各位老铁们好，相信很多人对躺着看手机有什么好处和坏处都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于躺着看手机有什么好处和坏处以及不建议躺床上看手机的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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躺着看手机有什么好处和坏处
躺着玩手机跟躺着看书一样是对眼睛不利的，躺下玩手机的姿势，容易造成眼睛疲劳，造成眼睛近视，还可能影响睡眠，损伤颈椎，不利于身体健康。
躺着玩手机的危害有哪些呢?
1、影响视力
躺着玩手机时，大多数人都喜欢侧躺向一边玩，而那样玩手机对于左右眼睛的压迫力是比较大的，长时间下去容易造成左右眼睛视力偏差。
2.损伤皮肤
躺着看手机时，手机跟脸的距离会离得很近，而手机的辐射又比较大的，对皮肤会产生很大的的影响，还会出现长痘痘、浮肿、长斑等皮肤问题。
3.慢性劳损
长期躺着玩手机，使得脖子耷拉过度、身体不自然的弯曲，颈部越来越向前倾，使得身体颈部胸锁乳头肌也随之不断的向前拉伸，时间长了之后会处于慢性充血状态，容易压迫到椎动脉引发颈椎病，造成慢性劳损。
4.影响睡眠
大多数人是在睡觉之前的时间躺着床上玩手机，在刷微博、朋友圈、玩游戏的过程中，通常会忘记时间，使得身体一直处于兴奋状态，导致睡眠时间减少，影响生物钟和睡眠质量。
5.影响智力
由于手机辐射是比较大的，而躺着玩手机，手机跟身体的距离更是缩小了，辐射程度可能会更大。长期这样手机的信号接收辐射可能会影响脑部神经系统，影响智力。
躺着玩手机是每天不可避免的事情，那么怎么减小手机对自己的危害呢，快跟着小航学起来吧。
正确使用手机
1.手机屏幕向下倾斜45°
玩手机时不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，也不要向上倾斜，否则脖子施力久了会酸痛。建议眼睛与手机可以保持30-50厘米的距离。
2.不侧躺着玩手机
很多人都是喜欢侧向一边躺着玩的，而那样看手机对于左右眼睛的压迫力是比较大的，长时间下去容易造成左右眼睛视力偏差。
3.手臂不要枕着头
有些人喜欢一只手枕着头来俯卧玩手机，这样容易导致造成手肘和脑部的血液循环不畅，而且这种姿势也比较累，所以不要用手臂来枕着头。
4.玩手机不超过1小时
玩手机的时间越长对自己造成的危害越大，所以玩手机不超过1小时是最佳时间。
这些你都记住了吗?作为现代的绅士淑女，未来的民航员工，我们一定要学会保护自己的视力，尽可能减少手机对我们的危害。
有些人喜欢在床上趴着看书或看手机，这个姿势时间长了对身体有什么影响吗
大部分青少年很喜欢床上躺着看书或看手机，这样姿势严重损害视力健康。如果长期下去就会减弱视力，长大以后工作有一定的麻烦，看物模糊不清。所以最好不要床上躺着看书或看手机，加强视力护理意识，保护视力健康。
躺床上看手机不伤眼睛的姿势
使用昂首床垫，仰卧短时间玩手机对颈椎比较好，请参考。
晚上躺床上玩手机好吗
我觉得没什么不好啊，忙碌了一天，躺床上玩手机也是放松的一种方式，不过注意不能时间过长，不然对眼睛、脖子、肩膀等身体各方面都不太好，什么事情都是过犹不及，一定要掌握适度原则。
躺着看手机有什么好处和坏处和不建议躺床上看手机的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
