大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于100米热身和没热身的区别，为什么不建议热身拉伸这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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运动前拉伸好还是运动后拉伸好
都需要。
运动前的拉伸是热身，防止身体在运动中受到伤害。
运动后的拉伸是放松肌肉，让身体不会受到运动伤害的同时还可以增加锻炼的时间。
一般来说，运动前后的拉伸都比较重要，运动时间长一点之后就能够明显的感受到，时间就能也能够找到适合自己的拉伸方式和时间选择。
而想要身体更加轻松，很多运动都适合隔天运动，可以查找相关资料，根据自己的身体判断选择哪种运动。
早晨空腹做运动用不用拉伸
要做。适当的拉伸可以预防肌肉拉伤和僵硬。拉伸是最好的唤活运动，在时间充裕的情况下，多做几组拉伸可让身体更充分的舒展
百米热身和不热身差多少
差很多
,没热身很容易拉伤身体,因为身体各项机能细胞并没有完全苏醒,身体能力会受影响,(如果你的能力比较低是感觉不出差别的).热身完后,身体各项机能细胞活性话,你的力量,速度,都会大幅度提升,
100米热身和没热身的区别
热身和没热身的区别在于成绩好坏，成绩应该是在O.5秒左右误差。
100米是世界田径比赛的主要短跑项目，历史比较悠久，在首届现代奥运会上，就有此项目，随着时代的发展，竟技成绩也飞速提高，目前男子10O米世界纪录由牙买加飞人博尔特创造的9秒58，女子为美国的格里菲斯-乔伊娜保持的10秒49。
众所周知，100米比赛前，必须是进行热身，拉伸肌肉，调整好身体的各项技术，使其达到比赛要求，而不热身直接上去参加，选手会身体僵硬，肌肉活力不足，很容易造成身体各部位拉伤，即使勉强参赛，与热身后的选手比赛相比，成绩相差在O.5秒左右。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
