今天给各位分享为什么不要在下午三四点睡觉的知识，其中也会对下午3点以后不建议午睡进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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下午睡午觉了晚上可以少睡吗
不可以。按照传统的中医养生关于睡眠的要求是睡好子午觉，即晚上睡足8小时，特别是在子时（夜里12点前后各一小时）一定要进入深睡眠状态，白天午时（中午12点）睡个午觉，时间不宜过长约半小时即可，养成良好的睡眠习惯，顺应地理环境和四季节气睡好子午觉，使你身体健健康康。
为什么不要在下午三四点睡觉
因为下午三四点睡觉，你很有可能晚上就睡不着了。
正常的生物钟是晚上6点左右吃晚饭，饭后收拾收拾，洗洗澡，看看电视，基本上上床睡觉的时候就是9:30~10:00左右，那么这样子的话才能保证你一觉可以睡到第2天的早晨7点左右起床，如果你下午4:00睡觉，一般人正常睡8~10个小时，你到了晚上1点左右可能就睡饱了，这样你漫漫长夜就睡不着觉了。
2点到3点睡午觉可以吗
答：2点到3点睡午觉不可以，因为这段时间是我们老年人去外散步。如果你2点至3点午睡，起床，回家烧菜烧饭，你累吗？晚上睡觉就要晚了，这就影响你的作息时间吗？
因为我们已经习惯1点至2点午睡，然后2点至3点外出散步。
我认为2点到3点午睡不可以。这是我的习惯。可能2一3点是他的习惯吧。
三周岁的宝宝午睡多久最合适
3岁孩子全天睡眠时间在10个小时左右就可以了，晚上10点前睡眠，早上6点起其实是很好的习惯，中午午睡1小时左右。午睡温度24-25度为佳新鲜清爽的空气是使孩子很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高，室温24-25度左右是最舒适的。要让孩子有安静的睡眠环境，爸妈的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰，让孩子能够睡得更沉稳一些。夏天午睡也别忘记盖被子夏天中午日晒当空，炎热的天气总是让宝宝有点难以入睡。妈妈可以给孩子开个空调或者小风扇，但要注意天气再热，午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的为什么不要在下午三四点睡觉和下午3点以后不建议午睡问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
