style="text-indent:2em;">很多朋友对于适量饮酒对身体有好处吗和专家建议可以适量饮酒嘛不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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都说喝适量酒会有益健康，这个“适量”到底是多少呢
喝酒到底有没有益处存在争议。现代有很多结论认为，喝酒一点好处也没有，也不存在“适量”这个含义，也就是说只要喝酒就有害！但也有人认为，少量饮酒有助于健康，一般男性每日摄入纯酒精量是25ml，女性更少一些，15ml左右就可以。25ml换算成酒的话，拿50度的就举例子，就是一两。这就一位健康的人相对比较安全的量。到底哪个说法正确，是“公说公有理婆说婆有理”，这个争议相信还会一直持续下去。
但就个人感觉来喝，我觉得少喝一点酒，尤其是白酒并没有不适的感觉，反而感觉身体比较舒服。酒本身具有引经归元的作用，有助于身体血液循环畅通，但是注意一定不要酗酒。个人每次喝醉后好几天都感觉像是生病一样，很不舒服，肯定也对身体产生了非常大的损害。
喝酒前可以喝一些牛奶，多吃一些脂肪含量蛋白含量高一点的食物，减少酒精对肠胃的刺激，饮酒后多喝热水，加速新陈代谢，加快酒精排出体外，最大程度减轻酒精对身体的损害。
其实，喝酒时的心情也很重要，尽量避免带着情绪喝酒，“借酒消愁”更不可取，喝酒本来是一件比较快乐的事情，就像是古诗里说的一样：晚来天欲雪，能饮一杯无。邀三五知己微醺一番，也是人生一大乐事。
喝酒切记不要贪杯哦！
适量饮酒对身体有好处吗
邻居张大爷今年70了，每天必须要喝点酒，不然就连觉都睡不好。不过张大爷也相当克制，每天只给自己喝1两酒，就当尝个味儿，加上自己平日里坚持锻炼，张大爷比同龄人要精神不少。在他看来，过度饮酒伤身，但适量饮酒对老年人来说，还是有不少好处的。
张大爷说：“中午那顿酒是不可少的，其实适量喝点酒，不但舒筋活血，而且还可以预防心血管疾病。要是不喝点酒下午打牌都没精神，老会打瞌睡，老伴允许我一天只能喝一两，不过我每次都会趁她不注意多倒一点点。”说到这里张大爷自己都笑了。
虽然饮酒确实有利于消除疲劳和紧张，可以松弛神经、舒缓疲劳、舒筋活血等，但切记不可过量，过量饮酒还是十分有害的。
头晕走路有点飘，一不小心又喝高，年下正是推杯换盏、这桌喝完喝那桌的时候，你是不是正在上演喝酒三部曲呢？
喝酒三部曲：兴奋话多——走路不稳——不言不语
喝酒到喝多再到喝醉是一个流畅的三部曲：少量的酒精会兴奋大脑皮层，人往往会表现得比平时更活跃，感觉特别兴奋、特别爱说话，当然如果不胜酒力也可能胡言乱语。
再喝多一点就进入了第二阶段，酒精开始抑制皮层下中枢、小脑等，此时饮酒者多表现为意识模糊、走路不稳，难以掌握平衡，就是那种要成仙的飘飘然，虽然这种飘很影响形象，也极易发生摔倒摔伤意外，但很多人表示喜欢这种飞一般的感觉。
如果继续喝，过量的酒精就会开始抑制脑干中枢，饮酒者会出现呼吸减慢、血压降低，甚至昏迷。所以，这时候的人多是不言不语的，一部人还会藏匿在桌子底下。
喝酒喝到高兴，稍有些兴奋就行了，喝醉容易伤身。特别是白酒很容易醉，也易引起呕吐、酒精性胃炎等；酒后燥热可以喝点蒲公英茶水来去去火、消消炎，蒲公英就是北方人说的婆婆丁，是一种去火消炎、利尿解毒的药食两用植物，喝它一来可以增加排尿量，减少醉酒；二来可以帮助我们对抗幽门螺杆菌，对防治胃炎很有帮助。
喝酒三不许：
1、“混搭”
饮酒混搭创意百出，如红酒加雪碧，威士忌加冰红茶，啤酒加可乐，或者“红、白、啤”轮番上阵……专家称，常用兑酒的碳酸饮料，在胃里释放出的二氧化碳气体会迫使酒精很快进入小肠，从而加大伤害，且喝的人觉得像在喝饮料，就使劲喝，一旦察觉到有酒精作用时，就已经喝多了。
2、“一口闷”
喝酒千万别过猛过快。要慢慢喝，让身体吸收得慢一些，就着菜来喝，这样能有时间分解体内的乙醇。千万别空腹喝酒。可以先喝一杯牛奶加一勺苏麻油，酸奶可以调整肠道益生菌。
而苏麻油含有65%以上的多不饱和脂肪酸，能降血脂、清除血液垃圾、裹带废油脂排出体外，也有润肠的作用，可以帮助我们保护肝脏，预防心脑血管疾病，要知道，一口闷过去的人可不在少数。
3、喝酒抽烟
一杯酒、一支烟，快乐似神仙。很多人酒到兴头，都要捡起烟来点，事实上，边喝酒边抽烟是伤肝又伤肺的。因为香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉中就会大大增加饮酒量。
适量饮酒有益健康，对吗为什么
适量饮酒有益健康，最好是饮粮食做的酒为益，每次不要超过二两酒，这样对身体舒筋活血，消炎都有良好的作用，对于解湿气，去寒气都有一定的帮助。
喝酒对身体健康到底有没有损害，适量喝酒的说法对不对
有人说，酒是穿肠的毒药。又有人说，酒壮英雄胆；
有人说，一醉解千愁。又有人说，借酒浇愁愁更愁；
有人说，酒后不语真君子。又有人说，酒后吐真言。
……
可见，酒在不同的环境下、不同的人群里，会有不同的作用和意含。
我不曾饮酒，个中滋味无法体会到，也无法想象到。但从身边所发生的每一次酒局来看，适量饮酒，对身体并无大碍。
还是那句老话，小饮怡情，过量伤身。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
