老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于腹肌中间没缝是怎么回事和为啥不建议缝腹直肌线呢的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享腹肌中间没缝是怎么回事以及为啥不建议缝腹直肌线呢的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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腹直肌分离的原因有哪些
看看这篇文章吧。
什么是腹直肌腹直肌位于我们人体腹部前侧，从胸腔下部连接到骨盆前侧的耻骨位置，肌纤维垂直走向，正常的腹直肌由横向的腱划分成若干块，中间有一条白色的见纤维，称为腹白线，通常腹白线的宽度不会超过本人一根手指，当怀宝宝之后，由于腹部过度膨大，腹直肌位于腹白线两侧的肌纤维会向两边分开，中间腹白线的位置会出现一条缝隙，大约有52%的人腹直肌会在生产后保持分离的状态（Spitznagleetal2007），通常从产后第一天到第八周腹直肌分离会逐渐愈合，但是在没有主动干预的情况下，从第八周开始到产后一年，分离的腹直肌之间的距离几乎不再缩小（Coldronetal2008），所以产后主动的康复训练对腹直肌分离的愈合非常有帮助！
腹直肌分离的自我检测仰卧屈膝约九十度，双脚平放在地上，收缩腹部让肩胛骨轻轻抬离地面，如果感觉保持不住可以一手扶住头部，另一只手触摸腹直肌的中部，如果腹直肌中间有一条明显的缝隙（如下图所示），超过本人食指的宽度，基本就可以认为有腹直肌分离的问题啦。
腹直肌分离有什么危害1、增加腹腔出现疝气的风险
2、影响盆底肌的收缩功能，导致便秘、失禁等问题
3、维持腹压能力下降，增加下背痛的风险
4、腹部松弛突出，导致一系列代偿问题，影响体态健康
怎样进行有效的康复训练训练的有效性非常重要，我见过不少这样的宝妈，花费很长时间和精力在腹部训练上，却因为方法不对、控制不好等原因，没有达到效果，有的甚至造成负面影响，所以请仔细看以下训练动作的要点，可能很多动作你们都做过，但如果没有正确理解，达到要求，而只是模仿动作形式，不可能有好的效果。
1、仰卧收缩腹横肌训练
如果所示，仰卧屈膝双脚平放在地上，双手至于肚脐两侧稍靠下的位置轻轻收缩你的腹部，感觉肚脐下沉贴向后背，腹部整个收进去，双手轻轻下压感受腹部收紧腹部保持收缩的状态10-15秒，然后放松休息5秒，再重复以上动作每组保持3-6次，做3组整个训练过程中正常呼吸，不要憋气，2、仰卧骨盆后倾训练
仰卧屈膝双脚平放在地上，双手至于身体两侧收缩腹部将骨盆向上卷起（后倾），腹部下沉，骶骨轻轻抬离地面，然后慢慢还原骨盆向上卷起时呼气，慢慢还原时吸气，一定要与呼吸配合好每组15-20次，做3组下面这个图可能会看的更明白3、骆驼式训练
从四足支撑位开始，双手在肩膀正下方，膝关节在髋关节正下方收缩腹部将脊柱向前弯曲，背部像个驼峰一样拱起至最大幅度，注意这个过程在呼气吸气时将背部还原至初始位置，脊柱回到中立位注意调动腹部深层的肌肉将肚脐向上顶起来，体会腹围缩小的感觉每组15-20次，做3组4、超人式训练
从四足支撑位开始（图A），双手在肩膀正下方，膝关节在髋关节正下方将腹部向上提起，保持脊柱中立位，避免腰部下沉塌陷交替伸展对侧的手脚（左手右脚，右手左脚）至与背部呈一条直线，然后慢慢还原至初始位置注意在动作过程中躯干不要出现晃动，脊柱始终保持中立位如果感觉难度较大，可以先伸展手臂再伸展下肢每组10-15次，做3组5、仰卧屈膝收腹90-90训练
如图所示，屈膝90度屈髋90度，双手至于身体两侧，两腿之间夹球或枕头收缩腹部让肚脐下沉，腰椎下压贴住地面，两腿向内收缩加紧球或枕头保持住身体姿势，正常呼吸，注意吸气时也要收缩腹部避免腹部鼓起，也就是让腹部始终处于收紧的状态每组20个呼吸，做3组小结腹直肌分离的问题几乎每个生过孩子的宝妈都会遇到，正如文中提到的，越早进行干预，主动进行康复训练，越容易让分离的腹直肌回到正常位置，另外以上这些训练在怀孕之前也可以练习，这样能够减少或者降低产后腹直肌分离的程度，增强腹直肌的自我修复能力，总之，再给宝妈们提个醒儿，要想早日回复正常的身体状况，产后康复训练一定不可忽视！
