大家好，关于右手投篮的正确姿势很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于不建议投篮胳膊打直的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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投篮姿势有时候变形应该怎么改正
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一个完整的投篮过程由投篮的准备动作、投篮动作和结束动作三个阶段构成。这三个阶段包括站位姿势、持球方法、出手方法、瞄准点、球的飞行路线及落地缓冲等几个基本要素。“细节决定成败”，要提高投篮命中率，以下这“细节”必须引起高度重视，必须牢固掌握。
1正确的准备姿势不同的投篮动作有不同的准备姿势，投篮的准备姿势和进攻队员基本站立姿势相同，但需要注意的是，两脚前后站立时，右手投篮的队员右脚在前；左手投篮与之相反。拿右手肩上投篮为例，正确的准备姿势应为：两脚左右开立，右脚稍前于左脚；同时特别强调，脚尖稍内扣，两膝微屈，重心落在两前脚掌上。为什么要“脚尖内扣，两膝微屈”呢，原因很简单，目的就是要使脚上的相关肌肉处于一种“扭紧”的工作状态，以便于起跳投篮时更好地用力。那“内扣”到什么程度呢，当然就是你觉得下肢充满力量但要不怎么僵硬的程度。此时的训练应加强站姿及徒手投篮的连贯性练习，使动作一气呵成。
2稳定的投篮动作投篮动作对投篮命中率的影响很大。如果启蒙时学得不对，练习又不得法，形成了错误的动作手型，对命中率的影响也较大。要保持在各种恶劣的比赛环境下的投篮命中率，稳定的投篮动作是不可缺少的。依据运动技能的形成过程来分析，要形成稳定的投篮动作，必须使动作达到“巩固阶段”甚至是“自动化阶段”。纵观科比等NBA球星的投篮动作及自己多年的教学经验，“稳定的投篮动作”应包括以下几个方面。
2.1坚固的“三个直角”
分析明星的投篮动作，“三个直角”指在做投篮动作时，“上臂与躯干几乎垂直，上臂与前臂几乎垂直，腕关节后倒几乎与前臂垂直”。请注意，这里强调的是“几乎”，也就是说，在训练时应尽量接近这一标准，要从这一标准和现实中找到一个相对稳定的只属于自己的投篮动作。还想说明一点，随着投篮距离的增大，上臂与躯干、上臂与前臂的夹角应适当减小，但整个躯干应始终保持垂直起跳的姿势，这样做能使投篮者更好地用力。另外，手腕的后倒应适度自然，过于后倒了不利于手指拨球时对球的控制，导致“漏球”情况的发生，影响动作的稳定性。
2.2连贯的用力顺序
合理的用力是保证投篮动作稳定性的关键，也是保证手指最后拨球得当与否的关键，合理的用力顺序包括两前脚掌迅速蹬地、膝关节打直、提臀收腹、投篮手别耸肩、肘关节迅速打直并尽量贴于同侧脸颊、腕关节前倾、食指和中指积极拨球等关节和肌肉的综合动员。其中特别强调以下几点：
（1）提臀收腹。即在投篮的整个过程中始终保持“臀部往上提，腹部积极收紧”的状态，这一状态一直持续到投篮结束落地为止。“提臀收腹”是整个用力过程的关键及重点，合理使用“提臀收腹”可保证垂直稳定的起跳动作，可增强起跳腾空以后的滞空点及滞空能力，可使两脚蹬地产生的力量更好地延续。
（2）肩要压低，别过于“耸肩”。在对初学者进行投篮教学时，由于对动作技能的掌握不到位，加之教学过程中学生可能会因为各种原因而产生紧张情绪，从而导致投篮手在投篮出手时过于“耸肩”，影响了投篮出手时的用力及球出手后的抛物线。因此在泛化和分化阶段的教学，教师应特别强调这一动作技能，为后续的巩固及自动化阶段打下坚实的基础。
（3）肘关节打直要快。当用力到肘关节时，肘关节应迅速打直，而且应保持肘关节几乎直上直下。同时，肘关节用力后应尽量贴于同侧脸颊，以保证投篮出手时的抛物线。
（4）柔而有力的拨球动作（腕、指）。当投篮者在做投篮动作时，通过腕关节的前倾和手指的积极拨球动作，这时通过作用力与反作用力的原理，球也会给腕关节和手指一个反作用力。所以，这时的腕关节前倾用力不必过大，以免产生我们经常所说的“挖干田”的“挖锄头”动作，导致动作变形而影响投篮命中率。另外，投篮的球在最后出手时，只有食指和中指的拨球动作，其余手指只起到护球的作用。
