大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于体重基数大的人适合跳绳减肥吗，大体重减肥不建议跳绳这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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跳绳适合多少体重
180斤以下体重。
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，10分钟的跳绳，相当于慢跑半小时。
跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
跳绳减肥有危害吗
如果我说我给你的答案也是模棱两可，估计你也许不会赞同。
跳绳减肥本身是没有危害的，我们往往注重的是：跳绳减肥是否损伤膝盖。
网络上很多人通过跳绳将体重减了下来，也有部分人通过跳绳减肥膝盖发生了损伤。其实，什么事情都并非绝对。
问题主人：体重160斤，选择跳绳进行减肥，是可以的。只要是控制好一定的量，掌握正确的跳绳姿势，注意做好一定的保护，是完全没有问题的。
方法：刚刚接触跳绳，我们可以采用自己最大限度控制法（我们一次性能跳多少个，就以此个数为准），例如：一次跳10个就已经很累了。好我们就以10个为一组，初期10组左右即可。当感觉自己的跳绳水平有所提高，再根据自己的能力逐渐增加个数。
跳绳之前用不用热身？？个人认为，不用做一些专项热身，跳绳本身就是一项热身运动，开始的时候我们采用慢速跳，身体微微热，做一些蹲起的动作，将膝盖热起来即可。
最后的建议：掌握正确的跳绳姿势，选择一双舒服减震好的鞋子。ok，坚持下去，你就会瘦下去。
我体重240斤，想要用跳绳减肥，能够瘦下来吗，会对膝盖有伤害吗
跳绳不太可取，体重高会伤及膝盖，减肥效果也不一定好，建议适当节食，晚饭可以蔬菜水果代餐，不吃主食，运动以快走慢跑和游泳为宜，每天运动不少于40分钟，循序渐进，不能减得过猛。
体重基数大的人适合跳绳减肥吗
方法是不同的、但是我认为跳绳减肥没多大成效、因为跳绳完全是靠腿部力量来进行的、建议你做仰卧起坐或伸蹲、这两个成效快、但是你自己也要注意、晚上10点后不可以吃任何东西、同时10点后做运动、做完后、稍事休息、喝一点白开水、然后洗脸睡觉、、就时这么多了、希望可以帮到你、
关于体重基数大的人适合跳绳减肥吗，大体重减肥不建议跳绳的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
