大家好，关于产后护理机构推荐的产康推拿等，是否有必要，自己恢复不了吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于月子不建议做产康推拿吗的知识，希望对各位有所帮助！
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产后恢复师和小儿推拿师哪个工资高
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2020年02月19日·南昌市新建区中医医院内科医师
关注产后修复，这个基数大，二胎政策下是刚需
小儿推拿和产后恢复，学哪个更好
我是一名按摩师，以我自己的经历，建议学小儿推拿，因为宝宝是家庭的未来，也是祖国的未来；在人数上是六个大人关心一个孩子，俗话也有隔辈亲的说法，四个老人更愿意为孩子付出更多，同时小孩的疾病和保健用小儿推拿见效快，效果立竿见影，可以一直推拿做到十几岁，成为长期客户，父母还会推荐很多身边的宝宝来推拿。产后恢复就差多了，相互推荐差，一生也做不了几次，身体不易恢复。希望我的建议能帮到您，大家有什么建议一起分享一下吧。想了解更多健康知识可关注我。
请问有必要去月子中心坐月子吗多少钱
条件允许的话，非常有必要！费用不等，一般2万到5万之间比较常见。坐月子这个问题上我痛过、悔过，愿和你分享一下。我是在农村坐月子的，婆婆和妈妈一起照顾，后悔得要死，不知道流了多少泪，都快产后抑郁了，感觉是人生最错误的一个决定。如果生二胎，我一定要去月子会所；没条件去就不生。
我的观点：最好去月子会所，其次是请月嫂+婆婆或者妈妈，最糟糕就是婆婆和妈妈一起照顾。
当时我的情况：先生在城市工作，但比较自由。公婆在宁波农村。妈妈在绍兴农村。考虑到：①不舍得月子会所和请月嫂的钱；而且担心月嫂和婆婆或妈妈之间会有矛盾（这里提醒大家请月嫂要擦亮眼睛，不是所有月嫂素质都过关的，不然会尽给自己添堵）；②先生来农村看我比较方便，基本上每天可以来（先生一定要在一起，不然情绪没有出口，会崩溃的）；③婆婆人不错，妈是亲妈，应该可以相处好。所以就去了农村，妈负责房间里的事情，照顾我和宝宝，婆婆负责吃的。
结果呢？因为我生的是女儿，我妈总觉得婆婆重男轻女，因此看不起我，没少在我面前说类似的话。小叔子一家三口来过周末，婆婆在给孙子喂小笼包，我妈叫我隔着窗户去看：“说你婆婆看到孙子眯花眼笑地，对你和你女儿怎么没什么笑容？”我看了确实如此，眼泪就刷刷得下来。我到现在也一直觉得我婆婆人挺好的，对我也很好，但当时确实觉得婆婆没笑容。（现在想想，原因可能是她对于我生女儿确实有点失落，但后来调整过来了；又可能产后真的容易消极，什么事情都敏感。）婆婆每天来送饭，放下就走，没什么话，连抱抱Q宝都没有；过会儿再上来收走碗筷。我妈又说：“到底是看你难看，还是看我难看？她除了送饭就不上来，既然上来了，就不能抱会儿孩子让我们吃个痛快饭吗？或者早上上来了管会儿孩子，我们补个回笼觉？也不拖地、洗衣服，好像都明明账是我的事情似的……”我眼泪又刷刷地下来。当时恨自己啊，如果不是我需要坐月子恢复，我要依靠你们谁啊！
老妈也跟着抹眼泪。过了两周，她提出来要回去了，说再呆下去要得抑郁症了。我看她也确实每天很不开心，只能放她走。婆婆照顾了一周，中间还离开了一天。最后一周我妈又回来了，说：“你婆婆肯定照顾不好你，想想你在受苦，我还是来了，咬咬牙就一周！”当时觉得果然世上只有妈妈好。出月子后我带着Q宝去了妈妈家。
这件事情给我经验教训：1、能用钱解决的问题都不是问题，别不舍得花钱；学习中心餐饮、娃等都有专人看管，不用麻烦婆婆或者妈妈。2、婆婆+妈妈果然是可怕的搭配。3、我妈不成熟。如果我是在照顾Q宝坐月子的母亲，我有再多不快，也会自己往肚里咽，坚决不给Q宝添堵。
希望我的经历和心路历程能对你有所启发。图为月子里我妈抱着娃。
产后护理机构推荐的产康推拿等，是否有必要，自己恢复不了吗
