老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于篮球鞋打了半年差不多磨平了，有必要换新鞋吗和球鞋建议不建议换鞋底的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享篮球鞋打了半年差不多磨平了，有必要换新鞋吗以及球鞋建议不建议换鞋底的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
每次鞋子的鞋跟内侧都磨损严重，是什么情况
鞋底内侧磨损比外侧严重，如果不是天生的扁平足，那就应该是出现了足外翻的情况。
其诱因很多。我又要现身说法了——
我本人足外翻情况越来越严重，是因为一双运动休闲鞋，具体品牌就不说了，免得被喷。这双鞋穿上超级舒服，鞋底极其柔软，包裹性也很好，而且整双鞋很轻，于是我天天穿；但就是因为这些优点，导致它的稳定性弱。但我不知道呀，后来有一天我妈问我：你脚走路怎么拐得这么严重？我才意识到我足外翻了。
后天形成的成年人足外翻的根本原因为足部关节的支撑韧带功能受损、帮助支持足弓的内在肌肉无力、距下关节活动过度、足部的不当使用。简而言之就是不良的站姿坐姿导致一部分肌肉紧张，相对的肌肉代偿后松弛。
（足外翻，可以简单粗暴地理解为，腿内侧肌肉比外侧肌肉长）
足外翻了，怎么办？一、改正不良姿势
不要跷二郎腿了，也不要穿高跟鞋。站就站直，坐就做好。
二、有意识地调整站姿和步态
比如在站立的时候，有意识地将踝部和足底保持在正常角度；
选择合适的鞋子，很多运动鞋都考虑到了足内外翻的情况，有专门针对的系列，可以多多询问店员。
三、练习足底专项训练
1、加强足弓支撑
背屈，跖屈，每次2-3组，每组30-60秒
2、练习足部固定运动
五趾抓地，每次2-3组，每组30-60秒。
五趾抓地沿着一条设定的直线或曲线走，建议每次做2-3组，每组走10-15个来回
四、拉伸紧张的肌肉
1、拉伸臀部及腿部外侧肌肉
2、拉伸腰部肌肉
欢迎大家关注PPBody头条号
打字不易，且看且点赞
欢迎在评论区交流意见！
篮球鞋打了半年差不多磨平了，有必要换新鞋吗
这个根据实际情况，如果偶尔打一次养生篮球的话，可以凑合一下。如果打的频率高，对抗激烈的话，建议一定得换新鞋。不要舍不得，一旦受伤了损失可就大了!
亲身经历：去年买了一双李宁，打了半年多，鞋底基本没有花纹了。今年五月份又买了双耐克，准备让李宁退役。前几天打球，我脑子里突然冒出个念头，最后穿一次李宁，打完就扔了，结果就出事了。。。
起跳落地时没站稳，崴了一下，骨折了。
建议喜欢打球的朋友，球鞋上不要太节省。如果花纹磨平了，一定要果断换新。经常打外场不需要买太贵的，但是防滑，护踝，缓震的功能至少得有。
皮底的皮鞋是不是很容易磨损，鞋底很容易坏吗
相对橡胶鞋底，皮质鞋底在户外更容易磨损。鞋底的构造相当复杂，就广义而言，可包括外底、中底与鞋跟等所有构成底部的材料。依狭义来说，则仅指外底而言，一般鞋底材料共通的特性应具备耐磨、耐水，耐油、耐热、耐压、耐冲击、弹性好、容易适合脚型、定型后不易变型、保温、易吸收湿气等，同时更要配合中底，在走路换脚时有刹车作用不致于滑倒及易于停步等各项条件。鞋底用料的种类很多，可分为天然类底料和合成类底料两种。天然类底料包括天然底革、竹、木材等，合成类底料包括橡胶、塑料、橡塑合用材料、再生革、弹性硬纸板等。
鞋子的底部很容易一高一低，怎么办
方法一：到鞋匠那里，花点钱把鞋子的天皮换掉，然后再纳上防磨垫，或者直接进行换底。方法二：重新买一双鞋子，因为与其去花钱换底，换底的钱都可以买一双新鞋子了。鞋子一高一低，是自身的问题，以下为改善方法：1、强制适应现在的正常环境，穿平底板鞋，常作慢跑运动；拉伸下肢韧带，经常揉搓脚底和脚踝；练习并脚跳跃，多做一些平衡训练，要反复做暗示：在平衡起飞。2、对自身进行疏导，不去刻意想象自己的平衡状态是否正常，适应现在的一切状态，将强迫的异常适应心理改掉，态度要坚决。
关于篮球鞋打了半年差不多磨平了，有必要换新鞋吗和球鞋建议不建议换鞋底的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
