style="text-indent:2em;">大家好，关于专家建议每天户外活动很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于游泳每周几次最合适呢的知识，希望对各位有所帮助！
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每天跑步对身体有什么好处有坏处没
我用我的亲身经历告诉你每天跑步有什么好处吧？我不是专家，我只能讲讲发生在我身上的故事：
我今年52岁，半辈子都不爱运动，有躺下的地方绝对不坐着，有座的地方绝对不站着，能坐车去的地方绝对不走着去，你说我懒也好你说我不爱动也罢，反正这就是我的常态。
一次身体检查改变了我，明明生理年龄才50岁的我，身体年龄的各项指标已经70多岁！我回来翻来覆去想了很多……
我要不要改变？我还是坐以待毙？行为上懒惰的我，思想意识还是非常积极的，于是我决定每天早上起来跑步？第一个站出来嘲笑我的就是最亲近的人，我的老公！当我坚持到了40几天的时候，他开始支持我，教我跑步的正确姿势以及呼吸方法！
四十几天的坚持，我的身体有了很大改观：
1.内脂降下来了，原来8.1，现在降到5.3
2.脂肪率降下来了，原来34.7%现在31.1%
3.基础代谢率升高了一点点，原来1375，现在1445。
4.生理年龄降下来了，原来67岁，现在47岁。
5.体重降了一点点，原来65.7公斤，现在63.2公斤！
这是有数字对比的方面，还有没有数字对比的身体感受！
我的晚上胸闷气短改善了，晚上再也不用起来捯气儿了！
我的眩晕症，低糖哆嗦，还有肩部腱鞘炎都有了很大的改善！
至于害处吗？正确合理的跑步对人体没有伤害，只有不正确的姿势的跑步才对身体有伤害，这里有数据可以展示出来：
久坐不动者的膝关节炎发生率达到了10.2%，健身跑步者的膝关节炎发生率却只有3.5%。
这就是我的一点点心得，期待对你有帮助，特别期待早日加入跑步健身的行列！
作为家长到底该不该让孩子参加幼儿园组织的户外集体活动
谢谢悟空邀请！
听您的描述因为你家孩子参加了幼儿园组织的户外集体活动，回来就生病了，所以您觉得孩子生病可能是参加了户外集体活动才导致生病，犹豫以后要不要给孩子参加活动，其实孩子生病有多方面的因素，不一定是参加活动才生的病，孩子生病了就及时带了孩子去看病吧，不要耽误了。
作为幼师，我明确地告诉您，如果孩子没有什么重大疾病，比如心脏病、癫痫病、对某种物品有严重过敏或者是活动时刚好生病，都应该参加幼儿园组织的户外集体活动。
其实幼儿园为了各项活动老师们也付出很多，有时候甚至加班加点工作，目的都是为了让家长和孩子建立良好的亲子关系。再说户外集体活动一直都是孩子们最感兴趣、最喜欢探索和挑战的活动，在一次次的活动中，让孩子在的世界里尽情交流、亲近、沟通、释放，体验童年的欢乐；同时增进亲子相互之间的亲密感情及同伴合作交往能力，培养团队意识；培养孩子躲闪、奔跑、手眼腿协调能力和勇敢精神。
以上是我个人的观点，我是一米阳光85310，希望我的回答能够帮到您，祝您家庭幸福美满！
每天慢跑5公里对身体有什么好处
每天慢跑5公里？
是多长的周期，跑步质量如何，多少时长，什么样的节奏跑完的，结果重要，过程也很重要。以下是我的几点看法：
关于周期：
1）坚持一周，一个月：身体基本没变化，甚至可能有副作用，比如肌肉酸痛等等；
2）坚持半年，一年：身体变化可能也没有，这个要看慢跑的质量，不过肌肉酸痛一类的问题应该已经消失；
3）坚持几年：体型可能会有变化，也要结合慢跑的质量，不过至少在同类人群中应该偏正常不胖，身体免疫力正常；
关于质量（跑步时长和节奏）：
1）用时30分钟以内，同时中间会有变速：如果通过日积月累达到这样的成效，那身体状态在同类人群中属于不错的了，无论胖瘦至少都结实；
2）用时45分钟内，同时中间会有变速：身体变化可能不明显，但身体状态不错，长期下来基本不会存在肌肉酸痛等一类的问题；
3）用时45分钟开外，一直匀速：这就跟快走差不多吧，长期下来身体变化不会明显，不过身体免疫力正常；
如果想要通过5公里的跑步改善身体状态，我觉得除了坚持之外，还是要通过加速变速，核心训练等锻炼心肺能力，真正达到更好的效果吧。
既然投入了时间，期望有更好的产出！
游泳每周几次最合适呢
感谢邀请
游泳作为一种温和的运动，不仅不容易受伤，而且对身体有很好的作用，可以增强心肺功能，可以活动关节，可以改善腰椎颈椎。这都是其他运动无法带来的好处！那么，游泳一周几次最好呢？我来给大家建议吧。
个人认为最好是一周四次最好，然后可以每周抽出一天啦做一下陆上运动，陆上运动可以出汗，游泳多了，也会有湿气，陆上运动正好可以出出汗。有人可能会觉得一周四次太多了，实际上这个量稍微有点大，但是对身体的好处是无法估量的，而且，虽然次数多，但是只要能保证一定的休息，是没有太累的。游几个月，说不定你就会每天都想游泳啦！希望大家都能通过游泳强身健体！
更多游泳方面的问题，可以关注我哦！
OK，关于专家建议每天户外活动和游泳每周几次最合适呢的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
