本篇文章给大家谈谈50岁开始慢跑好还是跳绳好，以及中医不建议跳绳吗女性视频对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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3岁半儿童身高偏矮6、7公分。部分缺乏生长激素，医生建议打生长激素针。副作用大吗
这个问题要分两方面回答，你说的偏矮6、7公分，这个正好接近一个临界值，需要更准确的数据才能判断是不是在矮小症的范围。三岁半的话，如果身高处在矮小症的范畴，三岁半整的话，男孩93公分，女孩91，9公分以下的话，属于矮小症。然后在此基础上，才能根据激发试验的结果，诊断为部分生长激素缺乏症。所以，需要更准确的数据才能诊断，如果这个诊断不能成立，只是近似矮小，个人意见可以稍微等一下，5岁之后，如果确实治疗意愿强，可以开始治疗。
第二个方面，生长激素是总体安全的，属于一种人体内源生长激素的生理性替代补充，不良反应发生率很低，而且一般是一过性的。
50岁开始慢跑好还是跳绳好
50岁，身体开始走下坡路，各项身体机能开始下降，锻炼身体得看你的接受程度。
跳绳是不适合的，首先跳绳过程中对膝关节冲击力较大，在上下蹦跃的过程中，膝盖不断的伸展弯曲、并支持躯干完成跳跃的过程，是非常吃力的。不仅如此，虽然跳绳能舒精活血，加快血液流通，但如此剧烈的跳跃也会加重心脏负担，有可能造成心脏缺氧，而产生严重后果。
建议呢，50岁后选择辟如慢跑与快走相结合的运动，不紧不慢，既放松了身心，也提高了身体素质。但时间不宜过长，似稍出汗为宜，不宜大汗淋漓，消耗阳气过甚。5O岁是人生的一个转折点，身体已不再年青了，选择什么运动锻炼身体也很关键。希望以上建议能帮到你。
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我们通过锻炼身体，高强度的锻炼会加大身体的汗液排放，这样大量的出汗，汗液会排出身体的水分与堆积的毒素，但也不是出汗越多越好。中医讲“汗为心之液”，“汗血同源”，意思是汗是人体的津液，汗与血均由中焦脾胃生化而来。出汗太多，则伤气伤血，长此以往则伤身，这就会出现健康的问题。所以锻炼、健身时要根据自身体质选择合适的项目，身体强壮的可以选择运动量大的体育运动，身体虚弱的，可以选择运动量小的项目，有汗冒出时，健身效果就达到了。
在我们的传统运动的训练方式是以血糖和糖源为能量的存库，它们通过氧化的过程就能够转化为三磷酸腺苷，当存库中的葡萄糖消耗掉，身体就会开始使用脂肪酸作为活动的燃料，这个过程叫做脂肪氧化过程，消耗掉葡萄糖存库正好是脂肪燃烧的过程的开始。，而身体突然无氧运动，身体无法快速退运足够的血液，我们的身体根本无法补充足够的氧气，身体就会产生肌肉的酸痛，在这个过程中的运动消耗掉的脂肪为零。
高强度的训练的脂肪消耗过程一种是运动后的过量氧耗，另一种是肌肉对血糖与胰岛素的敏感度的提高，这两种现象决定高强度训练，比传统的有氧运动更加有效。
过量氧耗：
无氧运动下的高强度训练，会导致身体持续性的代谢消耗。当大强度运动一开始的时候，肌肉对氧的需要量就立刻增加，由于氧运输系统存在功能惰性，需要几分钟才能使摄氧量达到稳定状态，因此在运动的开始阶段，摄氧量总是小于人体对氧气的需要量。此外，人体在进行高功率的工作时，即使氧运输系统的功能达到极限，其供氧量仍远远不能达到需氧量的水平。
在运动期间需要适当的休息一下，动作最好是以轻、柔、稳为主比较好，这样能让身体快速的适应起来。在运动期间，最好是从小量运动逐渐到大量运动比较好。因为人体的器官是需要一个适量的过程的，要是过猛的话，可能会造成身体疲劳等情况。
增强气血的运动其实有很多，比如说慢走、瑜伽等等，不过在做这些运动的时候一定要注意身体的情况。当然，在日常生活中也可以多吃一些南瓜、薏米等健脾胃的食物来增强人体的气血。
保持一个良好的生活习惯，晚上尽量不要超过十一点睡觉，避免熬夜。要是经常熬夜会导致身体太过疲惫，这样会耗掉身体中的一些气血。
提高气血的办法:太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，腰为肾之府,经常活动腰部,能使气血通畅,从而起到补肾的作用。
运动全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢。能休息就休息，可以站的时候就省点气力不走动，可以坐的时候就不站，可以躺下来的时候，就不要坚持坐着。让元气尽快恢复过来。
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