各位老铁们好，相信很多人对一天中什么时间吃鸡蛋最好都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于一天中什么时间吃鸡蛋最好以及晚上几点后不建议吃鸡蛋的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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人常说一顿不吃饿得慌，为什么晚上超过10点就不建议吃饭了
我来回答这个问题，不仅是超过晚上10点不建议吃饭，正常情况下，睡前2小时内尽量不要进食。
因为睡前进食，食物所产生的热量不能被消耗，一般会导致体人肥胖。
很多人到了晚上总喜欢吃点东西然后再睡觉，其实经常吃夜宵对人的身体有几大害处：
危害一：易得结石
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
危害二：营养无法消耗
夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋等，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。
危害三：诱发失眠
夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到其他部位，诱发失眠。
因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。
一天中什么时间吃鸡蛋最好
谢谢邀请！
一天中早晨吃鸡蛋，我认为是最好的。
鸡蛋的营养价值很高，但是吃鸡蛋我们也得吃对。
早上不要空腹吃鸡蛋，吃鸡蛋之前呢，最好先吃点东西垫垫肚子，比如面包、馒头。因为空腹吃鸡蛋，蛋白质会被直接分解成糖类供给身体所需的能量，这样不利于蛋白质的吸收。
早晨吃鸡蛋的好处很多：1、提高记忆力，使注意力更集中。
2、提高警觉性，鸡蛋中富含酪氨酸，具有提高人的警觉性的作用。所以，对于开车的人来说，早餐吃个鸡蛋有利于安全驾驶。
3、保护视力：蛋黄中的两种抗氧化物质（叶黄素和玉米黄素），能保护眼睛不受紫外线伤害。所以，早上吃个鸡蛋，对用眼过度的办公人群也是很有好处的。
4、补充优质蛋白质：蛋白质对我们人体来说，太重要了。鸡蛋是含蛋白质极为丰富的食物之一，且来源供应充足，喂养小儿极为方便。鸡蛋中的蛋白质含有多种供人体生长发育的“必须氨基酸”，蛋黄中还含有较多的磷脂和胆固醇，维生素A、D、B1、B。等，以及铁、磷、硫等矿物质含量也比较多，故非常适用于幼儿食用。
煮鸡蛋营养全、油脂少。很多人喜欢在早餐中吃个煎鸡蛋，觉得外焦里嫩，口感很好。但专家表示，煎炸过程中，鸡蛋的营养成分有很大破坏，且过多的油脂摄入也不利于健康。所以健康且营养的早餐鸡蛋吃法，还是煮着吃或者在面汤里“卧”个鸡蛋。番茄、青椒是最佳搭配。
就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。
不过，对儿童和老年人来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质分解，极易被消化吸收。
建议老人每天吃1个鸡蛋。鸡蛋中的胆固醇一直人们有所顾虑的，专家特别提醒，1个鸡蛋中含胆固醇达300毫克左右，达到了普通成年人的每天摄入量。所以针对不同人群的营养需求，鸡蛋的食用量要有所不同。儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃1—2个鸡蛋。正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。血脂异常患者或肥胖的人，建议每周吃2—4个鸡蛋比较合适，避免摄入过多的胆固醇。
