很多朋友对于纯牛奶能量高了好还是低了好和牛奶不建议多喝还是少喝不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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每天吃两个鸡蛋和一升牛奶会怎么样
每天吃两个鸡蛋和一升牛奶，长期这样吃会怎么样呢？
首先：能存活
但是，
1、会饿，有的人会出现低血糖情况。
2、脑子会比以前变笨，原因是碳水化合物的量极少，大脑这个东西很奇怪，它认生，只喜欢碳水化合物。
3、刷牙，吃饭牙龈容易出血，稍微一上火，嘴容易溃疡，很疼，也容易烂嘴角。这是因为维生素C和B族维生素缺乏。
4、气色不好，皮肤暗黄。鸡蛋，牛奶含铁量不多，长期吃，容易缺铁性贫血。
5、大便量少，几天不大便一次，肠道毒素多。摄入热量低，消耗能量多，膳食纤维少，大便量少，在肠道储存，大肠反复吸收，有害物质就多，久而久之，皮肤暗淡，易生斑。
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不推荐这样长期吃，危害也是不小的。还有就是凡是让你多吃肉和鸡蛋减肥的，也是不靠谱的，不为你的健康负责的，肉是减了，肌肉和健康也同时减分了。
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李秀平临床营养师，专注糖尿病和减重调理6年。给您正确的营养饮食疗法。
纯牛奶能量高了好还是低了好
因人而异吧。纯牛奶主要的成分是蛋白质和钙物质，而纯牛奶当中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白等，所含有的20多种氨基酸当中含有人体所必须的8种氨基酸，它的蛋白质吸收率也非常高，高达98%。含有丰富的钙质是我们日常生活中所不可或缺的补钙佳品，同时它还含有丰富的维生素D，牛奶当中的钙含量比较丰富，中国居民膳食指南当中推荐每日摄入800毫克钙，尤其是孕妇和哺乳期的妇女，需要达到1200毫克，像这个阶段的人群如果单纯靠其他的食物摄入充足的钙还是有一定困难的，所以我们每天要保证充足的牛奶来补充钙质，每一百毫升牛奶当中含有一百二十五毫克的钙，普通人群每天喝200毫升左右的牛奶就能够比较便捷的补充钙质，对于孕妇尤其是孕后期和哺乳期的妇女，一般每天要保证两袋就是说将近400毫升左右的牛奶来补充我们充足的钙质。男性每天所需摄取的热量在1500～1800大卡，女性则约需1200～1600大卡左右，纯牛奶的热量则是每100毫升67大卡，一袋250毫克纯牛奶的热量也是167.5大卡，还不及人每天所需，纯牛奶镇静安眠，还能增强免疫力，每天坚持喝袋纯牛奶都是一件幸福的事情。
三岁孩子一天喝两瓶纯牛奶对身体会不会有影响
纯牛奶里面含有丰富的蛋白和钙，孩子喝可以提高身体免疫力和帮助长高，一天喝两瓶纯牛奶对身体不会造成影响，两瓶牛奶可以分在早餐的时候喝一瓶，晚上睡觉之前喝一瓶，早上喝牛奶可以促进钙的吸收，晚上睡前喝牛奶有助于睡眠，建议在饮食方面让孩子养成不挑食的好习惯。
牛奶喝多了，肚子不舒服怎么办
牛奶喝多了，肚子不舒服可以适当进行腹部热敷，多喝温水。尽量清淡饮食，避免油腻食物生冷食物以及辛辣刺激性的食物，避免增加胃肠道的负担。如果腹泻症状比较严重，经过饮食调理改善不明显的，可以适当服用药物来进行缓解。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
