这篇文章给大家聊聊关于做长时间的长跑训练会降低爆发力吗，以及为什么不建议做爆发力训练对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
本文目录
上坡爆发力训练有用吗
上坡爆发地训有很大的作用。在田径训练中，忒不爆发你的一个手段之一，就是上坡锻炼。他对于大腿克服阻力，产生相当大的作用，经常进行上坡锻炼，大腿的肌肉就会增长很多，腿部的爆发力也会增长很多，对短跑和中长跑，你成绩提升都有明显的作用。
爆发力弱适合踢足球吗
需要有耐力和踢球的技术！
爆发力训练，到底应不应该吃肌酸
谢谢邀答，肌酸可以快速提供能量，人体的各项活动是靠ATP，即提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量。人体内的储存量很少，需要不断合成，但机体合成速度很慢，所以肌体引起疲劳。因此及时补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高体能和训练水平，防止疲劳。你可以根据自己的运动强度和感受来适当摄取，如果这个答案能帮到你，也请你关注一下我，有什么有关健身的问题共同交楼探讨。
做长时间的长跑训练会降低爆发力吗
长时间长跑不会造成爆发力降低，长跑锻炼的是肌肉的耐力，提高的是身体的最大摄氧量。我觉得长时间长跑，是有助于爆发力的提高，短跑想要跑得快，爆发力要好，但是维持爆发力的耐力也要足够的好，就比如起步跑可以做到10m/s，但是这爆发力只能维持6秒后续每秒衰减1m/s，直到保持6m/s。这样跑100m大概需要12秒。如果将肌肉耐力提高，乳酸阈值提高，将10m/s的高爆发阶段延长至1-2秒，这样跑100面也就只要11秒左右，也是变相的提高了爆发力。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的做长时间的长跑训练会降低爆发力吗和为什么不建议做爆发力训练问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
