大家好，今天给各位分享趴在桌子上睡觉对身体危害大吗，会有什么影响的一些知识，其中也会对不建议趴桌子睡觉进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
本文目录
如何趴着桌子上睡觉舒服
步骤/方式1
我们可以在桌子上放一本打开的书，然后胳膊交叉放在书上面，头枕在胳膊上，这样再睡比较舒服。
步骤/方式2
或者是多摞几本书，直接枕在书上睡，也可以。
步骤/方式3
也可以买一个u形枕，趴在上面睡是非常舒服的。
趴在桌子上睡觉对身体危害大吗，会有什么影响
农村学校的走读生只能趴在桌子上午睡，真是无奈之举。趴着睡觉不但达不到休息效果，还容易头昏脑胀，四肢麻木，实在是弊大于利。
我想很多人在学生时期，都有过趴着午睡的经历。不睡太困，支撑不住。睡几分钟，可能就会缓解一下疲劳。但是如果超过半个小时以上，醒来不适感就会很强烈。还记得有次中午，由于太困，昏昏沉沉地一直趴着睡，等醒来的时候，有一只眼睛漆黑一片，完全看不到了。当时真的很害怕，还以为是突然的失明，好在过了一会儿，眼睛慢慢看到了亮光，过了十多分钟才好了些。那次以后，我很少趴着午睡，实在太困，就闭着眼睛养神。
趴着午睡，全身蜗曲，不得伸展，影响全身的血液循环。睡醒后，四肢容易麻木，头脑昏沉，很难迅速振作精神，投入下午的学习中。建议走读生，在学校放置可折叠床，既不占用空间，又能好好午睡。
趴睡的危害是什么
因为这样那样的原因，很多人总是被迫“趴着睡觉”，或是中午，或是夜间加班，特别是对于上班族群体而言，被空间和时间所控制。但其实，这样的睡眠形式对于健康存在不利因素，还请您要靠谱看待。
经常趴着睡觉对于身体有何伤害？对于眼睛会造成一定的压迫，久而久之会影响视力：
经常趴着睡觉，您的眼球就会长时间受到压迫，就像一般人在趴着午睡之后都会感觉到有暂时性的视力模糊，假设如果您长时间这样做，那就会导致您的眼压过高，时间一长视力也会受损，甚至还会增加青光眼的发病几率。
增加颈椎病的患病几率：
不知您各位有没有注意到，当您趴在桌子上睡觉的时候，您的颈部会前倾，这时正好与颈椎的生理弯曲是相反的，如果时间很长很容易引起颈椎的变形，导致颈腰部的肌肉出现长时间疲劳，时间一长就会导致颈椎相关疾病的发生。
加重脑部缺血的状况：
当我们入睡之后，人的心率会逐渐变慢，这时身体中血液的流通速度也会减慢，当然流入大脑的血液也就会减少。
一般趴着睡觉多发生在中午，特别是午餐之后，午餐之后身体的很大一部分血液会流入胃肠道去帮助消化吸收，经常趴着睡更容易导致脑部的缺血状况。
除此之外，如果您经常趴着睡觉，还会压迫自己的脸部和手臂，这样长时间进行下去就会影响正常的血液循环和神经的正常传导，导致脸部等身体部位出现身体发麻的情况。
既然如此，如何能够靠谱的午睡？除了夜间睡眠，其实午休也很重要，既然已经睡了，请大家一定要靠谱睡眠。
午饭之后不可以立即入睡，请您停留一段时间：
午饭后直接入睡既不利于食物的消化吸收，还会导致您变得越来越胖，所以请您至少要在午饭后二十分再进行午休，别给您的身体找麻烦。
午睡，尽量可以保证“卧位睡姿”：
既然趴着睡不靠谱，既然趴着睡容易给身体带来麻烦，请您在午休的过程中一定要保证良好的睡姿。
建议各位在午休的时候可以保证卧位睡姿，头部下面拿一个枕头垫着，双脚平放，这样跟有利于全身的血液循环，更有利于关节的休息和放松。
午睡时要注意盖好被子，拒绝着凉：
不仅夜间睡眠重要，午睡的健康也需要大家关注。午睡时请您各位不要贪图凉快和空调，降低伤风感冒等问题的发生几率，盖好被子或者毯子。
经常趴着睡，对于身体不靠谱；长时间趴着睡，会给您的身体带去很多麻烦。言说于此，请您靠谱午睡，拥抱健康。
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午睡时，趴在桌子上睡觉好吗
一切因客观因素而决定。可以有条件去卧室里午睡，谁还情愿趴在桌子上凑合着午睡呢？
有些人一旦形成了午睡的习惯，雷打不动，非按时午睡不可。而且环境必须安静，床铺整洁舒适更不用说了。
看起来似乎生活很有规律性，也确实利于身体健康。可是，也有刻意追求享受，过于求全责备的不足吧？
事实上，许多一线工作人员，在忙碌的劳作过程中，因为赶时间和工期，特别是一些重大科研项目，需要昼夜兼程，加班加点连轴转都时间不足，废寝忘食已成常态。
他们工作期间忘里偷闲，偶尔打个盹已经不错了，还能有时间和机会，正而八经的享清福去午睡吗？
(网络图片，原创回答）
关于趴在桌子上睡觉对身体危害大吗，会有什么影响，不建议趴桌子睡觉的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
