大家好，如果您还对运用辟谷减肥法减肥后，如何减少反弹不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享运用辟谷减肥法减肥后，如何减少反弹的知识，包括为什么辟谷后皮肤更差的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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什么是辟谷减肥法
建议不要用超过3天的辟谷的方式减肥。我前两年交7000大元参加了一个辟谷养生集中营，入营时68kg，连续7天不吃任何食物，除了一颗话梅，这也成了我人生至今吃过最美味的话梅了，放在嘴里来回吸允回味，实在是饿，但是到了第五天就没有感觉了，出营时的体重是64kg，少了4kg，但是体型没有很大的变化，穿去的那套衣服也没有宽松多少，而且不到一个月的时间又回到了68kg。我现在用合理饮食的方法减，4个月减了7斤，过年期间又重了1斤，身体尺寸比当初减的8斤有天渊之别，很多以前穿不了的衣服又可以重新穿进去了。所以，减肥不能急功近利，减的慢才最稳固。
辟谷的感觉怎么样
我曾经辟谷过7天，这7天只喝水不吃任何东西，其实前三天还好，后期我身体就出现了反应，脸上爆痘，浑身疼痛，晚上睡不着，还有一点，我的胸围也变小了！最大的收获就是，体重瘦了8斤，我复谷的复的挺好，体重也没有反弹，后面陆续又瘦了8斤，距离辟谷已经一年了，体重一直维持的不错，不过，我现在是再没有勇气去辟谷了[流泪]
运用辟谷减肥法减肥后，如何减少反弹
辟谷减肥法从我的认真来讲就是节食减肥。
节食减肥的坏处大家应该早就清楚了，反弹是肯定会的。如何减少反弹呢？我觉得就是运动了。
怎么运动呢？
大家都知道，有氧运动很燃烧脂肪。前期一周三次到四次有氧，每次40分钟到一个小时。这样的频率锻炼基本上能够燃烧很多脂肪了。
第二个阶段就增加一些抗阻力训练，以保持和增加我们的肌肉量，不让肌肉在有氧锻炼中流失，同时自身的基础代谢也不会降低。
当然，整个过程中都需要控制饮食。少油少盐少糖。
这样坚持下来，我不相信你还会反弹。
当下很流行辟谷，辟谷都有什么好处，靠谱吗
亲身经历过，我来谈谈吧。我们是道家金丹门，是入世修行的，无道观，无固定场所。每年的夏至和冬至，我们都要辟谷七天，本人因为工作原因，只连续参加过五次辟谷，每次七天，加上辟谷前一天的少食，和第八天的极少复食，每次辟谷都几乎达到九天。
我是属于饭量较大的人，每餐都要吃到12分饱，所以体型胖，指标高，第一次参加辟谷时心里非常没底，非常担心自己受不住饿，坚持不下来。我们辟谷一般都选的空气风景环境好且人烟稀少的山上，每一次一个地方。第一次辟谷的地方开车要五个小时，我提前一天开车过去，且要逐渐减食，所以早上吃了一两面条（平时吃2两），中午在路边吃了一碗稀饭（平时中午和晚上我一般都是吃12分饱，也就是顿顿都要吃撑），晚上达到目的地汇合后，因为师父和师兄师姐们都不吃晚饭，我也只好忍着饿不吃了。
第二天冬至日，辟谷正式开始，早上五点起床站桩、太极、八卦，体能好的师兄也玩器械。七点回房间洗漱整理一下，然后自由活动，三三两两爬山的喝茶的吹牛聊天的在房间练字谈琴的，不拘一格，自己想干什么就干什么。我因为第一次参加，心里没底，我躺在床上玩手机。同时告诉自己的潜意识：这段时间都没吃的，你就不要让身体发出饥饿的信号了，反正发了也白发，饿了也没有东西吃，你自己看着办！这招很管用，接下来的几天居然真的不怎么饿，真是很神奇！晚上打坐休息。第二天跟着一个师兄去爬了一个小山坡，第三天又去爬了一个上午，也就是说我在三天没吃如何东西的情况下，运动量在加大，这在以前完全不可想象。第四天没去爬山，沿着一条公路走了十公里左右。第五天没出去，在房间里处理工作上的一些事。第六天感觉来了，上午在山里转悠着，感觉神清气爽，一身轻松，浑身的那种舒畅、那种通透、那种完全形容不出来的温和、踏实的感觉，真的是十分受用！第八天的早上下山，在镇上买了碗稀饭，只喝的稀饭里的米汤，米粒没吃，然后开车回家。最开始还担心体力能不能胜任五小时的路程，开了一个小时后发现完全没问题，就放心大胆地把车开回了家，晚上在家熬了很稀很稀的粥喝，第十天才开始沾一点油腥，然后逐渐复食。
第一次顺利完成，信心大增，后面的几次辟谷心里就完全没负担了。第二次辟谷学会了采气，就更加不用担心饿肚子的问题了。
总之，我国几千年历史，能够流传到今天的，那肯定是通过历史长河检验的，不然这些东西就传不到今天，这些东西是精华还是糟粕，自己去验证一下不就知道了吗。如果我们没有去验证，我们就不要用自己掌握的知识去贸然评价。如果有人验证过，我们也不要想当然地去怀疑别人是否在撒谎，因为相比宇宙大自然我们实在是太过渺小，太过无知。给自己修一颗敬畏之心吧。
最后提醒一下，这只是个人经历，没有普遍性，而且辟谷是系统的修行活动，大家千万不要自行尝试辟谷，否则会给身体带来伤害！切记！切记！
关于本次运用辟谷减肥法减肥后，如何减少反弹和为什么辟谷后皮肤更差的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
