大家好，今天来为大家分享维生素b族饭前吃还是饭后吃的一些知识点，和饭前不建议服用维生素吗的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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吃维生素B2，请问是在饭前吃，还是饭后吃
我们常说的维生素b2，这个产品它主要是辅酶的组成成分，参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，常吃一些好处多多。饭前是饭后吃都是可以的，并没有太大问题，注意适时适量的吃，很很好的维持正常的视觉功能和促进生长，同时在饮食运动方面也要辅助加强。
维生素b族饭前吃还是饭后吃
维生素b属于水溶性维生素。建议饭后服用水溶性维生素。水溶性维生素主要在小肠吸收。食物流过小肠的时间相对较短。如果饭后吃，可以增加小肠中维生素的时间，相应地提高吸收率。维生素c也是如此。但脂溶性的建议是在进餐时吃，吃一半，喝蔬菜汤，吃维生素，包括维生素A、维生素E。
维生素C可以空腹吃吗吃维生素C有哪些需要注意的呢
维生素C又名抗坏血酸，是调节机体新陈代谢和维持正常生理功能所必需的水溶性维生素，它可促进胶原蛋白和神经递质的合成，维持皮肤健康和神经系统的正常功能，并可参与脂肪、蛋白质的合成，以及叶酸的代谢，帮助机体更好地利用叶酸，促进铁和钙在肠道的吸收，刺激凝血功能，加速血液凝固，降低毛细血管通透性，抑制过敏反应，增加机体对感染的抵抗力，具有抗氧化作用，可降低血脂，参与解毒功能，阻止亚硝胺等致癌物的生成，在临床上主要用于防治坏血病，治疗慢性铁中毒、急性肝炎和中毒性肝损伤。一方面，维生素C具有较强的酸性，如果空腹服用，常见恶心、呕吐、腹泻、腹痛等胃肠道反应，如果餐后服用，食物中的碱性成分可中和维生素C的部分酸性，从而有效预防胃肠道反应，另一方面，维生素C具有较强的水溶性，如果空腹服用，药物到达肠道后很快被吸收，血药浓度迅速升高，还没来得及被充分利用，就通过肾脏随尿液排出体外，如果餐后服用，食物可减慢维生素C在肠道的吸收速度，药物可以被充分的吸收利用，发挥更好的疗效，鉴于以上两方面的原因，建议维生素C应餐后服用，避免空腹服用。
服用维生素C时应注意：
长期大剂量（每日2克以上）服用维生素C，突然停药可引起维生素C缺乏症，因此，维生素C应逐渐减量停药，避免突然停药，更不宜长期大剂量服用。维生素C是一种药物，不是保健品，应在医生的指导下短期服用，避免长期过量服用，以免引起尿酸盐、草酸盐结石，甚至急性肾小管坏死或肾衰竭，肾功能不全患者应避免大剂量服用维生素C。维生素C可干扰检验结果，如引起血糖、尿糖、血清转氨酶、血清乳酸脱氢酶、大便隐血等假阳性，尿中草酸盐、尿酸盐浓度增高以及血清胆红素升高，就诊时应告知医生正在使用维生素C。参考文献：
维生素C片说明书
吃维生素E是饭前吃，还是饭后吃呢
维生素E可以在饭前饭后食用。饭后一小时，我们可以多吃营养丰富的食物，提高身体免疫力，适当运动，促进血液循环。维生素C和维生素E能起到美白的作用。但是不适合过量服用。每日维生素c摄入量不应超过60毫克，维生素E每天不得超过400毫克。
关于维生素b族饭前吃还是饭后吃的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
