大家好，关于练腿可以不练深蹲吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么不建议训练腿型的人的知识，希望对各位有所帮助！
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腿型不好看的女生能穿紧身牛仔裤吗，穿裤子适合选择什么类型的
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针对您的身材，腿不粗，屁股有点扁平，小腿腿形不直是不建议穿紧身牛仔裤的，紧身牛仔裤比较适合腰细臀肥腿形好整个下半身呈现倒三角的女生，而且紧身牛仔裤是很难去修饰腿形的，因为它是紧身的完全贴着我们的肉体，只会把我们本身的身材缺点淋漓尽致的展现在大众面前。
针对您的腿形，建议你可以选择阔腿裤，最好是高腰阔腿裤，不仅可以显瘦显高，而且高腰裤的大裤腿的特点可以把你下半身所有的缺点都掩饰的非常好。再有，相比牛仔裤阔腿裤搭配短款上衣比如露脐t，一字领，荷叶边等，更容易打造时髦度高的穿搭。
希望以上回答对你有帮助
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为什么健身房里有的教练不建议通过跑步健身
一般来说，中低速的长跑是一种有氧运动，也是一种耐力运动。
有氧运动在消耗脂肪减脂的同时，在一定程度上也会消耗肌肉。当然了，跑步也是会增长腿部肌肉的，虽然这种肌肉的形态跟我们平常在健身房看到的那种大块头不太一样。
人体的肌肉分为快缩肌纤维和慢缩肌纤维。
快缩肌纤维就是我们通常意义上理解的那种大块头肌肉，肌纤维比较粗，依靠无氧酵解产生的ATP快速为身体供应大量能量。快缩肌纤维反应速度快，能为我们提供强大的爆发力，不过持续的时间很短，很快就会因为肌肉内的乳酸积累而疲乏了。在健身房做力量训练锻炼的就是这种快缩肌纤维。
慢缩肌纤维的外形比较细长，它无法为我们提供强大的爆发力，但耐力非常持久，这是因为慢缩肌纤维主要依靠有氧代谢产生的三磷酸腺苷供能，反应速度较慢，收缩力量较小，不容易堆积乳酸，也就不容易疲乏，可以长时间供能了。
在每个人的骨骼肌中，快缩肌纤维和慢缩肌纤维都是同时存在的，但是长跑运动员的慢缩肌纤维的比例会高很多。所以，他们看起来虽然精瘦，但其实肌肉发达。只是因为慢缩肌纤维外形细长，所以肌肉不显得粗壮罢了。
一般大家健身的目的，还是希望有外形粗壮的肌肉形体，这些靠跑步是无法做到的。相反，可能越跑身体就会越瘦削。特别是对于男性来说，过于瘦削单薄的体型并不受欢迎。
想要练成体格魁梧、肌肉隆起的肌肉男，就需要进行大重量的力量训练，增加肌肉在短时间内的爆发力，撕裂肌纤维，再通过补充蛋白质和其他营养素以及良好的睡眠来修复、增长肌肉。
当然啦，跑步还是可以同时进行的哦。除了减脂，跑步还能增强我们的心肺功能，提升我们的免疫力，舒缓我们的精神压力，对身体健康是非常有好处的~
练腿可以不练深蹲吗
你好，我是波普董，很高兴来回答你的问题。
我们都知道深蹲练腿效果好，但绝不代表除了深蹲就没办法练腿。
很多人因为练腿太过痛苦而总是偷偷地躲掉练腿日，其实这样骗自己的做法实在是不可取的。
因为没几个人练腿时感觉舒坦，大家都痛苦，但是为什么还要练腿呢？
因为腿相当于“人体的第二心脏”，人老腿先衰这句话听说过吧？
腿部处于躯干的末端，距离心脏是最远的，所以冬天才会觉得腿脚冰凉。
而练腿的时候，身体的血液会大量地涌向腿部，加速腿部的血液流动，从而降低衰老的速度。
而练腿最经典的动作就是深蹲了，很多人怕练腿不仅仅是怕痛苦，还有担心会受伤的因素。
很多人可能都经历过深蹲后膝盖或者后背痛，所以可能练完之后再也不敢碰这个动作了。
其实只要掌握好标准动作，做好细节，防护，不逞强，一般都不会受伤的。
如果还是怕受伤，那么这次先抛掉杠铃深蹲这个备受争议的动作，来分享4个其他的练腿动作，只要坚持做，效果同样出彩。
动作1：腿举
腿举也是一个非常不错的腿部肌肉训练动作，相对而言比杠铃深蹲的受伤风险要低很多。做这个动作的时候，需要注意的就是，不要过分的追求大重量，如果重量过大的话，自己受伤的几率也会随之增加。另外，做这个动作的时候，保持自己的臀部和背部一定要紧贴训练凳，腰部可以稍微留些空隙。腿部往上蹬的时候不要完全伸直，可以有效避免伤膝盖。
每组动作8-15次，做4-6组。
动作2：坐姿腿屈伸
坐姿腿屈伸这个动作可以专门刺激膝盖上方的股四头肌，坐在腿屈伸器械上时，背部向后靠实，不要让上肢借力，双脚脚尖朝外勾住前方柱垫，手握紧两侧把手。
迅速提起，达到顶峰时停留1-2秒，然后缓缓下落，注意保持慢放，那感觉会相当酸爽。
每组做8-12次，依次加大重量，做3-5组。
动作3：俯卧腿弯举
俯身卧在腿弯举器上，保证膝盖刚刚超过俯卧板的末端，调整好合适的配重，让你的脚踝后面正好卡在滚垫下。
保持双手抓住手柄，同时收缩股二头肌来使滚垫朝臀部运动，动作过程中保持躯干平直，在动作的顶端，努力挤压股二头肌感受充分收缩，然后缓缓恢复至初始位置。
每组动作8-12次，做3-5组。
动作4：保加利亚分腿蹲
比我们经常做的箭步蹲效果更酸爽，因为支点变高了，单腿蹲下时的所承受的压力更大，如果练完上面几个动作可以先试试自重蹲，觉得还能享受，那就加两个哑铃，效果绝对杠杠滴。
每组10-12次，单腿做3-5组。
希望我的回答对你有用。
O型腿的人为什么跑不快
感谢邀请！
不懂具体为啥跑不快，也不懂人体骨骼。但是个人感觉就跟自行车轮一样，有那个自行车骑手，会在比赛的时候骑一个椭圆形轮胎的自行车，并且取得了胜利?！话可能说的不太好听，但是个人理解应该是这样吧！
纯属外行，别见笑啊！
练腿可以不练深蹲吗和为什么不建议训练腿型的人的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
