本篇文章给大家谈谈不枕枕头睡觉的好处与弊端有哪些，以及医生不建议睡枕头对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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初中生可以睡乳胶枕吗
当然可以，并且非常推荐！青少年正是发育、长身体的时候，良好的睡眠不光可以给他（她）带来很好的精神休养，而且也会促进身体健康发育。当今社会，随着人们的压力越来越大，颈椎问题也越来越年轻化。学业的繁重，课本的增多无疑是造成青少年患颈椎问题的主要原因之一。
为了预防这一问题，除了多锻炼之外，那就是调整生活不良坐姿与睡眠习惯了。
良好的睡眠需要好的寝居，乳胶枕是很符合人体工学的。它软硬适中，富有弹性以及不易变形等特点，使得①处与②处形成了高度差。尤其是对②处的支撑力度恰到好处，给颈椎支撑的同时也给颈椎一定温暖保护。当然，天然乳胶枕的透气性也是很好的，不会像棉花枕头那样越枕越热。
不枕枕头睡觉的好处与弊端有哪些
不枕枕头睡觉的好处与弊端有哪些？
不枕枕头睡觉的好处，有助于矫正身体和颈椎的形态，放松背部，缓解颈椎过度前凸。坏处是颈椎曲度变直，出现颈部肌肉紧张，易发生落枕和颈椎病。
枕头选择以符合颈椎生理曲度要求，质地柔软，透气性好者为佳。高度与自己的拳头或一侧肩相等。卧床休息时，枕头应放在头颈下，这样可使颈后部的肌肉松弛，颈椎保持正常生理曲度。枕头形成中间低两端高的形状，可对头部起到相对固定作用，减少在睡眠中头颈部的异常活动，并可对颈部起到保暖作用。枕头过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，引起颈部一侧肌肉长时间受到牵拉紧张，使颈椎小关节扭错，处于过度紧张状态而发生静力性损伤，损伤往往以累及一侧软组织为主，主要表现为肌肉痉挛，局部疼痛不适，活动明显受限等（落枕）。
选择合适高度的枕头，有助于提高睡眠质量，保护颈椎。
本内容由北京中医药大学东直门医院内二科副主任医师郭楠审核
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最合适的枕头高度是几厘米
一般是成年人使用的，高度在10到15厘米左右比较合适，如果是5岁之前的宝宝使用的话，可以选择厚度在6厘米左右的小枕头，6到10岁之间可以适当增加厚度，10厘米左右的话，之后可以使用成年人标准尺寸的枕头。大人可以根据体型选择合适的枕型，同时也要注意枕芯的填充物。
文章分享结束，不枕枕头睡觉的好处与弊端有哪些和医生不建议睡枕头的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
