其实健身房里有哪些事，让你感觉特别恶心的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解健身训练的冷知识，因此呢，今天小编就来为大家分享健身房里有哪些事，让你感觉特别恶心的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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健身房里有哪些事，让你感觉特别恶心
我觉得有九种人做的事挺让人觉得恶心的。
1.肌肉人(bodybuilder)。他们喜欢炫耀，而才不为他们的夸张的黄金身材而难为情。他们卖弄身材，显示他们的力量，特别是当有新人或女性出现的时候。
2.哼哈怪(grunter)。他们相信喊叫可以帮助他们发力。这种行为对他人是一种很大的干扰和影响。
3.花蝴蝶(socialbutterfly)。这种人泡健身房只为交友钓鱼，而不是为了真正的健身目的。
4.屯积者(hoarder)。他们认为一次健身要用很多很多器械。这类人是很讨厌，他们霸占着很多器械，才不让出来。
5.破坏者(trasher)。他们摧毁一切，所到之处一片狼籍。
6.哗众取宠者(attentionwhore)在健身房很容易遇上，不停她自拍，最大限度的渴望关注
7.有种人是装模作样(stealer)，当别人要准备要用某一器械的时候，他们假装也正在使用这个器械。
8.下一种叫臭烘烘(stinker)，他们闻起来非常恶心。
9.最后一种是献殷勤的(creep.)。这种人装作教练，用很猥琐的办法接近美女。
健身小知识：什么是肌肉的向心，离心，等长收缩
现代人生活压力的加大，长久的身心疲惫，亚健康状态的人群越来越多。健身也有更多人去了解，学习。但是健身也不是简单的搬搬重物，跑跑步，喘口气这麽简单，掌握很多的健身知识对于健身者来说还是想当有必要的，今天就来简单的说说什么是肌肉的向心收缩、离心收缩及等长收缩。
首先我们要明白什么是肌肉，和肌肉形态。我们通常说的肌肉呢，大多数指我们的骨骼肌，当然还有平滑肌和心肌，这里不做讲解。
骨骼肌故名诗意就是附着在骨骼上的肌肉，它受我们的意志控制，这也就是构成我们运动的基础。他的形态是中间肌腹，两段是肌腱。运动时两端向中心肌腹部位移动，这就是我们说的肌肉收缩运动。
后面我们说什么是向心收缩，向心收缩就是肌腱向肌腹中间运动，是我们运动的重要动能。离心收缩就是相反的，肌腱向两端运动，这个过程也是发力做功的，但是通常作为拮据??作用。整的肌肉形态不变，为了维持原本形态，肌细胞也会做功发力，比如扎马步，平板支撑等，都称之为等长收缩。
掌握这样些健身知识可以对增肌，或者防止肌肥大，加强关节稳定性训练有更好的效果。希望对你有用。
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本人想考健身教练，需要学哪些知识
想学健身先把人体解剖背熟，因为所有的运动都离不开肌肉的功能。再者就是多实践多学习了。如果想参加培训，也建议你先把人体解剖看一遍先。现在对健身教练的要求非常高，不当只会会教健身，还要懂得如何预防运动损伤、及运动康复和运动营养这些方面的知识。
健身有哪些注意事项
非常高兴回答你的问题！
健身是为了提高身体素质，提高自己的免疫力，为了提高生活质量，更健康高质量生活。所以在健身的过程中，一定要注意安全，根据自己的身体健康条件，一定要量力而行。必须要选择适合自己的运动方式方法，适合自己的，自己喜欢的运动方式，才有可能坚持下去，才会让自己养成一个运动的好习惯。另外运动要养成一个循序渐进的运动理念，不要急于求成，什么一两个月增肌多少，一个月必须减重多少斤，养成一个好的运动习惯比什么都强。只有长久的坚持，才能有完美的结局。
一，健身必须要遵从自己的内心所需，科学的健身。在健身之初，必须要有一个清晰的目标。为什么要健身？为了减肥？还是为了增肌？有一个明确的目标后，再选择适合自己的运动方式，也非常必要。如果为了纯碎的减肥，减掉身上的赘肉，还是选择有氧运动非常棒。首选跑步，跑步是三大平民运动项目之一，无论二百斤的大胖子，还是一百八十斤的小胖子，跑步是非常完美的减肥运动方式。
当然快走也非常棒！太胖了，可以先选择快步走，快走一个小时左右，可以充分燃烧掉身上的脂肪。还有游泳，跳绳等等也非常棒。
如果是为了增重增肌，还是以无氧运动为主，比较好，既可以增加体重，又可以促进肌肉生长。
二，健身时必须要注意安全，安全第一。在健身的过程中，受伤是常有的事情。但可以避免，尽量减少受伤的机会，采取一定的安全措施。如合脚舒服的跑步鞋，骑行爱好者必须要一顶安全的头盔，做力量运动时一定要有人扶助等等。我身边就出现过，骑行时头部受伤死亡的事件，非常可惜。所以健身时，安全第一。
不要盲目的跟风，还是要讲究科学。
三，要多学习，多请教。活到老，学到老。健身也是一个边学习边跟进的过程，时代在变，社会在进步。健身也要与时俱进，一边健身，一边学习健身新知识。
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