大家好，今天小编来为大家解答贫血吃什么食物补血最快这个问题，贫血不建议吃的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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贫血数值范围
贫血一般要检查血常规。血红蛋白如果小于110克，这样就是轻度贫血，小于90克属于中度贫血，小于60克就属于重度贫血了。贫血的患者要在当地医生指导下补铁治疗，同时要多吃一些含铁丰富的食物，比如瘦肉，猪肝，动物血，绿色蔬菜等等。
贫血是哪些症状
贫血是一种常见疾病，导致贫血的原因有很多，贫血也有很多分类。我先给大家介绍一下贫血的症状，再给大家介绍一下引起贫血的常见原因，预防方法和治疗方法
贫血的症状表现
患者会面色苍白，指甲苍白，嘴唇苍白，眼睑苍白，没有血色
我们正常人眼睑上面有很多血管，看着是红的。贫血患者眼睑苍白
患者容易出现头晕，感觉浑身乏力，没有精神，稍微运动一下就气喘吁吁，甚至还会感觉双眼发黑，眩晕。患者睡眠不好，失眠，多梦，耳鸣，注意力无法集中，这些都是大脑缺血缺氧的表现。患者食欲下降，性欲下降，心跳增快。
如果长期贫血，由于心脏负担会加重，心脏会出现病变。
如果是小朋友出现贫血，还可以影响身体和智力的发育。
哪些原因容易引起贫血呢？
1.儿童生长发育快，对铁需求量大，如果营养跟不上，容易造成贫血。所以一定要注意给孩子及时添加辅食，保证营养均衡
2.肠道内寄生虫可以导致贫血。比如蛔虫、血吸虫。小朋友感染蛔虫较多，血吸虫主要在长江中下游地区，比如湖北等省份。
驱虫治疗是最关键的。同时要加强孩子卫生习惯的培养，养成饭前便后洗手的习惯。
3.女性节食减肥，加上每个月还要来月经，所以女性很容易贫血。尤其是很多纯素食主义者。
4.身体内有慢性失血者，比如有的人有胃溃疡、痔疮长期失血，或者是女性月经过多等，都可以造成贫血
5.溶血性贫血，各种疾病导致的血液细胞破裂，患者还会出现黄疸
6.饮酒导致的贫血，饮酒可以影响我们人体对叶酸的吸收，导致贫血
7.孕妇需要大量叶酸，叶酸不足也可以导致贫血
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贫血吃什么食物补血最快
贫血在我国是常见病之一，贫血患者在什么年龄段都会有，而且贫血也分为几种不同的类型。除疾病外，大多数是饮食上的缺乏。
很多人不注意饮食，营养失调，容易患上贫血，所以首先要纠正不良的饮食习惯，如长期素食、挑食等。
对于非素食的人，要选择含铁丰富的食物，如：动物血、动物肝脏、肉类，它们含的“血红素铁”是二价铁，更容易被人体吸收，补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”好得多，像猪肝猪血一周吃两次。另外，提倡使用铁制炊具，炒菜使用强化铁酱油，同时补充维生素C也可以促进铁的吸收。
对于素食的人，要格外注意贫血的发生，要保证营养供给，选用富有蛋白质、维生素B12、叶酸和铁的食物。
预防贫血，除了补充含铁丰富的食物，还要纠正一些不良的饮食习惯，如茶和咖啡，尤其是浓茶和浓咖啡，其中含有的鞣酸，可阻止人体对铁的吸收。所以，有贫血症状的人群，建议不要长期饮用浓茶或者浓咖啡。
作者：孙秋燕国家二级公共营养师/国家注册营养技师
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