大家好，今天来为大家分享便秘失眠有什么药吃的一些知识点，和长期失眠会便秘解决办法的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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失眠了睡不着，整夜整夜的失眠，睡着了也做梦，很累，怎么办
失眠了睡不着，整夜整夜的失眠，睡着了也做梦，很累，怎么办？
失眠，肯定是焦虑造成的，整夜整夜的失眠，是焦虑太高了，大脑里想的都是失眠的危害，失眠以后不舒服，失眠以后在工作学习的影响。
睡着了也做梦，是过去的长期焦虑造成的，以前担心的事情，现在可能解除了，不用再顾忌了，但长期的焦虑成为潜意识，在大脑自动运行，睡着以后这些潜意识还会活动，形成梦，并且往往是过去那些不愉快的事情，在梦里呈现，早晨起来难受，不舒服，不解乏。
解决焦虑，改变对睡眠的看法，8小时睡眠观是失眠的罪魁祸首，失眠者，基本就是要睡8小时吓的，事实上，人只要满足生理睡眠，就可以满足睡眠要求，少睡点对人影响微乎其微，是失眠以后的焦虑烦躁情绪让人难受的，改变对睡眠的看法，在学会暗示放松，只要躺在床上能静下来，就能睡着。
总做梦是过去的焦虑形成，这需要不断进步，不断提升自己，过去做不好的，现在做好了，梦就没了，或者很少了。
治便秘服用中药后失眠是怎么回事
有过便秘或正被便秘折磨中的朋友，一定尝试过许多方法，改善便秘状况，其中一定包括食用泻药，泻药虽然见效快，但对身体带来的危害也是极大的！
经常滥用牛黄解毒或泻药治疗便秘，就会使肠壁神经感受细胞的应激性降低，这样的话即使肠内有足够的粪便时，也不能产生正常蠕动及排便反射，因而导致顽固性便秘，是便秘的治疗更加困难。
经常滥用泻药，还会造成肠道对药物的依赖性，一旦停药，便秘还会更加严重。有的人便秘，不请医生诊治，自己用泻药泡水喝，或大量服用牛黄解毒等清热泻下的药物，结果形成服药即便，停药便秘加剧的状况，以致于最后吃的药越来越多，甚至服药都无效的境地。这是因为许多泻药，服用后会损伤脾胃，长期食用，尤其是对老年人、妇女这些气血虚弱所导致的便秘患者十分不利，轻者使便秘加重，重者可治其他疾病。
便秘的患者，无论何种原因，都会导致肠胃的蠕动迟缓。为了能使肠胃的蠕动加速，产生便意，可以采用按摩的方法，直接刺激大肠的蠕动，引起便意。
或者可以通过补充益生菌来治疗便秘。益生菌在进入肠道后能产生乳酸等物质，刺激肠道加速粪便的排除，尤其是A态益生菌青春杆菌BH-20,不仅仅能加速胃肠蠕动，还能杀灭有害菌，减少体内毒素的产生，维护肠道菌群平衡。
有了便秘，千万要注意，不要轻易使用泻药，加重身体伤害
便秘失眠有什么药吃
便秘，可以在医生的指导下服用四物汤。失眠，建议可以在医生的指导下服用七叶安神片。便秘，建议平常可以多吃一些粗纤维的食品，例如番薯，香蕉，麦片，火龙果等。失眠的患者建议平常一定懂得要放松心情，平常一定要加强运动锻炼改善体质。
怀孕三多月失眠便秘怎么办
因为您是孕妇所以用药是绝对不允许的，那么必须用非药物治疗失眠的方式，说到非药物治疗失眠首选就是CBTi的方法，cbt方法核心思想就是：睡眠限制、刺激控制、放松训练、认知重构、睡眠卫生等。
失眠CBT的概念框架：
1987年，Spielman等提出慢性失眠的行为模式的要点是素质-应激理论。
三因素的素质—应激模式假定急性失眠的发生与易感因素、诱发因素和维持因素（使疾病转变为慢性的非适应性应付行为）相关。即某些个性特征的人具有失眠易患性，他们在诱发因素的作用下出现急性失眠，并由于某些行为因素使疾病转成慢性。
行为治疗的原理