3合理地运用憋气合理的憋气动作，就是当在准备投篮起跳的同时，深吸一口气并憋住，一直到投篮出手落回地面后方可把气吐出来。这样做的目的是为了更好地把用力过程延续，起到连贯的用力作用，同时也可保证动作的连贯性和稳定性，防止动作脱节。通过多年的教学经验及在比赛中的运用，充分证明了这一环节的重要性，保证了投篮的稳定性和命中率。
4稳定的心理状态在投篮过程中，大脑兴奋和抑制的交替速度是很快的，心理的紧张也是客观存在的。但想要在比赛中发挥正常水平，就必须有稳定的心理状态。心理学研究表明，投篮效果的好坏、命中率的高低与运动员心理状态的调节密切相关。稳定的心理状态，有助于运动员正确完成投篮。当运动员在投篮时，自信心充足，注意力高度集中，比赛动机明确，投篮技术水平就能得到发挥，命中率一般较高；反之，投篮技术水平不能得到很好发挥，命中率相对较低。
保持心理的稳定性，首先就是要克服由于各种因素产生的心理紧张及胆怯心理。不少运动员在比赛前由于对比赛刺激因素及本人参赛条件做出了具有威胁性的评价，从而产生紧张和胆怯的心理。如果在比赛中能很好地克服这种紧张和胆怯的心理，能有效加强对机体的神经调节，使机体保持适度的兴奋，有效地控制肌肉活动；这样有利于建立相应的“时间感”、“节奏感”和“速度感”，又可以提高某些肌肉的放松能力。
由于激烈运动中的不同运动员受到压力不同，承受压力的能力也不一样。神经系统受到这种不同的心理刺激也就表现出不同的强弱，有的刺激强，有的则弱。过分的刺激使神经过度兴奋，造成失调，导致神经对肌肉的支配能力下降，肌肉就不能在最佳状态工作，造成投篮命中率下降。反之，投篮命中率就会稳定或提高。
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为什么我脚下外八字时投篮发不出力
投篮的力量其实主要是来自大腿的，所以投球是脚要弯曲，投的时候打直，惯性可以让你投的轻松一些，外八字不好弯曲，切使你脚的高度变短，得到的力量就少了
右手投篮的正确姿势
一、右手五指张开，程度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。
二、右手将球举过头顶，刚刚过顶即可，太高不易发力，太低又容易被盖帽。球保持在头部的正上方或者适当偏右，右手臂不可遮挡住眼睛。
三、左手在球侧辅助，扶住篮球，保持稳定。
四、投篮时，保证右手食指或中指为篮球的中心发力点。
投篮前腿部微曲，双腿分开站立于肩同宽。投篮动作开始，腿部发力伸直的同时，带动腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指连贯顺序发力，出手要柔和，出手瞬间要给球一个后旋的力量，这样投出去的球稳定性高。
怎么练投篮，还有滞空的能力，有没高招
投篮注意姿势，建议多看nba进行学习，我以前训练过两年，都是自学的，三分十投十中，中场投篮和全场投篮都有把握的，把握好的要领和专业学习很重要。
先说说投篮如何更准
这个运动需要身体素质可不只是说说而已，你的腰部必须有力有韧性，最好训练到自己的腰像个弹簧一样，因为投篮的力量不是手，而是来自于腰部，通过身体的腰去瞬间打直来把球弹射出去，这也是专业的和业余的投篮区别。
再说手部注意事项
注意一些专业的投篮动词，每次投篮去注意手部每个环节呈现的角度，我们训练的都是每个角度90度，腕关节90度，肘关节呈现90度，肩关节与手呈现90度
再说说手与球的关系
平时可以进行单手抓握训练，直到你的手可以单手把球抓起来，随意甩动球不会掉落，不要说的手小抓不住，通过训练每个人都可以。当你的手和球能能黏住时球才会听的摆布，之后你可以练习任何帅气的动作了。
再说脚的要领
投篮时两脚尖朝内，这样做是为了把身体重心居中，身体不会左右随意晃动了
再说臀部与腰部
同样的去尝试训练这两个部位的呈现角度，尽量按90度的标准去训练
以上所有这些要求达到后，你可以成为顶尖高手，我当年就是这么训练的，无论严寒酷暑都坚持下来了，磨坏很多鞋，打报废几个篮球才对自己的球技有充足的信心，那些中场三分全场投篮都是我的表演项目，最后祝你成功。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
