大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于大便不好解怎么办，大便不畅解决办法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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大便不好解怎么办
便便虽臭，但它却是你身体健康的重要标志之一。
要知道，每天早起都能“扑通扑通”拉得爽，那是你身体中一连串脏腑系统运行良好的综合表现！不过每个人都不是铁打的，总会有排便不畅的时候，就像我们会感冒发烧一样。这篇文章，是为了每一位可爱的人都能享受早起爽畅的排便而写的。
想要拉的顺畅
首先
要清楚自己有哪些排便不畅的表现？
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排便不畅的表现：
?每天排便次数达不到1次。
?每次只拉一点点（吃的量和排便量不成正比）。
?拉便便时很费力。
?每次便便后都有排不干净的感觉。
?常拉块状或硬便便。
以上表现你只要中了2条以上，就属于“排便不畅”。
别以为排便不畅是小事，要知道，当你排便不畅时，体内毒素就无法顺利排出，你会浑身难受，心情也会很糟糕，久而久之就会影响身体健康，你可能会变胖、口臭、长色斑......
更厉害的，如果长期排便不畅，甚至便秘，会对身体带来极大的影响，导致多种疾病的发生。比如名中医倪海厦先生曾经说过：“几乎百分之百的精神病患皆有严重的便秘情形,绝大多数皆是因为大便的沼气直冲入脑造成的,其实只要能够把这些病患大便通出来,必然有超过90%以上的病患立刻可以出院了。”
我们女性在生理期附近，如果有便秘，更是特别需要重视，因为生理期排便不畅也会影响身体健康。
无论你是经常还是偶尔排便不畅，我都建议：一定要先把排便不畅的现象问题给解决了，把身体毒素都排出去，再去找原因。
接~下~来~仔细瞧瞧你是什么原因引起的排便不畅
引起排便不畅可能的原因：
?每天膳食纤维的食物吃的太少
?每天水分摄入不足（饮水量不到1000ml）
?大吃大喝，常喝酒，喜欢辛辣油腻的食物
?因饮食、压力等原因，引起肠道内菌群失衡
?缺乏运动，肠蠕动减慢，消化能力低下
?久坐不动
?紧张、压力大时，自律神经失衡导致排便不畅
?熬夜，经常22点后睡觉
?中医认为：排便不畅与肺,肝,脾,肾,心皆有关，脏腑功能不佳会影响到排便
无论你是什么原因引起的排便不畅，这套食养方案在手，排便从此不用愁。
为了让大家少走冤枉路，我总结了5套有关帮助排便的食养方案，来帮你清扫肠道垃圾，给你的肠道做养护，使你的肠道轻快的蠕动起来，排出柔软湿润的好便便。食养方案后面还附有不花钱解决排便问题的秘籍，请一定要坚持看完！
1.急排食养方案
?适用人群：已经有一段时间排便不畅，想先急着排一波，同时养护。
?准备：畅悠悠+益生菌+麦檬
?吃法：①第一天，早餐或午餐后喝1杯畅悠悠，泡15-30分钟，不要续杯。根据效果调节冲泡时间。②排便后，第二天和第三天，每天早餐或午餐后，喝1-2袋益生菌+1袋麦檬，麦檬用50度以下的温水冲泡，益生菌可以干吃也可以冲泡，同时每天要多喝水；益生菌和麦檬可以同时吃也可以分开吃。益生菌量越大养护效果越好。③畅悠悠每3天喝1次，视排便情况好转后减量。
对于长期排便不畅的你来说，堵了这么久，光排就够了吗？NO！不仅要排，更多的是调理，这是一个漫长的调养过程，就像道路需要养护一样，肠道也需要修护和保养，万万不可心急哦。
宿便排空后，每3天喝1袋畅悠悠强力清扫，每天还要用畅畅君（益生菌）给你的肠道做按摩，调节肠道菌群，再搭配上麦檬，补充点膳食纤维和益生元，麦檬含有多种膳食纤维，它能直达大肠后刺激肠壁，促进肠蠕动，让你产生便意。
2.非急排食养方案
?适用人群：虽有排便不畅问题，但并不急于排空，更重视养护恢复正常态。
?准备：畅畅君+麦檬
?吃法：①每天早餐前空腹喝1袋麦檬，用50度以下的温水冲泡，同时每天要多喝水；②每天早餐后半小时吃1-2袋畅畅君。③直到排便完全正常后，减少为每周1-2次。
对于养护而言，益生菌和麦檬益生元是最佳伙伴，每天吃点畅畅君（益生菌）就像给肠道做了一次精油护理。麦檬里面的益生元和植物纤维，除了供应益生菌养分，让益生菌获得更舒服。综合作用，让你整个肠道系统恢复正常态。
3.应急排便食养方案
?适用人群：平常都很好，但今天要吃一顿大餐，不想因为这个导致排便问题。
?准备：畅畅君（益生菌）
?吃法：大餐后立刻吃1-2袋益生菌。
不可避免的偶尔一次口舌的放纵，会导致身体的不平衡从而导致排便不畅的发生，此时1-2支益生菌，随餐服用，相当于给肠道增加200-400亿个清洁工，加强清扫能力。目前我每次要吃大餐，一定会吃1-2支益生菌来抗衡。
4.轻微排便不畅的食养方案