产后修复的好处，让自己的精力更充沛，身体机能更好，避免因为怀孕和生产在产后留下的后遗症，让自己未来的身体状态极具下降，产后修复修复的内容主要是盆底肌的修复、耻骨联合分离和腹直肌分离修复、骨盆的歪斜（前倾、后倾、侧倾和旋转）、产后漏尿、压力性尿失禁、盆腔器官脱垂，如果产后还有腰背痛、尾骨痛以及脊柱侧弯、肋骨外翻、胸下垂外扩的身体体态调整修复。
文|健身李林蔚14年健身行业实战经验
那么在产后修复的过程中，需要引起重视的细节：1.产后42天到医院做检查，盆底肌的分数报告要在80分以上才算是正常的呃，盆底肌测试的数据有前静息阶段、快肌、慢肌、混合肌以及后静息阶段的评估。前静息阶段就是在盆底肌未收缩前的状体，如果过高，肌肉太紧张，容易在同房时出血和疼痛，如果数据太低，力量不足。快肌主要是负责在同房时的高潮，如果在同房中没有感觉，就是这个肌肉太弱，慢肌，负责盆腔器官的稳定，如果数据低了，说明就有漏尿、子宫脱垂、膀胱位移和直肠位移，混合肌是快肌和慢肌的混合，2种功能都有，后静息，就是肌肉收缩后的恢复能力，如果数据低，就是力量不足。
2.腹直肌分离的标准，腹直肌在2指以内是正常的，但这个2指是用你自己的手指呃，而不是别人的手，你说老师给你测评的，要注意这个细节，2指是自己的食指中指并拢（竖着）按压在腹部内5厘米的位置，分别测试肚脐的上方、中间和下方。
3.骨盆错位，你说的这个词语，我们通常叫骨盆歪斜，其中包括骨盆前倾、骨盆后倾、骨盆侧倾（左右高低不一样）以及骨盆旋转。每个人的骨盆都有不同程度的歪斜，但是对于产后的朋友，骨盆前倾更严重点，同时会伴随着肋骨外翻的状态，这是由于怀孕时导致的。解决的方案就是做骨盆的调整。
4.盆腔积液，你说产康中心给你测出的，我不知道他们是如何测的，建议到医院做一个阴超才能确定。
5.骨盆轻微分离，骨盆的的分离，对于产后，一般是耻骨联合分离，它的标准是超过5毫米的叫耻骨联合分离，一般到医院有这种检查的仪器，有些高端的产后修复中心也有，所以你要先确定评估方法，耻骨联合分离的症状，耻骨联合除疼痛，腹股沟痛，睡觉翻身的时候髖关节痛，你对比下。
6.腰背疼和痛经，要以自己的实际体验为准，但对方给你说了腰疼的后果，你需要引起重视，有则康复，无则听听当增长知识。
关于康复的细节，林蔚给你一些建议1.如果遇到好的产后修复中心，可以用他们的盆底肌仪器，先做10-12次的盆底肌修复，这个重要，你是二胎，而且间隔时间短，盆底肌还没有修复，产后中心的盆底肌修复，一般是通过仪器做电疗和阴道哑铃的配合，电疗或其他非自己主动的疗法我们统统叫被动康复，前期，自己的盆底肌没有本体感受（肌肉收缩的感觉），建议去做。后期还的需要靠自己做主动的训练，才能完全康复。
2.关于收费的价格，一般是120-200之间一次，每家收费的标准不一样。一般买的多，价格会优惠，但建议你先做10次，每做一次都应该有效果。后期的训练需要靠主动做盆底肌的收缩。
3.骨盆的修复，有些产后修复中心会有正骨的老师，如果碰到了好老师，你可以去做5-10次，正骨的本质是把歪斜的部分回到正确的位置，但后期你必须要做主动的关节和肌肉的稳定训练，否则管不了多久就回到以前了。
4.腹直肌分离，如果评估测试正确，而且是3-4指，可以在产后修复中心做10次，原因是你自己轻松，但通常他们都是用一些仪器较多，腹直肌分离的修复的本质就是要放松后背的肌肉筋膜、解决肋骨外翻、骨盆的的位置和激活盆底肌、后背以及腹部的深层肌肉筋膜的稳定，它就好了。
备注：腹直肌分离测试的方法，仰卧屈膝位，双手抱头，做仰卧卷腹的动作，然后用一手的中指和食指（竖着）并拢，按压肚脐下5公分，左右动，看腹直肌中间空的位置，分别评估肚脐上方、肚脐中间和肚脐下方，如果是别人给你评估，需要先比你手的宽度。
自我评估腹直肌分离
总之，先确保评估是否正确，如果在评估方式正确的情况下，你可以适当的参加一些必要的项目修复，但最终还的靠自己做关节、肌肉的稳定训练，才能长期保持呃。
我是@健身李林蔚，14年健身行业实战，专注分享实战运动康复和孕产训练。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
