大家好，关于为什么精炼椰子油最好不要用很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于为啥不建议吃椰子油的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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椰子油是最健康的植物油吗
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每100g椰子油各营养素如下：
能量：899kcal
蛋白质：未检出
脂肪：99.9g
碳水化合物：0
矿物质和维生素均未被检出
而像菜籽油、豆油、葵花籽油、棉籽油、玉米油、芝麻油，不仅检测出了维生素E，还含有矿物质，且维生素和矿物质含量均高于动物油脂。
椰子油并未见特别之处椰子油含饱和脂肪酸竟然高于棕榈油一类食物中，脂肪组成相近。
动物性脂肪如猪油、奶油、牛油等含饱和脂肪酸40%~60%。
植物性油脂则含丰富的不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸仅占10%~20%，但是椰子油含饱和脂肪酸较高，高于用作方便面的棕榈油，接近动物油脂。
不能用椰子油代替食用油第一，椰子油富含饱和脂肪酸，接近于动物油脂，大家都在知道，过多的饱和脂肪酸非常不利于心脑血管患者。所以椰子油不能代替食用油。
第二，椰子油提取复杂。相比较于传统的压榨工艺而言，椰子油源自于椰子肉，而椰子肉中的水分含量在30%左右，远高于花生、大豆、菜籽这些食用油原料。在提取的过程中需要出去水分，这一步工艺更加剧了椰子油的氧化程度。
综上，椰子油不能代替食用油
椰子油比其他油好吗坚持吃一个月吃椰子油对人体有什么好处呢
三：椰子油含有月桂酸和人类母乳中也含有它的，因此儿童的最佳食用油就是椰子油。四：更年期妇女长吃它，有利于舒缓紧张、易怒、烦躁的情绪，更能使心情平静。过敏体质者慎用，22度以下椰子油易结晶。为什么精炼椰子油最好不要用
因为精炼椰子油一般都作为工业用油，添加到护肤品之类的里面的，不建议食用。如果要买椰子油，我推荐给你我经常买的，椰也品牌的，采用制药级设备低温湿法离心萃取，安全卫生，你可以试试。
椰子油什么人不能吃
体质寒凉人群不宜食用椰子油。椰子油性寒，可影响脾胃消化功能，体质寒凉人群食用后易腹泻。
椰子油含有多种人体所需的营养元素和有益物质，椰子油是日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油脂，中链脂肪分子比其他食物的长链脂肪分子小，易被人体消化吸收，食疗椰子油的的消化无需动用人体胰消化酶系统，对身体的酶和荷尔蒙系统施加很小的压力。而且肝脏更倾向于使用中链脂肪酸作为产能的燃料来源，进而提高新陈代谢的效率。
椰子油中含有的脂肪酸，具有天然的综合抗菌能力，这种饱和脂肪酸同样也起抗氧化剂的作用，它可用于治疗儿童的佝偻病、成人的骨质疏松，保护骨骼不受自由基损伤。
OK，关于为什么精炼椰子油最好不要用和为啥不建议吃椰子油的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
