本篇文章给大家谈谈练瑜伽真的会推迟月经吗，以及产科医生不建议瑜伽对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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练瑜伽真的会推迟月经吗
作为一名妇产科医生和一名瑜伽爱好者，负责任的讲，正常情况下练瑜伽不推迟月经。但是，对于一小部分女性来讲，确实出现了练瑜伽后月经改变的现象，这是为什么呢？
女性月经周期受很多因素影响，比如精神紧张、身体素质弱、睡眠质量低、卵巢功能差等等。
首先，长期科学锻炼瑜伽，可以有效的起到舒缓神经、放松身心、增强体质的作用。睡前瑜伽语音冥想对改善糟糕的睡眠质量有着很好的作用。对于情绪不稳定的女性可以协助调解心因性月经紊乱。
其次，坚持科学练瑜伽能提高身体素质，进而增强卵巢功能，对因卵巢功能不调导致的月经紊乱，有着改善的作用。
再次，对于多囊卵巢等内分泌失调性疾病的女性来讲，减脂、减重的治疗有时比药物还要重要。练瑜伽就是不错的选择，不但可以健身，对于某些疾病，还能起到治疗作用。
最后，现代人因为生活质量的逐渐提高，出门有车、进门有沙发，即便是工作时间，绝大部分人也是坐在办公桌前，运动已经越来越少，锻炼身体已经变得越来越遥不可及。
从而导致诸如糖尿病、脂肪肝等富贵病节节攀升，因此建议生活中为了健康需要主动的增加运动量。可以是瑜伽、可以是游泳、可以是徒步，不论什么，选择一种自己喜爱的运动并坚持下去，对身体健康很重要噢！
【瑜伽馆经营】如何开展孕产瑜伽课程
瑜伽馆的经营首先要清晰瑜伽馆的定位，因为定位决定经营布局，布局决定经营策略，策略决定经营执行，执行决定进度，进度决定到位！
并不是每个瑜伽馆都适合开孕产瑜伽的课程，这的由你瑜伽馆的定位来决定，定位属于战略的话，开展的课程就属于战术！
抛开定位来说，单从课程来讲，开孕产瑜伽必须要有过硬的孕产知识和瑜伽知识，否则不可轻易来这个课，稍不注意就是害人害己害社会！
所以要来孕产瑜伽的课程，必须要做好充分的准备，学习相关的知识，最后再根据自己瑜伽馆的定位去展开相关课程！
至于开展的方式那就千变万化了，总的来说根据定位和拥有的资源开展，你可以和妇幼保健院合作，医院妇产科合作，还有居委会合作，也可以单独开孕产培训班等等。
所谓兵无定式，水无长形！符合定位，策略可以千变万化！
想学孕产瑜伽，谁知道去哪学啊是不是国内的老师都差不多
孕产瑜伽在国外已经发展的很成熟了，但是国内刚刚起步，难免良莠不齐。自学肯定是不行的，就算是妇产科医生，也没有自学的资质，更不要说什么都不懂的普通人了。目前国内的孕产瑜伽导师大约有几种情况：1、经过正式、系统的孕产瑜伽培训的资深瑜伽习练者；2、资深习练者，孕期产后有坚持练习，经过培训或自学孕产瑜伽知识，有孕产瑜伽习练经验；3、有医学背景，掌握妇产科相关知识的瑜伽习练者（或教练）；4、学了一点孕产瑜伽知识的初学者；5、什么都不会的大忽悠。
优先级是从上到下，4、5就不用考虑了。
孕产瑜伽教学看起来简单，但实际操作难。孕妇个体差异很大，需要注意的事情很多，不同周数的表现和需求都不一样，再加上多多少少有一些亚健康；想要安全有效果的指导课程，需要非常深厚的瑜伽功底和经验。经过系统培训过的资深导师，没有3年的教学（助教）经验都不敢随便独立开课，即使开课也会非常谨慎。但相反，没什么经验的就会随便开课，特别是一些自认为有医疗知识背景的教练，没有实操经验，看看医学书籍就敢开课了，其实是不负责任的。
如果是自己要练，就找一个负责任、有爱心、有经验的孕产瑜伽教练指导就好，用心一点还是找得到的。如果是想学孕产瑜伽当孕产教练的话，建议跟着国外的专业老师安心学个几年。国内虽然也有好的老师，但是毕竟起步晚，数量比较少。几十年经验的孕产瑜伽老师，和两三年年经验的普通老师，收费差不了太多。不过一个不太方便（难找），一个比较方便（到处都有）就是了。有条件的话，还是要跟着更好的老师去学习。
怀孕能不能做瑜伽
其实孕妇在怀孕期间做的的运动是相当的少，如果缺少运动，那么对胎儿的发育也不好，所以应当适当做些运动，而孕中瑜伽却是一个不错的选择。
可能很多女性朋友会觉得，怀孕前做瑜伽有助于身体的塑形，而要是怀孕之后，就尽量不要去做了，其实怀孕期间也是可以做瑜伽的，而且孕期做瑜伽也是有一定的好处，可以练习调整呼吸和简单的拉伸，但是不宜动作过大。而孕期最佳练瑜伽时间是在怀孕后的第3个月到7个月，为什么要选择这段时间呢？因为前三个月怀孕初期，胎盘还未稳定，这时要是练瑜伽的话，有可能会导致流产的情况，所以孕妇在怀孕前三个月不适合练瑜伽。而7个月后，肚子越来越大了，这时候应该适当地做一些，而不应该让自己过度劳累，因为孕期瑜伽主要是为了身体舒适，增强身体的柔韧性和更好的调整呼吸能力，所以尽量要依据个人情况，或者及时请教瑜伽老师。
孕妇练瑜伽有什么好处由于长时间的孕期，可能会让准妈妈们感觉无聊和紧张，如果可以适当的练习瑜伽，可以缓解精神压力，也可以开拓一些心态，变得不再那么忧郁。帮助身体更好的调整呼吸，因为瑜伽是一种心静的运动，可以很好地调整呼吸，增强一些心肺功能，在后期可以很好帮助分娩的效果，还可以在产后对于身材的重塑有巨大的作用。
一般来说每周只需要练习2-3次瑜伽就可以了，因为本身孕妇的运动量不需要太大，只需要让自己身体得到舒服就可以，因为孕妇瑜伽是比较属于温和的运动，能够很好的放松肌肉，剔除一些肌肉的紧张感。
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练瑜伽真的会推迟月经吗和产科医生不建议瑜伽的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
