大家好，关于怎样让七个月的宝宝自主入睡呢很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于讲讲冷知识让我们快速睡眠的知识，希望对各位有所帮助！
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最好的快速读书方法有哪些
提供一个我在用的最有效读书方法做参考，至于是否适合你，你要实践了才知道。适合我的，未必都适合别人。
要达到有效目标，书要至少读三遍，遵循“速读——精读——跳读”的方式。具体操作如下：
1、速读：
打开一本新书，先看序言、目录和附录、后记，从中可以得出一本书大致的概观。脑中有了概观，最好能动手以涂鸦方式，将思维导图简单列出来。然后，以快速浏览的方式，将全书翻看完，对其中的重要知识点用划线和符号进行标记。
要说明的是，在你读书之前，你应当是有目的性的。你选这本书，不外乎3个目的：消遣、获得知识和提升心智。消遣就不说了，若是后两者，在你打开这本书之前，就应当是带着问题读的。
当你完成这第1步时，你的问题应当是解决了一部分，同时，在阅读过程中，可能会产生新的问题或者更深入的思考。这时，你应当放下书，将问题和思考捋一个清单，最好记在纸上，能用思维导图更好。
2、精读：
有了问题和思考清单，你就可以开始精读了。将你关注的问题点对应到相应的重要章节，进行有针对性的解答，摘录段落、找重点句，写批注。
这个过程要循序渐进，目标是要内化成自己的，用自己的话说出来。当你完成精读后，你对阅读内容就完成了消化吸收。
3、跳读：
完成精读后，你可以将自己摘录或划出的重点句、批注整理成相对完善的读书笔记。在整理的过程中，你就需要通过跳读的方式，重点看那些对你最有价值的部分，对某些观点进行推敲、验证和深入思考，形成你自己的理解，并写出来。
完成了这样的三步，你的读书过程才算圆满了，而且有了成果——读书笔记。当你想就一些观点写文章，它们就是你最好的研究素材。
希望我的方法对你有帮助！倾一生之力，读万卷好书。我是杜豆豆。欢迎关注我，一起读书进步！
#泛文化写作营##情感带货二期训练营#
怎样让七个月的宝宝自主入睡呢
睡眠问题可以说永远是育儿路上的一项大工程，作为新手妈妈，经历过手足无措、情绪失控，进步到手忙脚乱、身心俱疲。
因为我的产假即将结束，往后Leon在白天将由长辈帮忙照顾。可是一想到他作息不够规律，白天习惯奶睡，晚上闹觉时换无数方法都可能会惨哭到最多一个小时，必须抱睡，种种习惯让我十分焦虑。
细细翻看了很多关于睡眠的文章，便摩拳擦掌开始训练。经过不懈努力，在Leon满五个月的这一天，我总算能长舒一口气，满心慰藉——戒掉了奶睡和抱睡。
（图为吸着手指抓着小熊自己睡着的Leon）
虽然最初设想只是先戒掉Leon白天的奶睡，可没想到得到了额外的惊喜，宝宝晚上也能自主入睡了。现在Leon的作息是晚上七八点睡，早上七八点起，上午和下午各有1.5-2.5小时不等的小觉，小觉和晚睡中间都会自己接觉。
从开始训练到如今实现自主入睡大概花费了半个月的时间，回顾了这一段时间我给他的训练，还是有一些要领，我决定把我学习到的睡眠知识和自己训练的心得做一个回顾，也分享给更多的麻麻。没错～这是一篇实战记录！
一个好时机
我曾经看到过一张超级重要的图，标明了宝宝由于猛长期、大脑跳跃期而出现的“十大难应付阶段”，如下图。
实战表明，果然要遵循宝宝自身的发展规律。我曾在17周时尝试过训练，结果是Leon哭得撕心裂肺，全家折腾得人仰马翻，两败俱伤而告终。而这次我在20周时再次训练，一切顺利，好习惯就在这半个月里慢慢养成。选对时机，避免在宝宝容易炸毛的阶段里训练，而是选择在他情绪相对平稳的阶段做一些适应和调整，可以事半功倍。
一种氛围
我们都知道，为了不让宝宝昼夜颠倒，白天我们不用完全拉起窗帘也不用刻意悄悄说话。但其实这个还是要有个度的。经过我的尝试，保持相对较暗的室内光线和相对安静的环境，会让宝宝睡得更好。