作者参考文献SpitznagleTM,LeongFC,vanDillenLR2007Prevalenceofdiastasisrectiabdominisinaurogynecologicalpatientpopulation.IntUrogynecologyJ18:3
ColdronY,StokesMJ,NewhamDJ,CookK2007Postpartumcharacteristicsofrectusabdominisonultrasoundimaging.ManualTherapy.epub
LeeDG,LeeLJ,McLaughlinL2008Stability,continenceandbreathing-Theroleoffasciainbothfunctionanddysfunctionandthepotentialconsequencesfollowingpregnancyanddelivery.JournalofBodyworkandMovementTherapies12,333-348
产后腹直肌分离，要不要做修复，有做过修复的，分离缩小了吗
感谢邀请，产后腹直肌分离，就像妊娠纹一样的道理。只是一个发生在腹直肌，一个发生在皮下脂肪层。
大部分的女性在产后腹直肌分离的恢复时间是半年左右，最迟不会超过一年，一年以后，如果不能恢复或者分离范围超过三指宽则需要进行医学的干预和治疗。
是不是产后腹直肌分离都需要治疗？产后腹直肌分离属于生理现象，主要是怀孕期间子宫增大，腹腔内压力增加，使腹直肌部位承受过大的压力所造成，一般胎儿越大宫腔内羊水量越多，或者双胎妊娠的孕妇腹直肌分离的程度就会越严重，一般大多数需要半年左右的时间恢复，是不需要进行特殊干预的。
适合做哪些锻炼帮助恢复？正确的是早期做各种“收”的锻炼，比如站姿收腹、跪姿收腹、跪姿伸腿、仰卧抬腿等等；等腹壁改善后做深蹲、平板乃至卷腹等加强腹肌的锻炼。
同时可以结合快走、慢跑、骑自行出等各种有氧运动。此外通过电刺激使腹部肌肉被动收缩，对肌群强化训练也可以尝试。
产后什么时候开始锻炼？锻炼应在产后2月后尽早开始，产后6个月之内开始效果好，需要坚持锻炼至少三个月以上才会有明显效果。
预防方法：孕妇怀孕时需要适当锻炼，控制体重增长，避免发生羊水过多和巨大儿，增大的胎儿和附属物可机械性导致腹直肌分离。
产后腹直肌分离，不能做仰卧起坐产后多做收腹运动和产后康复瑜伽等，可促进分离的腹直肌自行痊愈，切记不可做剧烈的仰卧起坐运动，可加重症状。
腹肌中间没缝是怎么回事
1.腹肌中间没缝是正常现象。2.腹肌是由左右两块肌肉组成的，它们之间有一条纤维带连接，这就是我们常说的“腹肌缝”。但是，有些人的腹肌纤维带不明显，或者根本没有，所以看起来中间没有缝隙。3.腹肌中间没有缝并不影响腹肌的功能和锻炼效果，只是外观上有所不同。此外，腹肌缝的存在与否也与遗传有关，所以并不是每个人都有明显的腹肌缝。
外科手术缝合线对人体有影响吗
首先其实很多人不知道，外科手术并不是只有皮肤的缝线。除了个别皮肤损伤的小手术以外，其他的手术，缝合关闭切口都至少有3层缝线。以腹部正中切口为例，需要缝合腹膜，腹直肌后鞘，腹直肌前鞘，皮下脂肪，皮肤。不管是使用丝线还是可吸收线，位于皮下脂肪，肌肉、腹膜等的缝线都是不可能在手术后拆除的，如果是可吸收线，会在手术后几周或几月内吸收，如果是普通丝线缝合，那么手术后永远在体内不会被吸收的，一般也不会对患者的身体造成任何影响。但是如果是缝合皮肤的缝线，如果是普通丝线，一般在手术后需要用剪刀拆除的。拆线的时候，需要用剪刀剪断缝线的一端，然后拔出。如果是发现体表可见的丝线没有拆除干净，那么让医生再拆除就可以。如果是由于医生的经验问题或者其他原因，造成部分缝线剪断后回缩至切口内不能拆干净，由于针眼和外界是相通的，那么这时候就容易发生感染，由于细菌容易粘附在缝线上，所以有可能造成较长时间的感染，但多数时候这种情况下，皮肤会将缝线逐渐“推”出皮肤外，之后去除掉线头就可以愈合。如果缝线回缩后，没有发生感染，针眼也完全愈合，那么多数情况下对人体也不会有太大的影响。
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