大家好，脂溶性维生素能长期服用吗相信很多的网友都不是很明白，包括建不建议吃维生素菜也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于脂溶性维生素能长期服用吗和建不建议吃维生素菜的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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维生素E每天摄入100～200mg有好处还是有坏处
您好，VE——生育酚，有成长生不老药。
好处:
它防止老化，保持青春活力，也是防止心脑血管疾病的显著物质。抗氧化，滋润皮肤，清除色斑，减少皱纹，使老年人色斑变淡，使皮肤免收紫外线伤害。提高免疫力，增强抗病能力，抗污染，增强肝脏的解毒功能。防止血液凝结，净化血液，促进血液循环保护血管，降低胆固醇，预防多数中风。促进荷尔蒙，提高生育能力，可使体内雄性激素水平，提高精子的质量和数量。可使女子雌激素浓度提高，提高生育能力，预防流产，对更年期女性帮助更大。治疗不孕，治疗伤疤，预防静脉瘤。对心脏病、甲状腺疾病、血友病、手掌收缩症、糖尿病、过敏症、气喘、肺气肿，及青春痘、尿不湿、乳房肿块、阴部囊肿，也很有效。防止肿瘤癌症，预防萎缩性阴道炎，缓解阴道干燥，克服经前紧张等。
缺乏的危害:
缺乏活力，性功能低下，无法集中精神，月经不调，男女不孕。容易脱发，头发分叉，皱纹加深，加剧老化，骚动不安，心率紊乱，心电图不易改善，易患心脏病，肌肉抽搐，虚弱，乏力，麻痹，疼痛，。易产生过氧化脂，划伤血管，形成伤疤。引发近视。前列腺肥大。引发肾炎，甲亢，肝损伤，滑囊炎，色斑。孕妇缺乏维生素E，小儿得黄疸。
维生素E本质上无毒性，但服用太多，会消耗体内的维生素A。若每天服用800每克，将会导致出血，影响免疫力及性功能。其它E过量的表现:腹痛、腹泻；儿童、青少年性早熟；头晕、恶心；乳房涨大（有丰胸功能）。
VE的天敌:
高温、氧气、食品加工过程、无机铁、矿物油、激素、氯等。冷轧油类，还有丰富E。
长期服用维生素B会对身体有伤害吗
B族维生素家族里有很多成员，包括维生素B1、B2、B3、B6、B12等，它们的存在有着特殊且重要的意义，与我们的身体健康关系密切。下面为大家简单总结一下，各种B族维生素缺乏会使人体发生哪种病变？或者是说，这些B族维生素可以治疗哪些疾病？哪些食物中含量较高呢？长期过量补充会有哪些危害？
各种B族维生素的适应症和食物来源！维生素B1主要用于，脚气病、神经炎和消化不良。
富含维生素B1的食物有，全谷杂豆、种子、瘦猪肉。
维生素B2主要用于，口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等，可以保护和修复各种黏膜。
富含维生素B2的食物有，奶类、动物性食物、全谷杂豆。
维生素B3，又名烟酸，可以治疗头痛、偏头痛、糙皮病，具有很强的扩张血管能力。
富含维生素B3的食物有，鱼禽类瘦肉、蘑菇、花生。
维生素B6主要用于，脂溢性皮炎和唇干裂，也可以减轻妊娠呕吐。
富含维生素B6的食物有，绿色蔬菜、干的菌菇、豆子、鱼禽瘦肉。
维生素B12可以促进红细胞的发育和成熟，可以用来治疗巨幼红细胞性贫血；维生素B12可以改善脑代谢，增强记忆力，参与神经递质的合成，维护保持神经髓鞘的代谢与功能，因此可以用于治疗阿尔茨海默症和周围神经病；维生素B12还可参与同型半胱氨酸的代谢，降低血液同型半胱氨酸水平，因此可用于高同型半胱氨酸血症。
富含维生素B12的食物有，动物肝脏、肾脏、猪肉、鸡肉、鱼肉、蛤类、蛋、乳制品等。
长期服用各类B族维生素可能会有哪些副作用呢？维生素B1：当维生素B1摄入过多时，可能会导致头痛、疲倦、烦躁、食欲缺乏、腹泻、浮肿等症状！
维生素B2：正常肾功能状态下几乎不尝试毒性，服用后尿呈黄色，但不影响继续用药，当肾功能受损时，应该减量服用或停药。
维生素B3：可能会引起感觉温热、皮肤发红特别是在头颈部、头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐、心律失常、肝毒性等。
维生素B6：长期、过量使用时，会引起严重的周围神经炎、神经感觉异常、步态不稳、手足麻木等。
维生素B12：1、高尿酸血症。维生素B12可促进核酸降解，升高血尿酸，导致高尿酸血症，严重时可以诱发痛风。2、低钾血症。当使用维生素B12来治疗巨幼红细胞性贫血时，在开始治疗的前48小时，有可能会出现严重低钾血症，导致出现乏力、腹胀、心律失常的表现，因此，服药期间应该注意密切监护。3、不可逆的神经损伤。当人体服用维生素B12超过3个月时，有可能会出现不可逆的神经损伤，所以，建议维生素B12的用药疗程不超过3个月。
结语各种维生素也属于药物，所谓，是药三分毒，一定要把握好一个量，否则，会过犹不及！需要注意的是，在服用维生素治疗某种疾病时，就不必特意挑选富含这种维生素的食物食用，这样反而会影响治疗。
我是韩药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞关注就是我最大的动力！另外，如果您的家人朋友也存在相似的困扰，请把这篇文章转给他们吧！脂溶性维生素能长期服用吗
脂溶性的维生素是可以长期服用的，但是在服用时一定要注意剂量，避免用量过大，一般来说各种蔬菜水果以及谷物中都含有维生素，正常食用都能够补充人体所需要的微量元素，所以说建议您根据自己的情况合理服用，同时也要遵医嘱，平时也要养成好的生活习惯。
三岁小孩能吃维生素片吗
不推荐给宝宝服用维生素片，很多蔬菜水果都含有丰富的维生素，建议给宝宝食补更健康，从小给宝宝养成良好的饮食习惯，富含维生素C的水果有柠檬、猕猴桃、苹果、橙子等。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、酸枣等含量尤其丰富。蔬菜中也有很多含维生素C的如西红柿这些都是可以的。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
