，比如今天就练上胸和中缝，把这两个部位的动作做到极致，完全刺激肌肉生长。
把原有的分化训练（胸肩背腿）再次细分，这样你的训练方式就会发生变化，相信我，你会在转天早上有不一样的酸爽。
总而言之，还是不要只做一套训练计划，好的训练计划可以借鉴，但是始终如一绝对会让你进步的步伐变慢，肌肉的是很神奇的，它能感觉到你的“套路”，所以变换角度、变换方式让它不适应你的变化，才是最棒的训练计划！
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张文宏再次建议大家接种新冠疫苗，为何迎来的不是掌声而是骂声
因为事实残酷地告诉人们，即使打了疫苗的一，二，及加强针后，当全面放开后，绝大部分都当“杨过”了，那说明什么，说明它免疫作用微乎其微。那它有何作用，据张文宏介绍有打过疫苗的老年人，比没打过的死亡率会低些。再者，张文宏一再劝戒人们要提高人们自身免疫力，要靠多摄入，补充蛋白质，比如鸡蛋，牛奶……最后一点张文宏竭力推广某品牌疫苗，且它的抗疫作用并无充分的科学与时间及临床验证，给人们留下了一些想象空间。个人觉得可能出于上述原因，所以对他再次建议大家接种新冠疾苗，不是迊来掌声而是骂声了。这是个人见解，欢迎大家批评指正！
有专家建议学校缩短寒暑假时间，让学生多学习多活动有道理吗
谢邀！
我的观点是不赞成缩短假期时间。因为缩短寒暑假时间不一定能达到预期的效果，所以，还是要以有利于教育教学活动健康有序发展为前提，明确衡量标准，牢牢掌握主动权，稳步提高教学的有效性。
1、按照教学大纲，只要科学、合理、有效地利用校内时间，充分调动教、学两个积极性，围绕学期任务，按部就班地推进各项教学活动的实施。有计划、按步骤、如期完成本学期的教育教学任务。各项指标经考试考核，均达到国家和本地区上级教育主管部门的要求，这就再不需要缩短寒暑假时间。
2、只要学校和家长能保持互动沟通，学生多学习和多活动的时间是有保障的。校内学生学习如何，教师无疑是主导，课堂教学的有效性是保证。一堂课通过启发、引导、提问等多种方式，只要学生把该懂的懂了，该会的会了，课堂教学就完成了任务。课后做作业、课外回家后的巩固，则需要家长和任课老师保持互动，及时反馈信息，拾遗补缺。
这样，学生学习活动的时间就节省岀来了。
3、寒暑假对教师和学生来说，都有极其重要的作用。假期内，学生们会很开心的跟要好的朋友玩，或者到方便去的旅游景点去旅游开眼界。有条件的还可以参观红色旅游景点，接受传统教育。这些都会给学生的新学期带来学习方面的积极效应。而教师的假期该干的事情就更多了。不论探亲访友还是外出旅游都是身心放松的难得的机会。家在农村的教师还要利用假期回家干农活。这些似乎与教学无关，其实是对干好新学期的工作起到了无形的助推作用。
4、在教学任务比较繁重的情况下，要让学生学到正常教学以外有专长的东西，时间显然不够，学起来费劲，见效也慢。如弹琴、绘画、书法等，只有充分利用假期，集中一段时间进行培训，聘请有专长的老师有针对性地进行教学指导，才能打好基础，使学生娃娃们的爱好和特长得到有效开发，为他们的成长成才创造良好的环境。
关于健身长期用一套训练动作会降低训练效果吗，专家建议健身不停的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
