大家好，今天来为大家分享每天晚上睡前喝酸奶好吗的一些知识点，和为什么不建议睡前喝酸奶的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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每天晚上睡前喝酸奶好吗
睡前喝酸奶是不好的。
因为在临睡觉之前喝一些酸奶，肯定会造成消化不好影响消化功能，其次喝了酸奶以后晚上很容易要一直跑厕所，也没法休息。
晚上可不可以喝酸奶
晚上可以喝酸奶，适量的喝一些酸奶可以增强身体体质，还可以有效的调理肠胃，促进菌群平衡，对于肠胃有很好的改善作用
无糖酸奶什么时间喝最好
无糖酸奶最好是早饭后喝对减肥有很大的帮助。酸奶可以加速肠道的蠕动，减少对热量的吸收，而且无糖酸奶不含有糖分，不会出现摄入糖分过多的情况，而且也可以非常快速有效的消耗掉摄入的热量。
但是最好不要晚上吃，晚上新陈代谢能力很差，尽量少进食，晚上吃一个苹果就可以了，但是要在八点之前吃。减肥还要注意运动，通过运动消耗卡路里。
睡前喝酸奶好还是牛奶好
睡觉前喝酸奶对身体有很多好处。首先，经常失眠的人，在晚上睡觉之前喝一杯酸奶有助于帮助睡眠，心情会放松很多。因为现在的年轻人压力也很大，整天忙得自己都抽不开身来好好犒劳自己一下，生活在当下的年轻人不拼搏都会退步，有的晚上回去很累，但是有时候躺下却又睡不着，所以在这里建议每位奋斗拼搏的年轻人晚上睡觉的时候喝一杯酸奶，会增加睡意。
再有，很多人都知道牛奶含钙高，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。这是因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
晚上适当适量地喝酸奶并不会发胖。首先，酸奶属于低热量食物，且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用，不会堆积在体内导致发胖。再者，酸奶主要是富含一些乳酸杆菌，仅仅是调节肠道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，没有富含能量的物质，不会导致你肥胖。另外，睡前喝酸奶能够帮助身体补充钙质，还因为酸奶中含有的乳酸等物质能够帮助促进肠胃蠕动，有效防治便秘。这使得不少人相比牛奶更愿意选择在睡觉之前喝酸奶。不过，如果平时胃不太好的人，最好不要经常睡前喝酸奶，以免导致胃胀胃痛。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