1岁以内的宝宝视觉发育还不充分，需要更柔和的光，如果大开窗帘阳光灿烂，不说宝宝了，大人也睡不着。而声音，正常的进出、说话都是ok的，但是要注意避免突然的声音吓到熟睡的宝宝，比如“砰砰”的关门，“哗啦”菜入油锅等等突发的大声响，都可能对宝宝造成睡眠干扰。
到了晚上，宝宝快要睡觉时，就换上柔和昏暗的灯光吧，我家会在Leon洗完澡后换上黄色调的小灯，每个人轻声慢语，放起柔和的音乐，营造出舒适、温馨、安静的睡眠氛围，会让宝宝愉悦地进入睡眠模式。
一项仪式
看了很多分享都说要给宝宝睡觉建立一个仪式。大一些的孩子可以讲绘本，和家人、玩具们道晚安等等，而我一转头看看才四五个月的Leon皱眉……这么小能做什么仪式？！
实战证明，有的。
Leon每天晚上快七点的时候，洗澡，然后把客厅的灯换成暗黄的，抱着他开始巡视客厅，每个人来轻轻和他说晚安，巡视完客厅后回到同样换成小夜灯的卧室，抱着让他看看衣柜（一片白的我也不知道有什么好看），在发现他想睡觉的迹象时（揉眼睛或者蹭蹭），唱两三遍他喜欢的歌，轻轻地把他放在床上，如果他开始吸手指就是快睡了，如果他哼唧想哭就用安抚物和他玩一小会儿再把安抚物塞给他，他就可以自己吸吸手指抱着安抚物睡着啦。
当然仪式流程并不会是千篇一律的，所以关于爸妈们如何设置仪式，有几点实战后总结的经验建议：
第一，不要因为宝宝哭闹就又抓起来玩一些运动量大的游戏。短时间内会玩得开心，太精神了等会儿哄睡会更难，哭得更凶，从哄睡开始便自始至终轻柔缓和地活动；
第二，抱着宝宝让他盯着看的东西要尽量单调。以前我会给Leon看一些发光的变颜色的东西，结果发现他越盯越好奇越睡不着，反而是盯着白色衣柜或者墙，慢慢就睡了；
第三，仪式设置的每个环节最好都是平时发现最能抚慰宝宝情绪的。仪式进行中的任何时候如果宝宝哭闹起来，以安抚情绪为先（立刻抱起最有效）。
一个安抚物
安抚物的介入主要还是以抚慰宝宝情绪为目的的。Leon不接受安抚奶嘴，以吸吮手指来安慰自己的情绪，但入睡时明明很困又一时睡不着时就会非常急躁，这时候，安抚海马轻柔的音乐和柔和的光、小熊或安抚巾的触感和抓握会让他更能平复情绪，促进睡眠。
要注意的是，安抚物最好是平时他就能经常看到，经常触摸，喜欢的，熟悉的感觉会让宝宝更有安全感，才会促进入睡，可以单独使用，也可以配合使用。
（Leon的安抚家族大集结）
一次过渡
需要注意的是，训练宝宝的自主入睡，是一个循序渐进的过渡过程，一切都要慢慢来，每天进步一点点。Leon的训练过渡如下：
白天戒奶睡的关键是，提前确保宝宝不饿，玩到困倦，抱到床上继续玩到“不行了我下一秒就要睡”的状态，如果想吸奶就塞给他牙胶啃啃或者抱起来拍一拍让他更困，他就会吸吸手指或者玩玩牙胶睡着啦。
晚上戒抱睡更是过渡的过程，需要慢慢过渡，让宝宝慢慢适应。有困意时放下如果哭闹，可能是还不够困，可以抱起再拍拍，或者躺着用安抚物和他玩玩，真的困倦时，他就会自己入睡啦。
宝宝的睡眠周期短，Leon一般白天会1小时左右晚上1.5-2小时左右有清醒的迹象，当他稍微有动静的时候，我会把手放在他腿上或者肚子上，轻抚或者不动，看看他会不会自己进入下一个睡眠周期。如果动静比较大，就果断伸手按一下安抚海马（柔光和轻缓音乐），尽可能轻柔地嘘拍，（要注意避免动静太大反而阻碍宝宝自己努力入睡）Leon基本都会继续睡下去。
偶尔的反复是正常现象，不用强求宝宝每天必须达到什么进度，他会努力，也终究会成功。
一种声音
妈妈的声音最能安慰宝宝，所以摇篮曲我都是轻轻唱给Leon，如果是播放音乐，我也会跟着轻哼。当宝宝情绪突然激动的时候，可以试试长长的“嘘”声，这个声音在大人听来似乎不太礼貌，但宝宝听起来却是“我爱你”或者“乖，没事”（神奇的理解，黑人问号）。
一般在Leon突然爆发性大哭的时候，我都能靠有节奏的晃动加轻拍加长长的嘘声让他重新安静下来。
一些诚心
特别提到这一点，是因为爸爸妈妈们包括我和Leon爸都经常忽略。
