老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于湿气重的人最好少吃什么和湿气比较重不建议吃什么的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享湿气重的人最好少吃什么以及湿气比较重不建议吃什么的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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去体内湿气的食物有哪些
体内的寒湿气比较的重，可以经常吃一些红枣，龙眼肉，枸杞，山药，薏米，红豆，干姜等食物，如果症状严重者，还可以服用一段时间藿香正气水等药物治疗，还要饮食控制，不吃辛辣刺激难消化食物，平时的时候最好不要喝凉水或者加冰的水，日常饮水最好温水为主。
湿气重的人，哪些食物是要少吃的、哪些食物可以多吃
湿气重的人群，哪些食物是要少吃的，哪些食物可以多吃？健康苦行僧，开讲啦！
其实祛湿光靠改善饮食效果并不是很好，在这个题目上我们还得加上需要改掉哪些坏习惯可以帮助祛湿，首先我们来聊聊如何合理祛湿吧，祛湿主内不主外，要想有效祛湿，健脾不伤脾很重要，古人经常把脾叫做仓廪之官，意思指脾胃在后天承担着养育生命的重要职责，这就可见健脾的重要了，那么我们该怎样做呢？
湿气重的人群需要少吃哪些食物？1：不得过多食用油炸食物，动物内脏
过多食用肥腻的食物，会影响脾胃功能进一步加重体内的湿气，影响自身的消化排毒
2：不得过多食用辛辣刺激性的食物
3：不得过多食用甜点
甜食较为黏腻，容易生痰，会使人体湿气更重
4：不宜多食生冷食物
生冷食物会损脾气，让身体湿气更重，平时需要少吃冰水，冰淇淋这类的食物
湿气较重的人群可以多吃些什么？1：多吃一些健脾祛湿的食物
山药，薏米，红小豆，生姜等都是健脾祛湿的食物，平时也可以多吃一些偏温燥的食物
2：玉米须茶
玉米须是个好东西，可以帮助利尿去除水肿，体内湿气较重的人群可以多多饮用
湿气较重的人群需要改掉哪些坏习惯呢？1：酗酒
酒能够助湿邪，酒精平常要少碰
2：缺乏运动
经常运动不失为祛湿的好方法，运动可以提高新陈代谢帮助祛湿，运动较少并不是个好习惯
3：暴饮暴食
吃法速度过快，会加重脾胃负担，影响脾运化的能力，这点是需要注意的
4：心情郁闷
长期的心情压抑也会促进湿邪增长，也会加重自身湿气过重的情况
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湿气重不能吃什么煮熟的花生吗
湿气重可以吃煮花生煮花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质，对人体有滋补气血，养血通乳作用。,并且含有人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,有软化血管促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。所以湿气重患者可以吃煮花生并无禁忌。
湿气重的人最好少吃什么
湿气重最好少吃或不吃酸辣、冰凉食物，每天按时作息不熬夜，每周适当做运动。
在这里我给大家分享两个简单有效食疗法。方法1.金银花10g，菊花10g，决明子10g，如体寒者可加入2-3片的姜（决明子提前浸泡10-15分钟）这是一人量。800毫升的水大火煮开后小火再煮十分钟，待凉后加上蜂蜜即可饮用。方法2.每天将适量提前浸泡好的：薏仁、红豆、赤小豆、绿豆和米一起煮饭。每天坚持早、午、晚餐中其中的一餐，这样湿气就没了。
OK，关于湿气重的人最好少吃什么和湿气比较重不建议吃什么的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
