各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享便秘时间越来越长，怎么缓解，以及长时间便秘怎么解决办法的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
顽固性便秘怎么调理
便秘是一种非常常见的消化道症状，这种症状会随着年龄的增长而加重。主要表现为排便困难费力，粪便干硬，排便不尽感，肛门直肠部位堵塞感，排便次数超过两天一次等。
引起便秘的原因主要是肠道(主要为结肠)运动功能障碍，导致结肠收缩无力，肠内容物在结肠腔内停留时间过长变硬引起排出困难，另一种常见原因如肛门局部疼痛，盆底肌肉张力降低，造成粪便在直肠内停留引起排出障碍。
便秘症状频繁发生时，首先需要进行肛门指诊、肠镜、腹部B超等检查，了解有无肛门、肠道、腹部的器质性病变，有痔疮、肛裂、子宫肌瘤、甲减、糖尿病、便秘型肠易激惹综合征等疾病时，首先积极治疗原发病。没有原发病的便秘症状可以通过调整生活习惯加以改善。
1.增加饮水量，润滑肠道，以利于大便排出，调节饮食结构，多吃芹菜、韭菜、土豆、面包、麦皮、红米饭等含粗纤维较多的食物，多吃橙西瓜等水果，少吃辣椒、大蒜等辛辣刺激食物。
2.避免长期应用吗啡类止痛药、钙片、利尿药及刺激性泻药(果导片)。
3.平时多活动或腹部按摩，促进肠道蠕动。作息规律，养成定时大便的习惯，可以在早上起来先喝水以增加便意，或在早餐后上厕。
4.以上饮食及生活习惯调节疗效不好时，可以用温水灌肠或外用开塞露进行缓解，也可以服用蓖麻油及具有润肠通便作用的中成药(麻仁润肠丸)进行治疗。
关注小克，了解更多健康知识。
谢谢阅读！
便秘怎么办,什么方法可以快速解决便秘的
便秘最好的解决办法就是食疗。
便秘的危害有这些：
1、会出现口臭，影响交际
2、毒素淤积体内，皮肤慢慢变差
3、导致腹部不适，还增加体重
4、影响肠道的正常蠕动，不利于消化
打开百度APP，查看更多高清图片
5、诱发肠胃疾病以及肛肠疾病
6、引发中风等心血管疾病
7、影响心情，产生抑郁
看到这里，没想到便秘危害那么大吧！所以发现便秘，不能忍着置之不理。
便秘的人建议做到以下三件事，病情将会慢慢恢复好。
1、坚持补充通便营养液
便秘的人平时可以补充一些有利于通便的营养液，比如莱菔子郁李仁液，就是中医里常用的调理便秘方子，它主要成分是莱菔子、郁李仁、决明子、丁香、甘草等通便药材，饮用后可以润肠通便，有效缓解便秘的症状。每天坚持喝，大便正常了，全身轻松，还有利健康。
2、锻炼身体
平时多锻炼身体，可以提高各个器官的活跃力度，尤其是提高胃动力。建议平时饭后坚持适当的运动，可以是散步或者做一些家务，这样有利于肠胃蠕动，促进排便。
3、养成良好的饮食习惯
平时可以多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻煎炸的食物，坚持调理饮食，对肠道健康很有帮助，这样可以改善或者远离便秘。
便秘时间越来越长，怎么缓解
一招轻松解决便秘：
酸奶+蜂蜜，睡觉前半小时喝一大杯，保证第二天都不敢睡懒觉。
蜂蜜要选优质蜂蜜。
酸奶要选冷藏保鲜原味酸奶（保质期7天的那种），常温酸奶经过灭菌处理，加了白糖和胶质，没有效果。
我是自制酸奶（优质蜂蜜+鲜奶+乳酸菌）
便秘，有什么快速解决的方法
1.晨起床以后，空腹喝一杯蜂蜜水或淡盐水。喝完以后在腹部顺着腰围来按摩。平常也要多喝水，缓解便秘是很有效果的。
2.便秘每天要吃一定的蔬菜和水果，不要吃太油腻的东西。可以吃苹果或是香蕉，在每次饭前吃一个，能解决快速便秘。
3.常多喝一点糙米粥，糙米粥可以促进血液循环，预防便秘。它的口感好，每天坚持喝一碗，很容易解决便秘问题，还能调理肠道。
4.黑芝麻粉和一勺蜂蜜，用温水搅拌以后，晨起空腹和睡前喝一杯，可以滋润肠道，坚持喝，也能预防便秘。
5.于便秘特别严重的人，就要找医生来解决了，不能一直憋着，会引很多肠道疾病的。
如果长期便秘的话，会对生活或是精神造成很大的压力。平常可以多走走多运动运动，呼吸一下新鲜空气，多喝点水，多运动，又或者吃点好健时清好清肠，便秘很快就会解决。
关于便秘时间越来越长，怎么缓解到此分享完毕，希望能帮助到您。