哄睡的过程对大人来说其实挺无聊也挺漫长，有时候哄着哄着，就会一手拍着抱着一手不自觉地掏出手机刷一刷或者漫不经心地瞟几眼电视。然而宝宝其实真的特别敏感，Leon便是能极其敏锐地发觉到我们的“跑神”，刚刚安抚好的情绪又会波动起来，或者正在哭闹时哭得更惨烈。
其实，再难哄睡的宝宝也终究会睡的，在进行一系列睡前仪式时全身心投入，让宝宝更满足地入睡吧，真的不差那么几分钟。
一点偷懒
当训练大计快要完成时，一点偷懒就是整个自主入睡训练完成的加速器！
经过了一段时间的训练，宝宝已经适应了在有睡意时吸吸手指或抓抓小熊之类的就自己睡着，或者是在刚有睡意时便想去吸手指之类自我安慰方式时，宝宝们已经基本具备自主入睡的能力了。
爸爸妈妈们便不用再稍有风吹草动便闻风而动了，可以躺在一旁轻轻拍拍宝宝，或者就只是在旁边陪陪，不用一直出现在宝宝的视线里去引起他注意，又让他感知到你就在身边，宝宝就可以以自己的方式哄自己睡着啦！
至此，宝宝的睡眠大计已经完成，爸妈们也可以和我一样长舒一口气了，而最重要的，其实是最后一个“一”。
一整个世界的爱
其实不只是睡眠，对于宝宝的任何成长，我们一定要有足够的耐心和信心。
训练自我入睡这个过程可能会很漫长，有时候宝宝可能会哭闹得很厉害，尤其是宝宝开始自我哄睡时如果出现入睡失败可能情绪会更差，甚至可能好不容易养成的习惯在下一次“难应付阶段”又出现倒退，这些都没有关系，深吸一口气，慢慢来，从头来。
孩子在努力成长，我们要做的，是在每一种情况下，在他的每一次哭泣和欢笑，每一次的烦躁或失落时，都给予他“我无条件爱你”的安全感，给予他一整个世界那么多的爱和陪伴。
三岁之后就可以教宝宝开始识字啦，我闺女就是这个时候开始认字的，用了很多方法培养她的兴趣，最有效的还是用Apipi，你百度搜索【猫小帅学汉字】挺不错的，我闺女用了1年多了，特别喜欢，现在还经常给我讲故事，棒棒哒。大家想要了解更多育儿知识，还可以关注一下【小评果快乐育儿】哦，我的育儿知识大部分都是从这里学来的，做的非常用心。
有哪些在生活中比较实用的物理小知识
中国人最重要的传统节日——春节快到了，过春节有一种必备的面食——水饺。在水饺的制作过程中，就有许多物理小知识。
调馅要适当咸一点，有句俗话叫“生咸煮淡”，就是说经煮制的水饺馅比生的要淡一些，原因是煮制时水饺的温度升高，盐分子的无规则运动加快，就有很多的盐分子运动到水中，水饺馅中含盐量就会减小。
和水饺皮的面时，要用凉水，和好后要盖好，这样，温度低，和好的面附近空气不流动，有效减缓水分的蒸发，避免面皮发干。否则，包饺子时面皮捏不紧，煮制时就会进水。
将水饺下到锅中后，为防止水饺粘锅，要用勺子或锅铲反过来轻轻推动水饺。这样勺子或锅铲与水饺的接触面积较大，同样用力，对水饺的压强较小，防止将水饺推破。
水饺刚下锅时，受到的浮力小于重力，水饺沉底，随着温度的升高，水饺皮、水饺馅，更主要的是水饺中的空气受热膨胀，体积增大，受到的浮力增大，当浮力大于重力时，水饺就要上浮，最终漂浮在水面上。
水烧开了，要及时打入适量的凉水，一般要三四次(视水饺馅的材料而定)。因为水饺吸热主要靠传导，但水饺皮和馅都是热的不良导体，传热较慢，所以，将水饺馅煮熟需要相当的时间。水开了，还需再煮一段时间。如任由水饺在沸腾的水中随水翻腾，很容易将水饺皮煮破。及时打点凉水，使水停止沸腾，水的温度并不会明显降低，不影响水饺吸热，关键是避免了将水饺皮煮破。
水饺一般是用水煮着吃，也有人喜欢用油炸制。结果，可将水饺炸的金黄，但用水怎么煮也不会这样。这是因为油的沸点比水高，液体沸腾时，继续吸热，温度保持不变。所以，用水煮，水饺的温度最高只能达到水的沸点，用油炸，水饺的温度可以达到油的沸点，用油炸的水饺比用水煮的水饺温度高得多，所以，可炸的金黄。
OK，关于怎样让七个月的宝宝自主入睡呢和讲讲冷知识让我们快速睡眠的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
