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孩子几个月开始补钙,补多少合适呢
按宝宝生长发育状况来区分,婴儿补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候,比如宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状的时候,或者是宝宝有发育迟缓的表现(周岁内婴儿发育是"二抬四翻六会坐、七滚八爬周会走"),比如宝宝2个月后不能抬头、4个月后不能翻身、半岁坐不稳、7、8个月不会爬、快周岁了不能站,不会走等等。有这些表现就说明宝宝有缺钙,这时候补钙是最佳的。
各年龄补钙推荐量:
婴儿0~推荐量200mg
0.5个月推荐量250mg
幼儿1~3岁推荐量600mg
学龄前儿童 4~6岁推荐量800mg
学龄期7岁推荐量1000mg
11岁推荐量1200mg
少年或青春期 14岁推荐量1000mg
孩子是否需要补钙?
1、依据《中国居民膳食指南2016》的推荐,6月龄内的婴儿建议纯母乳喂养,我国乳母0至6月龄内的日平均泌乳量为750毫升,约含225毫克的钙。对比上表,纯母乳喂养的6月龄内的婴儿不需要补钙。但是母乳中维生素D的含量很低,建议纯母乳喂养的婴儿在出生后数日开始每天补充维生素D310微克。
2、6月龄至一岁的较大婴儿,一般是奶+辅食的饮食模式,推荐每天不低于600毫升的母乳或婴儿配方奶粉,大概含有195毫克的钙,辅食中鸡蛋、肉禽鱼、米粉、粥饭、蔬果中也含有一部分的钙,总体说来也不需要额外补充。母乳喂养的婴儿需要继续补充维生素D,配方奶粉中一般强化了维生素D,一般不需要额外补充。
3、1至3岁的幼儿,建议每日500毫升的乳制品,经常摄入牛奶、奶酪、豆制品、花生仁、海带、紫菜、木耳、虾皮等含钙高的食物,养成好的饮食习惯,均衡饮食,一般也不需要补钙。盲目补钙会影响锌、镁等其他重要的矿物质的吸收。
4、4岁以后的孩子,建议每天喝奶300毫升以上。牛奶中钙含量丰富且易于吸收,300毫升大概含有312毫克的钙,可以占到推荐摄入量的一半。均衡饮食,一般不需要补钙。
5、学龄期的孩子,生长发育迅速,如果饮食中不能满足充足的钙摄入,可以适当补充钙制剂,最好选择强化了维生素D的钙剂,可以促进钙的吸收和利用。
为了骨骼健康,我们建议孩子养成天天喝奶及奶制品的好习惯,鲜奶、酸奶、奶粉和奶酪都可以。另外,豆类、硬果、可连骨吃的小鱼小虾、绿色蔬菜也是钙的丰富来源。鼓励孩子多参加户外活动,促进钙的吸收和利用。
专家解释:临睡前是一天中最佳的补钙时间,可以喝点牛奶或补钙食品、药物,妈妈们在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。
陕西s101省道与312国道区别
陕西S101省道和312国道都是连接陕西省内各地的公路,但它们之间有以下几个区别:
等级不同:312国道是国家一级公路,而S101省道是省级公路,等级不同。
路线不同:312国道是连接中国东部和西部的重要公路,全长约4,967公里,从上海一直延伸到新疆,途经陕西省的长度为约1,100公里。而S101省道是连接陕西省内各地的省级公路,全长约1,000公里,主要贯穿陕西省中部和南部地区。
交通流量不同:由于312国道是国家一级公路,交通流量较大,车辆较多,而S101省道交通流量相对较小。
建设标准不同:国家一级公路建设标准较高,路面宽度、路基厚度、桥梁隧道等设施都比省级公路要求更高。
总之,312国道和S101省道都是重要的公路,但它们的等级、路线、交通流量和建设标准等方面都有所不同。
tds120可以直接喝吗
tds值在50以下的可以直接饮用,照样的水属于纯净水,tds值在50以上,这样的水不建议直接饮用,tds是英文Tataldissolvedsolids的缩写,中文意思为溶解性总固体,单位为毫克/升,这个是用来表明一升水中溶有多少毫克溶解性总固体的。
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