孕妇什么时间吃鸡蛋最好
很高兴回答您的问题！
我们为什么要吃鸡蛋？鸡蛋是优质蛋白质的重要来源。它不仅能提供给人体所需的氨基酸，还能提供多种维生素以及矿物质，其中包括：
?维生素A：对胎儿眼睛的发育，骨骼和牙齿的健康很重要
?维生素D：同样支持健康的骨骼和牙齿
?胆碱：对胎儿大脑功能和心脏健康很重要
?硒：对孕妇的甲状腺功能很重要
鸡蛋不仅有以上优点，而且它还是饮食中胆固醇和饱和脂肪的来源。人们在饮食中摄入适量的这些物质可以保持心脏的健康。
但是鸡蛋的摄入量也不易过多，美国心脏协会目前建议每天饮食中的胆固醇应少于300毫克（对于心脏病，以及胆固醇水平过高的人而言，每天应少于200毫克）。
★所以每个健康的成年人，每天食用一个鸡蛋即可。摄入过多（每周食用七个鸡蛋以上）将增加罹患冠心病或中风的风险。
孕妇什么时间吃鸡蛋最好？孕妇在整个孕期都可以吃鸡蛋。但在一天中，孕妇最好是在早上吃鸡蛋，但切忌不要空腹吃鸡蛋。
★鸡蛋中含有丰富的蛋白质，早餐吃鸡蛋可以有效的抑制饥饿，增强饱腹感，防止暴饮暴食，所以孕妇吃鸡蛋以早上吃为宜。
而晚上则不宜吃鸡蛋，因为孕妇晚上吃鸡蛋容易消化不良。
以上就是我关于孕妇什么时间吃鸡蛋最好的回答。希望能够帮助题主！
孩子到多大就可以不用在半夜吃东西了
有些宝宝喜欢吃夜奶，甚至有的含着妈妈乳头才能入睡。这些习惯不仅影响宝妈的睡眠质量，而且宝宝自己也不能深度睡眠，影响孩子的成长发育。随着宝宝长大，夜间喝奶还会增加蛀牙的风险。
宝宝喝夜奶有哪些危害呢？1.累坏妈妈休息难。宝宝一旦养成吃夜奶的习惯，夜里醒来好几次，妈妈就得给他喂几次奶。醒来之后，妈妈再次入睡往往较难，这样影响妈妈睡眠质量。
2.迷糊喂奶有危险。因为宝宝要不分昼夜按需哺乳，因此只要宝宝夜里稍微有动静，新手妈妈就条件反射把乳头塞给宝宝，如果妈妈也迷迷糊糊的又睡着了，乳房就有可能阻碍宝宝的正常呼吸，甚至引发意外。
3.易长龋齿不健康。当宝宝长了乳牙，还吃夜奶的话，很容易引起龋齿。不利于宝宝牙齿和口腔的健康。
为何宝宝会喝夜奶？1.宝宝每次喝奶量小，饿得快。因为宝宝胃容量小，每次喝一点就饱了，而且喝奶消耗能量大，宝宝很容易因为吸奶累就睡着了。所以戒夜奶应该等到宝宝3个月以上，每次喝奶量能保证夜晚睡觉不会饿醒。
2.安抚宝宝情绪，给予安全感。有些宝宝每次入睡一定得喝奶，不然就哭闹。有时不一定是肚子饿了，而是吸奶能给安抚宝宝情绪，带给宝宝安全感，让宝宝更放松入睡。
如何训练宝宝戒夜奶？根据宝宝喝夜奶原因可知，帮宝宝戒夜奶不宜过早或过晚，一般3个月以上比较好，但具体看宝宝适应情况，不宜操之过急，建议宝爸宝妈采用以下缓和方式进行。
1.培养规律睡前习惯
每次洗完澡后陪宝宝玩一会儿睡前游戏，藉此消耗部分精力，到了固定点就给宝宝喂奶，如果宝宝吸一会儿就睡着了，就挠脚心痒痒，确保吃饱了，再放下来睡觉。这样逐渐帮助宝宝建立规律睡前作息和睡眠生物钟，有利于顺利戒奶。
2.逐渐减少夜奶次数
爸爸妈妈逐次减少夜间喂奶次数，假如原来每晚喂奶3次，慢慢将每2次之间间隔时间拉长；
随着宝宝的适应，再改为每晚2次，再次将间隔时间拉长，如此一来，可技巧性减少夜间吃奶次数，最后便直接戒掉夜奶。
3.帮宝宝建立安全感
随着宝宝长大，每次喝奶量也跟着增加，已经能满足整晚睡觉不喝奶的能量了。但有些宝宝还是习惯睡前含着奶入睡，主要是缺乏安全感。此时宝妈可以给宝宝背对自己，一边按摩抚触背部，一边放着轻音乐。轻松愉快睡眠气氛，加上给宝宝身体抚触，能帮助宝宝建立安全感，逐渐戒掉吃奶睡觉习惯。
我是小梅花妈妈，专注亲子阅读，讲述育儿知识与经验，喜欢我的回答就点赞并关注我~
关于一天中什么时间吃鸡蛋最好和晚上几点后不建议吃鸡蛋的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