行为模式的优势是它具有明确的治疗指导意义，如果慢性失眠的产生与维持因素有关，行为治疗的重点就是消除这些使得疾病持续的不良适应性行为。也就是说，行为治疗主要是控制患者待在床上的时间(使睡眠机会与睡眠能力相符)和阻止卧室中与睡眠无关的行为的发生，这就是睡眠限制疗法和刺激控制疗法的精髓。
失眠治疗的组成
治疗慢性失眠最常用的认知行为疗法包括：刺激控制、睡眠限制、睡眠卫生、放松训练和认知疗法。通常情况下，失眠的认知行为治疗需要使用上述三个或三个以上方式。
1、刺激控制疗法
这一治疗模式被推荐用于睡眠起始和维持障碍。失眠可以通过控制刺激与反应配对出现而得到治疗。这样床、卧室和就寝时间就能与困倦和睡觉反应重新联系起来。重新联系建立了一个新的条件反射作用过程。
2、睡眠限制疗法
睡眠限制疗法需要患者将在床时间限制至他们的平均总睡眠时间。为达到这一目的，治疗师帮助患者制定一个固定的觉醒时间；通过减少在床时间至平均总睡眠时间来降低睡眠可能。
3、认知治疗
适用症：对于那些过分关注失眠的潜在影响的患者，或抱怨无用的意念和担忧突然闯入脑中的患者，这类的干预最适合。
4、放松训练
适用症：对于以“不能放松”为特征的患者(如患者可能说“当我试图入睡时，总感到心跳过速”筹)和(或)伴多种躯体不适(如深部肌肉疼痛、头痛、胃肠不适等)的患者，这类干预最适合。
5、睡眠卫生教育
对于入睡及睡眠维持困难，建议进行睡眠卫生教育；同时进行睡眠限制治疗和刺激控制治疗；睡眠卫生教育还有可能成为一种增加总睡眠时间的方式。这种干预措施并不被认为是一种有效的“单一治疗”，但通常被视为是失眠的认知行为治疗的组成部分。
以上是针对失眠的认知行为治疗的核心内容和方法，接下来我们说说具体到我们的生活中是如何体现的。
A．你只需睡到能第二天恢复精力即可限制在床时间能帮助整合和加深睡眠。在床上花费过多时间，会导致片段睡眠和浅睡眠。不管你睡了多久，第二天规律的起床。
B．每天同一时刻起床，1周7天全是如此早晨同一时间起床会带来同一时刻就寝，能帮助建立“生物钟”。
C．规律锻炼，制定锻炼时刻表，不要在睡前3小时进行体育锻炼。锻炼帮助减轻人睡困难并加深睡眠
D．确保你的卧室很舒适而且不受光线和声音的干扰，舒适、安静的睡眠环境能帮助减少夜间觉醒的可能性。不把人吵醒的噪声也有可能影响睡眠质量。铺上地毯、拉上窗帘及关上门可能会有所帮助。
E．确保你的卧室夜间的温度适宜，睡眠环境过冷或过热可能会影响睡眠。
F．规律进餐，且不要空腹上床。饥饿可能会影响睡眠。睡前进食少量零食(尤其是碳水化合物类)能帮助入睡，但避免过于油腻或难消化的食物。
G．夜间避免过度应用饮料。为了避免夜间尿频而起床上厕所，避免就寝前喝太多饮料。
H．减少所有咖啡类产品的摄入。咖啡因类饮料和食物(咖啡、茶、可乐、巧克力)会引起人睡困难、夜间觉醒及浅睡眠。即使是早些使用咖啡因也会影响夜间睡眠。
I．避免饮酒，尤其在夜间。尽管饮酒能帮助紧张的人更容易人睡，但之后会引起夜间觉醒
J．吸烟可能影响睡眠。尼古丁是一种兴奋剂，当有睡眠障碍时，尽量不要于夜间抽烟。
K．别把问题带到床上。晚上要早些时间解决自己的问题或制定第二天的计划，烦恼会干扰入睡，并导致浅睡眠。
L．不要试图入睡。这样只能将问题变得更糟，相反，打开灯，离开卧室，并做一些不同的事情如读书，不要做兴奋性活动。只有当你感到困倦时再上床。
M．把闹钟放到床下或转移它，不要看到它,反复看时间会引起挫败感、愤怒和担心，这些情绪会干扰睡眠。
N．避免白天打盹，白天保持清醒状态有助于夜间睡。
以上就是我们具体对行为认知治疗的简单介绍，大家能显而易见的感受到这种科学的自我睡眠管理可以在非药物的干预下慢慢恢复自己的健康睡眠，优势也是比较明显的，他可以摆脱药物的依赖和困扰。
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