大家好，今天小编来为大家解答为什么我每周健身4次晚上基本就吃青菜，甘油三酯还偏高这个问题，健身不建议吃哪些蔬菜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
- 不吃肉食只吃蔬菜、豆制品、蛋白粉，在锻炼健身情况下，会长力量和肌肉吗
- 为什么我每周健身4次晚上基本就吃青菜，甘油三酯还偏高
- 每天晚上运动一个半小时做健身的一些动作，只吃水果蔬菜，为什么不掉称呢
- 健身能不能吃炸鸡汽水
不吃肉食只吃蔬菜、豆制品、蛋白粉，在锻炼健身情况下，会长力量和肌肉吗
看你吃的是什么蛋白粉啦，长肌肉得营养全面，碳水，蛋白质，维生素都要补充，按照你说的也会长肌肉，但是可能会增长的慢
为什么我每周健身4次晚上基本就吃青菜，甘油三酯还偏高
谢种情况可能是自身的调节功能出现问题，可以尝试在医生的指导下配合药物进行治疗。
甘油三酯偏高要注意什么？
1、单纯甘油三酯高也是需要及时控制的，因为这个不控制，患者会出现头晕，头痛，胸闷等，都是因为动脉硬化引起。一般是建议调整饮食来降低甘油三酯高，不要大鱼大肉，尽量多吃蔬菜，饮食清淡。
2、单纯甘油三酯高建议平时多喝茶，推荐喝天然硒荞子茶，他是一种获得天然硒认证的茶，可以帮助人体补硒，提高人体免疫力，改善血管的健康状态。此外，它还含有丰富的芦丁，能够调节血脂，改善血管的通透性和弹性，促进血脂的下降，预防动脉粥样硬化。
3、甘油三酯患者要控制制体重，适当运动，运动和体力活动可以使甘油三酯水平明显下降，避免抽烟和喝酒等来改善疾病情。
4、单纯的甘油三酯高是很多疾病的开始，这个时候要调整好饮食和生活方式，一般会调整过来，但如果发展到动脉粥样硬化的话，就要寻找医生的帮助，借助药物来治疗预防心脑血管疾病的发生了。
5、要配合运动，坚持每天半个小时以上的运动，来促进脂肪的燃烧和代谢，如果小于半个小时是起不到燃烧脂肪的作用的，所以要持之以恒。
每天晚上运动一个半小时做健身的一些动作，只吃水果蔬菜，为什么不掉称呢
首先不建议晚上运动。其次运动量的问题，有的时候感觉出汗，实际上根本就没达到减肥的运动量，建议把运动时间改到天黑前的下午，然后根据卡氏公式自测下自己的运动情况
健身能不能吃炸鸡汽水
最好不要汽水能带走身体类的大量的钙，从而大大的影响了骨骼和肌肉的生长发育！而且健身最忌讳喝这些！炸鸡是一种大油的食品、热量、脂肪含量会特别的高！所以也不要建议吃！最好别吃！应该多吃一些富含蛋白质的食物、比如鸡胸肉、牛肉、虾肉！多吃点蔬菜、比如西兰花、胡萝卜......这是我健身完补充的食物！希望你能参考！我也不是专业健身！只是感觉自己太胖了
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