?适用：问题很轻微，只想让身体更好。
?准备：麦檬
?吃法：每天早餐前空腹喝1-2袋，用50度以下的温水冲泡，同时每天要多喝水。
如果你平时排便还行，希望养护肠道，保持排便顺畅，可以吃麦檬。同时，每天你还需要喝够1升水，大约6-8杯。因为膳食纤维在吸收了足够多的水分后就会膨胀变软，就像一个软软的有粘性的啫喱球，它能帮你黏走更多的肠道垃圾，还能带着这些垃圾顺利地穿过肠道，排出来的便便自然湿润又柔软，让你每天排便顺畅。
5.生理期排便不畅的食养方案
?准备：畅畅君+麦檬
?吃法：①大姨妈来前，每天早餐前空腹喝1袋麦檬，用50度以下的温水冲泡，同时每天要多喝水；②大姨妈来时，每天早餐后半小时干吃1-2袋畅畅君。
有的姐妹在生理期来临期间才会有排便不畅的问题，其他时候都挺好的。在这里提醒你们注意，生理期间的排便正常至关重要！如果生理期期间排便不畅身体容易出大问题！除了吃畅畅君和麦檬，经期还要多喝温水，多吃清淡、高纤维的食物来促进肠蠕动，避免辛辣食物。
以上这些方案，用到的都是食品，相比药物来说是不是让你更安心？但还没有完，下面这些秘籍内容对容易排便不畅的你同样重要，请继续耐心观看，相信我，我是把你的排便问题当成重要的任务，一定要帮你解决的。
排便秘籍一：蹲姿
据斯坦福骨盆门诊部研究表明，中国式蹲坑是最正确的便便姿势。它可以让消化系统末端保持自然角度，排便更顺畅、更彻底！
科学家们还强烈建议：不只是排便不畅的人需要中国式蹲坑，每一个人都应该用这样的方式拉便便！用马桶便便时，你只要给双脚垫张小凳子，就能轻松Get这项蹲坑技能。
排便秘籍二：饮食起居
?清晨空腹一杯温水：起床空腹先喝一杯温水，大约250ml左右。一定要大口大口的喝哦，这样可以刺激肠道蠕动，对排便有刺激作用，也能使便便软化。因为便便中四分之三都是水分，为防止便便干燥，每天你需要喝1升水，大约6-8杯。
?多吃膳食纤维：平时姐妹们要多吃粗粮、红心火龙果、熟透的香蕉（带芝麻点点的香蕉）、芹菜等富含纤维的食物，特别要多吃高膳食纤维的食物。植物纤维吃的越多，便便的量也就越多。
?定时排便：最好的固定排便时间就是每天早上起床后，你们一定要养成规律的排便习惯。早上起床先空腹喝杯温水，然后走动一下，再去马桶上“找感觉”。记住，只是“找感觉”。不要使劲，不要故意用力。持续一段时间后，看看“感觉”能不能主动找上你。
?作息饮食：每天尽量在21:00-22:00前睡觉。一日三餐规律饮食，少喝酒、少吃油腻辛辣的食物，平时可以多吃润肠的食物，如芝麻、核桃等。
排便秘籍三：顺时针揉肚子
每天抽空用双手或单手顺时针揉揉你的肚脐周围，通过外部力量促进肠道蠕动。切记，不要逆时针揉，这反而会阻止排便，记不住的话看看家里的钟再揉
温馨提醒：
上述方案都不能替代药物。如果你通过以上所有方案都无法缓解排便不畅问题，特别是出现便血、黑便、消瘦、发热、贫血等情况，一定尽快去医院检查就医。
如果你还有别的问题，可以关注或评论花姐告诉我，跟着我的脚步，了解更多食养知识，祝你越来越美丽~花姐安心食养，只为你！
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拉不下大便怎么办
处理方法，建议病人应该多饮水，多饮水可以稀释大便，改善大便不畅的症状。同时要适当增加体育锻炼，可以增加结肠蠕动的速度，进而改善不适症状。病人可适当辅助口服通便药物。但病人症状持续比较久，应用以上方法均不能得到有效改善时，病人前往医院就诊，完善肠镜等检查，排除恶性疾病等可能。
大便不畅是怎么回事
大便不畅这种情况初步考虑是肠道功能出现紊乱，消化不良所引起的，建议患者及时去医院就诊，查明具体原因之后针对性的进行治疗，在医生的建议指导下，可以口服一些消炎药以及帮助消化道蠕动的药物来进行治疗，在患病期间一定要多注意休息，注意饮食的清淡。
大便不成型，拉大便时很费力，怎么调理
如果有食物在胃肠不能消化，那么湿阻胃肠就会出现腹部胀满痞满、消化不良、大便黏滞、排便不畅、大便不成形等问题。
元气不足，中气不足，导致排便无力，所表现出来的是腹胀或大便燥结的症状，看起来属于滞留不通的现象，其实必须采用补益的方法，比如补养气血，使元气恢复，反而能使大便通畅。
很多脾胃虚弱，运化水液水谷的功能下降，消化不良，稍微有饮食不慎就容易大便稀溏、腹泻，或夹杂未消化的食物，根源在脾虚；而容易便秘的，多数也是因为脾胃虚弱，胃肠动力下降，不能正常推动大便排出，而导致大便燥结难解。
因此重点在调理脾胃，根据身体的其他症状灵活辩证用药。
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……OK，关于大便不好解怎么办和大便不畅解决办法的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
